Чи можна їсти на ніч?
Відео: ЩО БУДЕ, ЯКЩО Є НА НІЧ
Багато любителів поласувати на ніч вважають, що така поведінка загрожує лише додатком зайвих кілограмів. Найчастіше вони виправдовують себе тим, що ранкова пробіжка, фітнес або присідання компенсують з`їдене на ніч. Однак мало хто знає, що вживаючи їжу на ніч, ми не тільки додаємо у вазі, але і завдаємо шкоди всьому організму. Тому, щоб не нашкодити здоров`ю й фігурі, кожен повинен знати, чому насправді не можна їсти на ніч.
Відео: Дієтолог Олексій Ковальков: "На ніч їсти можна"!
Дійсно, якщо людина вечеряє перед сном, є високий ризик набрати зайві кілограми. Це пов`язано з тим, що їжа, яку ми вживаємо, в основному складається з вуглеводів. Вдень ці вуглеводи використовуються в якості енергії, яку ми витрачаємо на розумову і фізичну роботу організму.
Вночі ж, коли людина спить, все системи та органи знаходяться в стані спокою, що не вимагає високих енергетичних витрат. При цьому зайві цукру відправляються в печінку, де перетворюються в жир. Осідаючи в тканинах і органах, з потоком крові, цей жир стає причиною ожиріння.
Якщо є на ніч, підвищується рівень цукру в крові. У людей з обтяженою спадковістю і схильністю це може привести до розвитку цукрового діабету. Крім того, підвищений цукор стимулює активну вироблення інсуліну в нічний час. Цей процес сприяє швидкому старінню організму і не дає можливості, якомога довше, зберігати молодість і красу.
Справа в тому, що інсулін блокує продукування соматотропіну - гормону росту. Вироблення цього гормону активізується в нічний час доби. За допомогою соматотропіну відбувається оновлення всіх клітин і тканин організму. Тому, якщо є на ніч, процеси омолоджування припиняються, і розвивається передчасне старіння.
З огляду на, що вночі, під час сну, все системи та органи уповільнюють свою активність, пізню вечерю може запросто залишатися в шлунку до ранку. Все це призводить до розладу травлення і розвитку хронічних захворювань.
Як прибрати живіт в домашніх умовах? Ця неприємна складка на животі не тільки дратує, це ще й одне з найбільш важко збираних жирових відкладень.Цей жир утворюється між внутрішніми органами глибоко в черевній порожнині, сприяє хронічним запаленням і підвищує ризик виникнення діабету і…
Як в жіночому організмі виробляється грудне молоко змістЯкі біохімічні речовини беруть участь в процесіЯк працює пролактинЩо робить окситацинРоль поліпептиду в організміЯк утворюється грудне молоко, і які механізми змушують молочну залозу наповнюватися живильною рідиною - корисно знати всім жінкам.…
Цукровий діабет порушує всі види обміну речовин Відео: Пігулка. Цукровий діабет. Ефір від 15.02.2016. HD версіяПри цукровому діабеті в організмі спостерігається абсолютна або відносна недостатність вироблення інсуліну в підшлунковій залозі, внаслідок чого розвивається грубе порушення вуглеводного…
Вуглеводи: функції речовин в організмі Відео: Біохімія - функції вуглеводів змістпрості вуглеводискладні вуглеводироль вуглеводівдефіцит вуглеводівнадлишок вуглеводівКорисні порадиВиключаючи багату вуглеводами їжу зі свого меню, багато роблять помилку. Особливо часто так відбувається…
Мед з водою натщесерце: неймовірна користь напою змістПравила приготування і вживання напоюЯк діє напій?користь напоюДодаткові особливості еліксируПротипоказанняПростий і натуральний метод для оздоровлення організму - це щоденне вживання медової води натще! Такий простий напій може приготувати…
Повніти - значить старіти Не секрет, що кепські дні мають місце бути в нашому житті. Вранці не сходиться улюблену сукню, по дорозі на роботу ви зустрічаєте приятельку старше на рік, яка блискуче виглядає. Хоч вам і відомо безліч дієт, одна лютіше інший, але характеру…
Чи можна їсти яблука на ніч? Позбутися від звички їсти на ніч досить не просто. Одним вистачає сили волі, а інші відчувають безліч методик. Деякі дієтологи радять людям, які прагнуть схуднути, пити воду або з`їсти яблуко, коли сильно хочеться їсти перед сном. Але от невдача,…
Чи можна їсти вівсянку кожен день? Відео: Шок !! Вівсянку не можна їсти на сніданок !!Вівсянка - це, безумовно, дуже корисний продукт. У ній міститься маса корисних вітамінів і поживних речовин. Вівсяна каша обволікає стінки шлунка, захищає від агресивного впливу шлункового соку з…
Чи можна їжу запивати водою? Відео: Чи можна запивати їжу? / Денис БорисовБагато з нас мають таку звичку - запивати їжу водою або пити воду під час самого прийому їжі. Однак не всі знають, що цього робити категорично не можна. Чому лікарі не рекомендують пити воду під час…
У яких продуктах міститься елемент хром змістЩо являє собою елемент CrВажливість хрому для організму людиниПродукти, в яких міститься хромДля повноцінного функціонування організму необхідно безліч мікроелементів і вітамінів. Хром у більшості людей асоціюється з декоративним металевим…
Свіжовичавлений апельсиновий сік: користь і шкода Користь апельсинового соку, до складу якого входить ударна доза вітаміну С, незаперечна. Багато людей вважають його вживання вранці прекрасним способом прокинутися. Його люблять пити молоді, повні сил люди, тому що він дарує їм прекрасний настрій на…