Йога: здоровий дух і тіло
Сьогодні йога - одне з наймодніших напрямків серед тих, хто хоче бути здоровим і мати міцне підтягнуте тіло. Однак не варто вважати, що йога - це той же спорт, який спрямований тільки на розвиток м`язів. Йога - це перш за все розвиток власного внутрішнього світу, розширення свідомості. Ми звикли до того, що здорове тіло ставиться на перше місце, а дух - другорядний. Однак в йозі до вдосконалення тіла підходять через оздоровлення духу.
Основна мета заняття йогою - навчиться «Відчувати» своє тіло. Створити якусь гармонію між тілом, розумом і духом.
Втім, елементи вправ з йоги зустрічаються в багатьох видах чисто спортивних занять: каланетик, шейпінг, пілатес. Справа в тому, що вправи (асани) з йоги універсальні, а їх користь підтверджена століттями. Навіщо ж вигадувати щось нове?
Відео: У здоровому тілі - здоровий дух!
Якщо вас невблаганно тягне саме до йоги, то потрібно вибрати певний напрямок. Адже в йозі їх досить багато. Найбільш популярні в нашій країні - хатха-йога і йога-Айенгара.
Хатха-йога - це початок декількох інших напрямків йоги. Вона є як би підготовкою до переходу на інші ступені. Справа в тому, що хатха-йога націлена на розвиток гармонії всіх процесів, що протікають в організмі. Як тільки він починає працювати нормально, відбуваються зміни в свідомості. У буквальному перекладі «хатха» означає «союз розуму і сили життя». Головне - досягти їх гармонії. Можливо, не все зрозуміло, але якщо ви зберетеся практикувати хатха-йогу, то тренер обов`язково вам все пояснить. А потім і самі поступово, що й до чого.
Відео: У здоровому тілі -здоровий дух
Йога-Айенгара (По імені творця цього напрямку), як і будь-яка інша йога, націлена на розвиток гармонії між розумом і тілом. Але тут грає значення витягування м`язів і правильне виконання не тільки самих асан, але ще і входу і виходу - в позу і з пози, а також дихання.
Яке б напрям ви не вибрали, важливо розуміти одне: до занять йогою потрібно ставитися дуже серйозно. Адже ви будете працювати не тільки з тілом, але і з духом, свідомістю, а при такому підході небажано зупинятися ні на початку шляху, ні в середині. Поступово йога стає чимось на зразок способу життя, вірніше, вона починає впливати на життя. Думки стають спокійнішими, поведінка - врівноваженим, сон - міцним і більш коротким.
Відео: АНДРІЙ КУЗІН. 5Д-ЙОГА: тренування тіла і духу в тривимірному просторі
Доведено, що йога - найбільш гармонійний шлях до здоров`я без ліків, внутрішньої свободи, а значить, і щастя.
джерело
Що таке парна йога? Заняття йогою в сучасному світі набувають все більшої популярності. Це відмінний спосіб привести до гармонії свою душу і тіло. Слово «йога» перекладається, як «союз, єднання». Тому не дивно, що одним з напрямків йоги є…
![Йога в нью-йорку [відео]](https://uayakfaq.ru/uploads/blockpro/100x100/2017-05/100x100_crop_joga-v-nju-jorke-[video_1.jpg){kind=avatar}
Йога в нью-йорку [відео] В такий чудовий сонячний весняний день, так хочеться бути ближче до природи. Ходити босоніж, дихати свіжим вітром гуляти по парку або в лісі. Але я знаю ще один спосіб - йога на природі або поблизу неї. Ось і відео гарне попалося про це чудове…
В який час доби найкраще займатися різноманітним спортом змістЧас для стрункостіЧас для набору масиЧас для гнучкості і розслабленняЧас для лікувальної коригування проблем здоров`яІнші важливі особливостіНа даний момент спорт стає все більш затребуваним проведенням часу. Хтось починає займатися спортом за…
Молодіжний відпочинок: цікаві ідеї для відпустки Відео: Тусовочні місця Іспанії - курорти для молодіжного відпочинку і нічного життя Закордонну відпустку до недавнього часу був задоволенням не з дешевих. Дозволити собі таку розкіш могли лише люди, які вже відбулися в житті. Однак сьогодні вік…
Як знайти плоский живіт жінці змістЧому жіноче тіло відрізняється від чоловічого торсуЯкі м`язи потрібно зміцнитиЯкі методики вибрати для занятьІнші способи для зміцнення м`язівПлоским, тобто підтягнутим, живіт у жінки може бути тільки в тому випадку, якщо вона регулярно,…
Як дожити до біблійного віку? Як дожити до біблійного віку? 101-річний учитель йоги розкриває таємницю.Бути старим як камінь і абсолютно не втомленим від життя: 101-річний індійський учитель йоги Свамі Йогананда знайшов в апельсиновому соку, паростках пшениці і йоги еліксир…
Олена реріх: бесіди з духами Відео: РЕРІХ МИКОЛА І ОЛЕНАЗагальновідомо вираз, що за кожним великим чоловіком стоїть велика жінка. Зрозуміло, по кожній конкретній кандидатурі можна сперечатися, та й кого з чоловіків вважати великим, теж питання цікаве. Ось, наприклад, художник,…
Шлях полум`я, або практика туммім Багатоликий і загадковий буддизм. Будучи однією з найдавніших світових релігій, він має величезне число шкіл і напрямків для приведення людини до остаточного прояснення. При цьому люди, які прагнуть до нірвани, мають, якщо можна так висловитися,…
7 Способів позбутися від стресу З кожним днем темп життя все прискорюється і прискорюється. Ми постійно поспішаємо зробити всі необхідні справи, список яких ніколи не закінчується. Щодня наш мозок намагається сприйняти тонни корисної та марної інформації.Постійна напруга робить…
Сміхотерапія Блаженні усміхнені, бо вони висвітлюють землю і живлять серця. (Анхель де Куатье) Відео: Сміхотерапія або йога сміху, як вийти з депресії, лікування сміхомВідомо, що думки і почуття впливають на наш фізичний стан. Позитивні емоції і сміх здатні…
Розслаблення людині необхідно Відео: Йога для розслаблення і відновлення | День 7 | chilelavidaЛюдина часто не помічає, що він повністю не розслабляється ніколи. Ті чи інші проблеми або турботи, які обтяжують людей, не дають їм спокою. Глибокий сон відсутній з тієї причини, що…