Розвантажувальний день на апельсинах
Апельсин відрізняється чудовим смаком і володіє цілющими властивостями для організму. Завдяки цьому, багато прихильників правильного харчування використовують апельсини у вигляді основного компонента розвантажувального дня і дієт.Відео: розвантажувальний день на апельсинах
регулярні розвантаження на апельсинах збагатять ваш організм різними вітамінами, мінералами і органічними з`єднання. Даний цитрус містить в м`якоті велику концентрацію міді, заліза, аскорбінової кислоти. Апельсин корисний при анемії, ожирінні і слабкому імунітеті.
апельсини відносяться до групі продуктів з низьким вмістом калорій. В одному плоді сконцентровано не більш 90 калорій. Таким чином, апельсин є ідеальним продуктом для зниження надмірної ваги.
Фолієва кислота і біофлавоноїди, сконцентрована у фрукті, оберігають організм від виникнення онкологічних захворювань, підтримують шкіру в молодому стані і зміцнюють стінки капілярів, судин.
Клітковина і пектини даного цитруса нормалізують травлення, мікрофлору кишечника і рівень холестерину .
апельсинові розвантаження є сильним профілактичним засобом простудних захворювань, дисбалансу функцій кровоносної, нервової системи.
Розглянемо популярні варіації розвантажувального дня на апельсинах
варіант №1
Цілий день слід вживати тільки апельсини. рекомендується спожити 1,5 кг плодів. Обов`язково дотримуйтеся питного режиму. Пити необхідно не тільки воду, але і будь-які несолодкі напої.
варіант №2
Меню даної розвантаження буде включати не тільки апельсини, кількістю 3 штуки, але і яблука. оптимальна кількість яблук - 2 штуки. вибирайте яблука зелених сортів.
варіант №3
Даний раціон розвантажувального дня буде включати апельсини і продукти, що містять повноцінний білок. У цьому варіанті використовуються яйця і цитрус, в кількості по 3 штуки. Важливо, чергувати вживання яєць з апельсинами.
варіант №4
Варіант даної апельсинової розвантаження відрізняється досить живильним меню:
- відварене яйце;
- хліб з висівками;
- знежирений сир твердих сортів, масою по 100 г;
- апельсини - 3 штуки.
Відео: Дієта яйця і апельсини
Пити показано чай зелених сортів, воду мінеральну без газу і несолодкий чай на травах.
варіант №5
Розвантажувальний день складається з наступних продуктів:
- знежирене молоко, об`ємом 150 мл;
- варене м`ясо курки, масою 100 г;
- апельсини, кількістю 3 штуки.
Протягом розвантаження пийте багато різноманітної несолодкої рідини.
Слід пам`ятати, що розвантаження на апельсинах рекомендується не для всіх. Забороняється організовувати даний вид розвантаження алергікам, діабетикам, людям із захворюваннями шлункового тракту.Розвантаження на апельсинах актуально проводити в зимовий сезон для підвищення імунітету і збагачення організму цінними для здоров`я сполуками.
Розвантажувальний день на сирі Більшість людей мріють очистити свій організм або відкоригувати масу тіла, але не всі готові для виконання своєї мрії пити весь день тільки воду або вживати в необмеженій кількості фрукти. В даному випадку можна вибрати варіант, що дозволяє ласувати…
Розвантажувальний день на куразі Якщо ви бажаєте відпочити від суворих дієт для схуднення, постійного підрахунку калорій, то спробуйте систематично організовувати розвантажувальні дні на куразі. Поєднання фізичних навантажень з правильним харчуванням і щотижневими разгрузками на…
Розвантажувальний день на ряжанка Відео: розвантажувальний день на ряжанкаРозвантаження на ряжанка є подарунком для всіх любителів молочнокислих продуктів, яка володіє чудовим смаком і цілющими властивостями для людини. Даний вид розвантаження показаний людям з порушеннями функцій…
Розвантажувальний день на соках Сьогодні науково доведено, що натуральні соки дарують нам красу, молодість і здоров`я. Соки очищають від отрут і токсинів організм на клітинному рівні, і позбавляють нас від ожиріння.Щоб підтримувати діяльність організму в тонусі, дієтологи…
Розвантажувальний день на грейпфруті Відео: Питання і відповіді. дієта "3 кг за 1 день". Чим можна замінити грейпфрут?Серед прихильників правильного харчування розвантажувальні дні на грейпфруті набули неабиякої популярності. Адже даний плід визнаний не тільки основним…
Розвантажувальний день на ківі Сьогодні ківі перестав бути екзотичним і недоступним для споживача тропічним фруктом, який можна в будь-який час року придбати на прилавках сучасних супермаркетів.Відео: Розвантажувальний день з розторопші, ківі і кварцетин. Квітень 2016 рцілющі…
Розвантажувальний день на сметані Сметана здавна визнана цілющим і смачним молочнокислим продуктом. На молокозаводах сметану виробляють на основі пастеризованих вершків з різним відсотком жирності. До даного продукту додають спеціальні штами молочнокислих бактерій і залишають на…
Розвантажувальні дні на меді Натуральний мед - невичерпне джерело вітамінів, мінералів, ферментів, органічних кислот і швидко засвоюваних вуглеводів. Мед надає лікувальну дію на всі системи людини.мед характеризується антибактеріальними властивостями, здатністю зміцнювати…
Розвантажувальний день на бананах Відео: Розвантажувальний день на банані з молоком, молокочайСьогодні бананові розвантажувальні дні актуальні своєї нетиповістю. багато лікарі-дієтологи не рекомендують включати необмежену кількість бананів в щоденне меню харчування. А адже даний…
Розвантажувальний день на курці Розвантаження на курці - відмінний варіант для всіх любителів м`яса. При цьому ви помітно зменшіть надлишкову масу тіла, не відчуваючи почуття голоду. Розвантаження на курці також характеризується рядом переваг.Куряче м`ясо входить в категорію…
Розвантажувальний день на рибі Риба визнана дієтологами низькокалорійним продуктом, який насичений важливими для людини сполуками. Підраховано, що риба містить значно менше калорій, ніж м`ясні продукти. У найжирнішої породі риб налічується 250 ккал. риба також відрізняється…