Розвантажувальний день на апельсинах

Апельсин відрізняється чудовим смаком і володіє цілющими властивостями для організму. Завдяки цьому, багато прихильників правильного харчування використовують апельсини у вигляді основного компонента розвантажувального дня і дієт.

Відео: розвантажувальний день на апельсинах

регулярні розвантаження на апельсинах збагатять ваш організм різними вітамінами, мінералами і органічними з`єднання. Даний цитрус містить в м`якоті велику концентрацію міді, заліза, аскорбінової кислоти. Апельсин корисний при анемії, ожирінні і слабкому імунітеті.

апельсини відносяться до групі продуктів з низьким вмістом калорій. В одному плоді сконцентровано не більш 90 калорій. Таким чином, апельсин є ідеальним продуктом для зниження надмірної ваги.

Фолієва кислота і біофлавоноїди, сконцентрована у фрукті, оберігають організм від виникнення онкологічних захворювань, підтримують шкіру в молодому стані і зміцнюють стінки капілярів, судин.

Клітковина і пектини даного цитруса нормалізують травлення, мікрофлору кишечника і рівень холестерину .

апельсинові розвантаження є сильним профілактичним засобом простудних захворювань, дисбалансу функцій кровоносної, нервової системи.

Розглянемо популярні варіації розвантажувального дня на апельсинах

варіант №1


Цілий день слід вживати тільки апельсини. рекомендується спожити 1,5 кг плодів. Обов`язково дотримуйтеся питного режиму. Пити необхідно не тільки воду, але і будь-які несолодкі напої.

варіант №2

Меню даної розвантаження буде включати не тільки апельсини, кількістю 3 штуки, але і яблука. оптимальна кількість яблук - 2 штуки. вибирайте яблука зелених сортів.

варіант №3

Даний раціон розвантажувального дня буде включати апельсини і продукти, що містять повноцінний білок. У цьому варіанті використовуються яйця і цитрус, в кількості по 3 штуки. Важливо, чергувати вживання яєць з апельсинами.

варіант №4

Варіант даної апельсинової розвантаження відрізняється досить живильним меню:

  • відварене яйце;
  • хліб з висівками;
  • знежирений сир твердих сортів, масою по 100 г;
  • апельсини - 3 штуки.

Відео: Дієта яйця і апельсини

Пити показано чай зелених сортів, воду мінеральну без газу і несолодкий чай на травах.

варіант №5

Розвантажувальний день складається з наступних продуктів:

  • знежирене молоко, об`ємом 150 мл;
  • варене м`ясо курки, масою 100 г;
  • апельсини, кількістю 3 штуки.

Протягом розвантаження пийте багато різноманітної несолодкої рідини.

Слід пам`ятати, що розвантаження на апельсинах рекомендується не для всіх. Забороняється організовувати даний вид розвантаження алергікам, діабетикам, людям із захворюваннями шлункового тракту.

Розвантаження на апельсинах актуально проводити в зимовий сезон для підвищення імунітету і збагачення організму цінними для здоров`я сполуками.


Увага, тільки СЬОГОДНІ!

» » Розвантажувальний день на апельсинах