Кавунова і динна дієти

Відео: Диня для схуднення

Осінь - пора достатку свіжих овочів, фруктів і баштанних. Відмінний час вітамінізувати свій раціон харчування і організувати розвантажувальні дні або, наприклад, сісти на тижневу арбузодинную дієту.

Існує безліч варіантів овочевих і фруктових дієт. пропонуємо вам оригінальну дієту (Розвантажувальні дні) що включає в меню баштанну культуру - кавун плюс диню.

На перший погляд диня і кавун, дуже різні, особливо відрізняються їх смакові якості. Насправді у них багато загальних показників. Незважаючи на їх солодкий смак (в їх складі містяться цукри) ці баштанні низькокалорійні.

Кавун і диня, дуже соковиті ягоди (складаються майже на дев`яносто п`ять відсотків з води). Продукти з такими показниками ідеально підходять для дієт і розвантажувальних днів. Вміщені в дині і кавуні пектини, позбавляють організм від токсичних речовин і шлаків, а так само позитивно впливають на травну систему.

У кавунах абсолютно відсутні жири, зате присутні вітаміни (А, В, С, РР і ін.), Велика кількість мікроелементів і клітковини. Кавуни володіють хорошим сечогінним, невеликим жовчогінним і проносний ефект, а так само підсилюють лужні реакції в організмі.

диня (Сімейство гарбузових), в зрілих плодах містить каротин (провітамін А), вітамін С, цукру, пектини, мікроелементи, клітковину. відмінно чистить організм і навіть бореться з «поганим» холестерином. Покращує стан шкірного покриву і волосся. Завдяки присутності в ній каротину, підвищує гемоглобін. Диню іноді називають «плодом радості» через наявності в ній серотоніну (гормону гарного настрою). Але при всьому при цьому, диня важко засвоюється і навіть несумісна з деякими продуктами.

Кавуновий день розвантаження.

Один день розвантаження на кавунах особливо на втрати вашого ваги не позначиться, але, безсумнівно, в організмі виникне приємне відчуття легкості. Одноденне меню (розвантаження організму) на кавунах гранично просто. Весь день можна їсти тільки кавун - в будь-який час, і стільки, скільки захочеться. Рекомендується запивати кавун невеликою кількістю очищеної води.

Кавуново-динний розвантажувальний день.

Можна, можливо розширити раціон розвантажувального дня, включивши в меню диню і несолодкий знежирений йогурт. Не рекомендується змішувати на один прийом їжі кавун і диню, чергуйте їх кожні два - три години. Протягом дня пийте тільки мінеральну воду без газу.

Тижнева динна дієта.

дієта (Динна) гарантує втрату ваги протягом одного тижня від чотирьох до шести кілограмів. Оскільки меню цієї дієти розширено, її можна повторювати.

Що б очікуваний результат вас порадував протягом дієти необхідно виключити майонези, смажену, копчену і жирну їжу, а так само відмовтеся від цукру і солі.

Щоденне меню:

За винятком обіду, цілий день можна, можливо їсти тільки диню (Включаючи перекуси).

Відео: Кавунова дієта

обід повинен бути повноцінним, тобто включати в меню:

• м`ясо (нежирних сортів) бажано птицю, рибу (не жирний),
• овочеві салати (заправлені олією),
• відварений рис (можна іншу кашу),
• знежирений сир,
• картопля,
• хліб житній або сірий,
• чай зелений або кава (без цукру).

М`ясні і рибні страви рекомендується готувати на пару або відварювати.

Як і будь-яка дієта, кавуново-динна дієта (розвантажувальні дні) має свої слабкі сторони. Наприклад, протягом усього дня вас може переслідувати невблаганне почуття голоду. Сечогінний вплив кавуна на організм може цілий день вас утримувати вдома.

Забороняється застосовувати дану дієту людям, у яких є захворювання нирок, аденоми (передміхурової залози), сечостатевої системи, а так само при цукровому діабеті і жовчнокам`яної хвороби. Не слід починати дієту після перенесеного отруєння.