Дієта маггі: меню на кожен день на 4 тижні

1. Основні правила і особливості системи харчування Маггі.
2. Додаткові продукти.
3. Меню на кожен день.
4. Протипоказання і недоліки дієти Маггі.
5. Відгуки.
6. Поширені запитання.
7. Відео про дієту Маггі.

Багато прибирають з раціону жири або вуглеводи, забуваючи, що тільки збалансоване харчування може дати хороший результат і не нашкодити здоров`ю. Правильної та ефективної досвідчені експерти вважають дієту Маггі, так як в представленій системі підібрані продукти сприяють прискоренню обміну речовин організму і зниження ваги.

Особливості та правила дієти

В основі меню лежить білкова дієта з обмеженою кількістю углеводсодержащих продуктів. Всі чотири тижні харчування розбиті по окремих днях, страви в яких змінюються.

Система правильного харчування має два варіанти, вибір яких визначається вашими смаковими уподобаннями - яєчна варіація або сирна. Ефективне схуднення залежить тільки від вас.

Головна особливість представленої системи полягає в тому, що худне зобов`язаний їсти строго за розкладом і не пропускати або відставати від графіка харчування. А ті, хто порушував, буде покараний оновленням режиму. Так як цю дієту доведеться почати спочатку.

Прискорення обміну речовин і вплив певних продуктів на організм змушує переробляти жирову підшкірну тканину і виводити токсини. Режим харчування дієти «Маггі» грунтується не на обмеження калорійності їжі, а на що відбуваються хімічні реакції, що протікають в організмі людини. Для цього необхідно з усією строгістю дотримуватися всіх принципів і правил її дотримання. Інакше очікуваного ефекту вам не дочекатися.

Основні правила системи харчування Маггі

• У будь-який белковосодержащіх дієті, такий як Маггі, відсутня алкоголь. Будь спиртосодержащий напій несе в організм велику кількість енергії, яка не використовується при фізичному навантаженні. Алкоголь допомагає жирам відкладатися в клітинах, тому будь-який алкогольний напій заборонено під час дієти;
• При дотриманні дієти «Маггі» немає необхідності приймати якісь вітамінно-мінеральні комплексні препарати;
• Рідини необхідно пити якомога більше. режим пиття включає в себе споживання води мінінмум 2 літри на добу. При цьому перевага віддається очищеній воді, трав`яному і зеленому чаю без цукру і замінників;
• звичні солодощі замінюються фруктами і ягодами, такими як полуниця. Але інжир, банани, фініки і виноград залишаються забороненими продуктами;
• різні приправи вживаються в помірних кількостях, так як даний вид дієти дозволяє не тільки знизити вагу, але і очистити організм. А деякі приправи і сіль затримують воду і можуть зменшити ефект дії системи живлення;
• Овочі відварювати в звичайній воді, але не на м`ясних бульйонах. Яких-небудь жирів і масел додавати в страви можна-
• Якщо ви на свій розсуд приберете з раціону харчування дієти «Маггі» будь-якої продукт, то ніколи не ставте замість нього інший;
• Важливою деталлю в дієті «Маггі» є те, що якщо в меню не вказується певну кількість якогось продукту, то значить можна його вживати в необмеженій кількості, до вашого насичення;
• Якщо ви раптом відчуєте сильний напад голоду, то можна з`їсти морквину, огірок, овочевий салат, але тільки після двох годин, після вживання рекомендованої їжі;
• Для досягнення більш швидкого вираженого ефекту від дотримання дієти «Маггі», необхідно займатися спортом.

Скинутий за період дієти вага не повертається досить тривалий час. Але це буде таким за умови, що після закінчення дієти, кількість уживаних в добу калорій буде збільшуватися поступово. Дієта «Маггі» влаштовує всіх через простоти приготування страв раціону харчування. Немає необхідності мати особливі кулінарними талантами, щоб готувати страви дієти «Маггі», так як рецепти приготування страв дуже прості.

Додаткові продукти в раціоні

Дієта Маггі на увазі повне виконання вимог. Якщо ви збилися або забули про їжу, то харчування не принесе очікуваного результату. При виборі варіанту зупинилися на одному, і міняти його не можна.

Додаткові продукти вводяться в кінці дієти після 4-х тижнів стриманості. Всі інші дні місяця на увазі вживання продуктів строго за зразком.

Оригінальна і легка дієта на базі Маггі використовується для підтримки сил і очищення організму. Вона має на увазі спрощений варіант раціону, де протягом 2-х тижнів вживає продукти 1-й, 4-й тижні харчування. Розпорядок дня включає в себе багато пити і невеликі фізичні навантаження.

Дієта Маггі: докладний меню на кожен день

Крім білкової складової раціон доповнює овочева і фруктова частина. Дозволені багато овочів: кабачки, морква, баклажан, а також зелений горошок і стручкова квасоля. Єдиним винятком є картопля, який заборонений в будь-якому вигляді. Серед фруктів віддається перевагу цитрусовим, які спалюють жир, яблукам, груш, слив. А також баштанним, ківі, ананасів і абрикосів. Скомпонувати продукти допоможе таблиця.

Кожен день правильного харчування описаний в таблиці, яку рекомендується роздрукувати і повісити на видному місці, для того, щоб не попрощатися від режиму і домогтися очікуваного результату в схудненні. Обід і вечеря поміщений в таблицю, а сніданок на 1-й і 2-й тижні однаковий на кожен день і складається з двох яєць і грейпфрута або іншого цитрусового фрукта.

Перший тиждень

Щоденний сніданок: половина апельсина або грейпфрута і два відварних яйця.

Другий тиждень

Щоденний сніданок: половина грейпфрута або апельсина, два відварних яйця.

третій тиждень

четвертий тиждень

Всі продукти рівномірно розподіляються на весь день, лише без додаткових включень.

Після закінчення дотримання дієти «Маггі» почуття насичення у вас буде з`являтися швидко. Через цього вам буде набагато легше стежити за стабільністю ваги досить довгий час, але за умови, що ви не будете зловживати цукром і висококалорійними продуктами. Якщо у вас виникне бажання повторити режим харчування дієти «Маггі», то краще за все повторити два рази першу та четверту тижні.

Протипоказання і недоліки

Основним мінусом дієти «Маггі» є повне і точне дотримання режиму харчування. Це створює деякі незручності тим людям, які працюють, і не мають можливості щодня вживати їжу в певних годину. Адже дотримання сталості в цьому питанні дуже важливо, без нього дієта «Маггі» не принесе бажаного ефекту.

Наступним недоліком дієти «Маггі» є вживання в їжу великої кількості яєць. Тому слід уважно спостерігати за своїм станом здоров`я, зокрема за схильністю організму до алергічних реакцій на яйця.

Відгуки схудлих

Дієта «Маггі» вже припала до душі багатьом повним представницям прекрасної половини людства, так як її дотримання дає гарантію хороших результатів. Жінки, які дотримувалися дієти «Маггі» із захопленням відгукуються про її результативності. За їхніми відгуками, фігура на очах змінює свої обриси, і зайва вага йде дуже швидко.

Дотримуючись дієти «Маггі» вам не доведеться випробовувати болісного почуття голоду і думати про зайву шматочку м`яса. До складу її раціону харчування включено достатню кількість м`ясних продуктів, овочів, фруктів, яєць. Всі продукти, включені в раціон харчування, складені таким чином, щоб після їх вживання в їжу викликати певні хімічні реакції, які сприяють виведенню токсинів, шкідливих речовин, розщепленню жирових клітин.

Ірина: Після заміжжя готувала страви, які пробувала і їла за столом як не в себе. Набираючи кілограми, самооцінка впала: я боялася фотографуватися і виходити на вулицю. Звичний одяг замінили балахони великих розмірів. В один день я вирішила сісти на дієту Протасова, яка дала результат, але вага не зафіксувався і зайву вагу повернувся з відсотком. Про систему харчування Маггі дізналася і відразу спробувала. Перші дні почуття голоду переслідувало мене - робила невеликі перекуси морквою. Але потім організм звик, і я відчула себе добре весь час дієти. Вдалося скинути 15 кг. Через рік пройшла дієту повторно і позбулася ще від 10 кг. Надмірна вага не повернувся, а я придбала красиві форми тіла.

Анастасія: Даний тип дієти не підходить тим, хто має слабкі нирки. Бажання схуднути було понад усе, і я зважилася на 4-х тижневе випробування. На першому тижні вдалося скинути всього 2 кг, хоча харчування мені здалося дуже голодним. після 2-й тижні дієти у мене захворіли нирки. Загострення хронічних хвороб мене давно не турбували, але на момент голодування нирки дали про себе знати і я дивом не опинилася на лікарняному ліжку. Дієта Маггі мені не підійшла, але для себе я відкрила інші системи харчування прийнятні моєму організму.

На скільки можна схуднути на дієті Маггі?

Перш ніж приступити до початку харчового раціону дієти «Маггі», необхідно знати свою точну вагу тіла. Позбутися від зайвої ваги за системою Маггі досить просто.

Кілограми, які підуть заздалегідь розрахувати неможливо, так як втрата ваги залежить від індивідуальних особливостей людини, організму. Люди, які пройшли дієту втрачали від 10 до 20 кг і залишалися в бажаному вазі. Закріплення маси тіла відбувається завдяки режиму, який змушує організм витрачати жири і не нагромаджувати їх після проходження системи харчування.

Це за умови, якщо спочатку ваш вага перевищувала норму на 20 кілограмів.

Чи сумісна дієта Маггі з алкоголем?

Білковий режим несумісний з прийомом спиртовмісних напоїв. Якщо ви хочете досягти хорошого результату і прибрати ненависні кілограми, то варто потерпіти 4 тижні. У багатьох дівчат бувають зриви на алкоголь, і вони втрачають вагу завдяки дієті, але не досягають очікуваного результату. Вирішувати вам вживати спиртне чи ні, відповідно результат буде очевидний по закінченню 4-й тижні.

Відео - «Дієта Маггі на два тижні»

Відео - «Яєчна дієта: плюси і мінуси»