Чому варто почати займатися йогою?

Що приходить вам в голову, коли ви чуєте слово «йога»? Яка асоціація виявляється найпершої, розштовхавши в сторони інші? Бородатий чоловік, що ширяє над землею в позі лотоса? Або хитросплетіння людських кінцівок, коли руки на місці ніг, а ноги вище вух?

А може, людське тіло, що лежить на стирчать догори гострих цвяхах? Насправді йога не є настільки екстремальній і давно зайняла гідне місце в нашому повсякденному житті. Чим же відрізняються заняття йогою від фітнесу, тренажерів або бігу підтюпцем? Чим вона так приваблива для величезного числа сучасних чоловіків і жінок?

Справа в тому, що йога принципово і дуже сильно відрізняється від звичних нам з дитинства звичайних фізичних вправ. На даний момент я говорю виключно про хатха-йогу, не відволікаючись на інші її напрямки. Сенс йоги в тому, щоб розтягувати і зміцнювати суглоби, м`язи і хребет поступово, уникаючи відвертих фізичних навантажень.

Встали в позу, завмерли, зафіксувалися, трохи посилили навантаження, трохи трохи більше розтягнулися або прогнулися. Рух тіла в цьому часовому інтервалі може бути мінімальним, якісь міліметри за все, але ефект, проте, буде колосальним. Після кількох занять ви з подивом виявите в вашому тілі м`язи, про наявність яких ви навіть не підозрювали.

Ваше тіло почне підтягуватися і стройнеть. Асани (так називають вправи в йозі), спрямовані на розвиток балансу вашого тіла, зміцнять ваш вестибулярний апарат і ви перестанете падати на льоду взимку, а будете легко балансувати на заздрість оточуючих. Перевернуті асани зміцнять загальний імунітет, покращать стан судин головного мозку, посприяють омолодженню всього організму.

У чоловіків, регулярно практикуючих стійку на голові, не виникає проблеми облисіння. У жінок зникають хронічні проблеми з органами репродуктивної системи. Крім того, з віком у людей можуть спостерігатися проблеми зі здоров`ям, пов`язані з природним опущеними внутрішніх органів, особливо при наявності абдомінальних (розташованих в черевній порожнині) жирових накопичень.

Увага, тільки СЬОГОДНІ!

Все цікаве

10 Основних поз йоги для початківців

Відео: Йога для початківців, для схуднення. Ефективний курс. Відео урок №1Якщо ваше захоплення йогою тільки починається, то деякі речі можуть здатися вам незрозумілими і заплутаними. Представлені в статті пози йоги для початківців, які будуть наочно…

5 Поз йоги, які зміцнять ваш cон

Типові вечірні турботи сучасної людини - перевірка електронної пошти, перегляд телевізійних програм, і, можливо, пізній перекус перед сном. Якщо ви не підходите серйозно до правильного харчування і вибору продуктів, то ніщо не допоможе міцно і…

Фітнес як спосіб життя

поняття «фітнес»Кожен розуміє по-своєму. Для одних це вид спорту, за допомогою якого можна створити ідеальну фігуру, для інших це модна тенденція, спосіб провести вільний час, а для третіх - спосіб життя, без якого вони себе не уявляють…

Яким спортом займатися при вагітності?

Відео: Правила занять спортом при вагітностіСпорт - це важлива частина життя більшості жінок. Тому з настанням вагітності, багато хто замислюється про можливість занять спорту в цей період життя, щоб не втратити форму. Спорт не тільки можливий під…

Що таке парна йога?

Заняття йогою в сучасному світі набувають все більшої популярності. Це відмінний спосіб привести до гармонії свою душу і тіло. Слово «йога» перекладається, як «союз, єднання». Тому не дивно, що одним з напрямків йоги є…

Йога в нью-йорку [відео]

В такий чудовий сонячний весняний день, так хочеться бути ближче до природи. Ходити босоніж, дихати свіжим вітром гуляти по парку або в лісі. Але я знаю ще один спосіб - йога на природі або поблизу неї. Ось і відео гарне попалося про це чудове…

Корисні вправи з гантелями для всіх в домашніх умовах

змістважливі нюансиТренування дли чоловіківВправи для чоловіківТренування для жінокВправи з гантелями для дівчатВправи з гантелями в домашніх стінах - найпростіший, але при цьому дієвий метод тренувань. Вони підходять як для початківців, так і для…

Як знайти плоский живіт жінці

змістЧому жіноче тіло відрізняється від чоловічого торсуЯкі м`язи потрібно зміцнитиЯкі методики вибрати для занятьІнші способи для зміцнення м`язівПлоским, тобто підтягнутим, живіт у жінки може бути тільки в тому випадку, якщо вона регулярно,…

Як дожити до біблійного віку?

Як дожити до біблійного віку? 101-річний учитель йоги розкриває таємницю.Бути старим як камінь і абсолютно не втомленим від життя: 101-річний індійський учитель йоги Свамі Йогананда знайшов в апельсиновому соку, паростках пшениці і йоги еліксир…

Розслаблення людині необхідно

Відео: Йога для розслаблення і відновлення | День 7 | chilelavidaЛюдина часто не помічає, що він повністю не розслабляється ніколи. Ті чи інші проблеми або турботи, які обтяжують людей, не дають їм спокою. Глибокий сон відсутній з тієї причини, що…

Зарядка для літніх людей: тримаємо організм в тонусі

Відео: Заняття для літніх змісткористь фізкультурирозминкаОсновна частиназахист суглобіврекомендаціїВсі ми бажаємо зберегти міцне здоров`я і активність до останніх днів. Але малорухливий спосіб життя, особливості професії та специфіка робочого…

uayakfaq.ru » Медицина і здоров'я » Чому варто почати займатися йогою?