Манго - номер один в хіт-параді корисних фруктів

Манго - екзотичний соковитий плід, запашний сік якого припав до душі багатьом. Цей фрукт став найпопулярнішим в світі, залишивши позаду себе яблука і банани. Щорічно вирощується близько 20 тонн манго. А кількість його сортів доходить до півтори тисячі.

Екзотичний плід - лікар нервів і серця

Користь манго для людського організму велика, так як цей фрукт містить:

• амінокислоти;
• вітаміни А, С і В;
• калій;
• цинк.

Причому, вітамін А у великій кількості акумулюється в наливних плодах, а С - в дещо не достиглих. А в ч ем ж конкретна користь цього фрукта? З`ясуємо.

Сік манго - доктор нервової системи:

• допомагає спокійніше реагувати на стресові ситуації;
• покращує сон;
• зміцнює пам`ять.

У нашому сучасному світі з шаленим ритмом життя така користь просто не піддається оцінці. Перекус манго - запорука радісного і спокійного дня.

Але не тільки для нервів корисний цей фрукт, він також сприятливо впливає на серце і кровоносні судини. Токоферол і вітаміни в його складі знижують ризик виникнення пухлин. Крім цього, сік манго впливає і на статеві функції організму, сприяє розвитку сексуального потягу. Салатик з шматочками екзотичного фрукта - неодмінний атрибут романтичної вечері.

У Росії манго не такий популярний, як в інших країнах. Нечасто зустрінеш його на полицях наших супермаркетів. Але це анітрохи не знижує корисності соковитого і смачного плоду.

Фрукт для жінок

Манго своєю формою і зовнішнім виглядом, як прийнято вважати, нагадує репродуктивні органи прекрасної половини людства, і саме для них він несе найбільшу користь. Ще з давніх-давен існує думка, що сік цього фрукта - ліки для жінок.

Стиглі плоди якнайкраще виручать під час менструації, адже саме тоді дами втрачають велику кількість заліза і страждають на анемію. Користь манго полягає ще й в тому, що його сік прекрасно підходить як сечогінний і послаблюючий засіб. Представниці слабкої статі найчастіше стикаються і з цими проблемами.

Жінки не можуть без дієт. Калорійність екзотичного фрукта не перевищує 70 кілокалорій, тому він просто ідеальний для меню при схудненні.

На другому місці після схуднення для жінок варто краса. І тут їм теж допоможе манго. Індійський фрукт покладено в основу масок для:

• рук;
• особи;
• волосся.

Відео: Food Book # 3. Прості і корисні страви для кожного!

Відомий ще й такий простий рецепт, що ідеально підходить після тривалого трудового дня. Щоб пом`якшити втомлену шкіру, можна протерти обличчя свежесрезанной скоринкою манго, а через 15 хвилин змити сік теплою водою. Користь і ефект такого фруктового компресу буде видно відразу.

шкода манго

Крім названої вище користі, екзотичний плід може принести і шкоду. Його протипоказання відомі з давніх часів.

Стиглі фрукти викликають алергічну реакцію, так як багаті різними кислотами. Якщо ваша шкіра схильна до різного роду подразнень, навіть чистити манго рекомендується в рукавичках.

Але не варто лякатися і відмовлятися від улюблених ласощів, 1-2 скибочки в день не принесуть шкоди. Остерігатися слід тим, хто за один присід здатний з`їсти 3-4 цілих фрукта. Велика кількість з`їдених нестиглих плодів здатне, крім вітаміну С, принести ще й шкоду: запор або загострення існуючих проблем зі шлунком і кишечником.

Як правильно їсти цю екзотику?

Багато охочих спробувати на смак незвичайний і оригінальний плід часом навіть не уявляють, як його правильно їсти. А в цій справі є свої хитрощі і тонкощі.

Відео: Фрукт помело - корисні властивості

Етапи підготовки манго для поїдання такі:

• очистити від шкірки;
• розрізати на частини;
• витягти кісточку.

Здавалося б, чого простіше. Але не тут-то було! Шкірку прибрати з цього плоду складно, тому вийти з положення можна так: розрізати на часточки і їсти ложечкою.

Допускається вчинити і таким способом:

• розрізати впоперек до упору в кістку;
• повернути отримані половинки проти годинникової стрілки;
• акуратно вийняти кісточку гострим ножем.

Хоча цей фрукт не часто зустрінеш в наших магазинах, але все ж він є і придбати його можна. Правда найчастіше манго надходить в супермаркети в незрілому вигляді. А ми пам`ятаємо про шкоду від таких плодів. Вихід є і з такої ситуації: треба загорнути фрукт в пергамент і потримати так при кімнатній температурі протягом 5 днів. Корисні властивості продукту будуть в силі і ніякої шкоди!

Увага, тільки СЬОГОДНІ!