10 Причин небезпеки синтетичних вітамінів

Багато людей йдуть на багато що, коли справа стосується фітнесу і здоров`я. Пам`ятається, в дитинстві батьки кожен день пропонували жовто-помаранчеву жувальну таблетку зі словами: «А ось і твоя витаминка!»Ми, звичайно ж, із задоволенням брали її, з`їдали і бігли грати у двір. Діти, як і раніше хворіють, незважаючи на прийом вітамінів. Так чому ж ми їх приймаємо? Невже діти, які приймають вітаміни, хворіють менше, ніж ті, хто від них відмовляється? Спірне питання!

Будучи дорослими, ми слідуємо цій же схемі, бажаючи підтримувати здоровий спосіб життя. Питання прийому синтетичних вітамінів давно піддається критиці, а, щоб довести їх ефективність, проводяться численні дослідження. Крім звичайних вітамінів, в наш час існують біологічно активні добавки - БАДи, а на продажах вітамінів і добавок побудований величезний бізнес.

Мінеральні добавки компанії «Нейчев Мейд»Приносять більше $ 305 млн в рік. Продажі моно- і мультивітамінів приносять цій же компанії $ 297 млн. На комплексних вітамінах для зміцнення імунітету фірма «Ейрборн»Заробляє більше $ 118 млн в рік. «Емерджен Сі»-бренд, що випускає вітаміни в порошку, отримує близько $ 115 млн на рік. Після аналізу цих цифр стає очевидним, що бізнес процвітає, адже споживачам з дитинства прищеплена необхідність приймати вітаміни.

Ми вважаємо, що так і повинно бути, і що якимось чином вітаміни можуть позитивно позначитися на здоров`я, адже саме це вселяли нам все життя. Ця інформація була буквально "вбудована"В уми людей. Тим не менш, чим більше проводиться досліджень на цю тему, тим очевидніше стає, що насправді синтетичні вітаміни не так корисні для імунної системи, як ми колись думали.

нижче наведені 10 причин, за якими синтетичні вітаміни можуть виявитися марними. Можливо, вас зацікавить стаття 10 шкідливих добавок, що містяться в популярних продуктах.

10. Мультівітаміни

Ми приймаємо мультивітаміни в надії заповнити недолік головних поживних речовин, які не отримуємо, слідуючи різних дієт, однак даний метод самолікування не є кращим шляхом до здоров`я. Дослідження за дослідженням показують, що мультивітаміни насправді не приносять користі. Більше половини кількості дорослих в Сполучених Штатів в даний час приймають ті чи інші мультивітаміни.

Лікарі та вчені підтвердили, що вживання фруктів і овочів є набагато кращим способом для організму отримати корисні речовини, ніж вживання синтетичних мультивітамінів. Мультивітаміни ж навпаки можуть негативно впливати на функції організму. Надлишок в чимось не призводить ні до чого хорошого, і в даний час немає доказів того, що споживання мультивітамінів допомагає запобігати інсульти, інфаркти або хвороби. У той же час передозування вітамінами може викликати багато проблем в імунній системі організму і його функціях.

9. Тверді проти рідких

Існує маса досліджень, що показують, що спресовані тверді вітаміни практично марні. По-перше, якщо ви уявите собі гігантську жорстку таблетку, то відразу зрозумієте, що її дуже важко розламати пальцями. Просто потримайте її в руці. Такі таблетки подібні маленьким цеглинці. Коли ж ви візьмете в руку м`який гель або капсулу, то побачите, що на них легко натиснути і розламати. Таким чином, шлунку точно так само важко розламати спресовану тверду таблетку, як і пальцях. Це не суперечить здоровому глузду.

Однак, на ринок регулярно потрапляють саме тверді вітаміни, в той час як дослідження показують, що людський організм може засвоїти лише малу частину від того, що заявляють виробники. Крім того, такі вітаміни можуть завдавати шкоди слизової шлунка. Якщо ви дійсно хочете приймати добавки або вітаміни, то, безумовно, віддавайте перевагу м`яким гелям або капсул. Тверді таблетки практично не приносять користі і не варті вашого часу. Організм засвоює менше 10% речовин з твердих вітамінів, і, по суті, ви платите компанії продає продукт, на 90% більше, ніж повинні.

8. Бета-каротин

Бета-каротин і інші каротиноїди складають, як правило, близько 50% всього вітаміну А, необхідного середньостатистичному людському організму. Бета-каротин можна знайти в овочах, фруктах і цільнозернових продуктах, але його також виробляють і в лабораторіях. Багато людей приймають бета-каротин, щоб зменшити симптоми астми, протистояти деяким видам раку, хвороб серця, катаракті та віковим проблемам. Цей вітамін може допомогти в лікуванні алкоголізму, депресії, епілепсії, головних болів, печії, високого кров`яного тиску, безпліддя, хвороби Паркінсона, СНІДу, хвороби Альцгеймера, і т.д.

Він також може бути корисний людям, що перенесли ампутацію. Звучить, ніби ми говоримо про якусь супер-таблетці! Бета-каротин і вітамін А приносять величезну користь здоров`ю, проте, дослідження показали значне збільшення кількості випадків раку легенів серед курців, які отримували бета-каротин через харчові добавки.

7. Фолієва кислота

Фолієва кислота відноситься до вітамінів групи B і міститься в таких продуктах як:

• сушені боби,
• горох,
• сочевиця,
• апельсини,
• цільнозернові,
• брокколі,
• спаржа,
• брюссельська капуста,
• шпинат,
• печінку.

Фолієва кислота необхідна організму для підтримки виробництва нових клітин. Вона може боротися з ДНК, що викликає мутацію клітин, що призводить до раку. Проте, вживання штучно отриманої фолієвої кислоти у великих дозах може призвести до збільшення ризику раку товстої кишки і раку молочної залози. І навпаки, якщо ви будете в регулярно харчуватися зеленими і цільнозерновими продуктами, самопочуття буде прекрасним, завдяки натуральній фолієвої кислоти, а продуктивність зросте.

6. Вітамін Е

Вітамін Е є антиоксидантом, який можна знайти в горіхах, насінні і листових зелених овочах. Люди з певними захворюваннями потребують додаткового вживанні вітаміну Е, щоб допомогти організму нормально функціонувати. Отримувати натуральний вітамін Е необхідно, однак передозування синтетичним аналогом може привести до підвищеного ризику раку простати у чоловіків. Іншим побічним ефектом може бути збільшення ризику інсульту.

Якщо ви їсте багато зелених листових овочів, то все прекрасно, адже ви не ризикуєте здоров`ям (особливо якщо купуєте органічні продукти). У той же час, якщо ви вибираєте синтетичну версію, з вами вступають в гру рак передміхурової залози і ризик інсульту. Це ще один приклад, що іноді набагато краще жувати, ніж ковтати. Отримання вітамінів з продуктів харчування дає набагато кращі результати, ніж, якщо ковтати їх в таблетках.

5. Вартість

28-мільярдна індустрія вітамінів і добавок нищівно і безжальна. Люди вірять, що вживання вітамінів допоможе залишатися здоровими і жити довше, але, якщо вам не більше 60 років, прийом вітамінних добавок у великих дозах протягом усього життя тільки завдасть шкоди. На додаток до загрози здоров`ю, вартість добавок сильно б`є по гаманцю.

Чим більше проводиться досліджень, тим швидше відкривається волаюча правда про вітаміни і добавки. Група незалежних лікарів в даний час не рекомендує використовувати мультивітаміни і рослинні добавки і радить споживачам уникати таблеток масового виробництва, таких як бета-каротин і вітамін Е.

4. Вітамін D

Раніше вважалося, що вітамін D допомагає збільшувати витривалість при заняттях спортом і в той же час знижує ризик хвороб серця. Він є жиророзчинних вітаміном, який стимулює зростання кліток, імунну функцію і лікуючим запалення в організмі. Такі продукти як жирна риба і риб`ячий жир містять найбільшу кількість вітаміну D. Деякі інші продукти, наприклад, молоко і апельсиновий сік збагачують їм штучно.

Вітамін D може допомогти запобігти рак товстої кишки, простати і молочної залози. Проте, занадто велика концентрація вітаміну (в добавках і штучних вітамінів) може викликати серцеві аритмії, рак шкіри і нанести шкоди ниркам і серцю. І повторимося знову, що велике споживання вітаміну D, як і всіх інших добавок, не може бути заміною натурального харчування.

3. Вітамін В6

Вітамін В6 вкрай позитивно впливає на обмін речовин і рівень енергії в організмі. Такі продукти як свинина, індичка, яловичина, банани, горох, картопля і фісташки містять великі дози вітаміну. Вживання в їжу цих продуктів може стати частиною здорового способу життя. Але ті, хто не дотримується здорового харчування, часто вдаються до допомоги штучного аналога в великих дозах. Якщо ви споживаєте дуже багато вітаміну B6, це може привести до не дуже гарних наслідків.

Приблизний список побічних ефектів від надмірного споживання вітаміну В6:

• порушення серцевих ритмів,
• акне,
• алергічні реакції,
• збільшення грудей або хворобливість,
• зміна рівня фолієвої кислоти,
• зниження м`язового тонусу,
• сонливість і седативний ефект,
• відчуття клубка в горлі,
• відчуття поколювання на шкірі,
• головний біль,
• печія,
• втрата апетиту,
• нудота,
• висип,
• рецидив виразкового коліту (запалення кишечника),
• дискомфорт або біль в шлунку,
• чутливість до сонця,
• блювота і загострення симптомів астми.

2. Прибуток

У наш час пробіотики "кидаються"На допомогу, коли справа стосується здоров`я. Вартість таких таблеток може доходити до $ 1 за штуку. В той час як компанії заробляють мільйони на клієнтах, які активно шукають пробіотичні таблетки, тести показали повну безрезультативність їх впливу на кишечник людини.

Насправді, пробіотики просувалися маркетологами як таблетки, що обіцяють позбавити від всіх захворювань. Ідея проста: пробіотики є трильйони бактерій в кишечнику, які керують здоров`ям під час їжі і перетравлення їжі. Рекламодавці продають пробіотики як корисне доповнення для щоденної підтримки здоров`я, тоді як натуральні пробіотики містяться в йогурті.

Замість того, щоб ковтати таблетку, підіть іншим шляхом і випийте йогурт. Або, ще краще, додайте в нього трохи фруктів і ви отримаєте масу всього необхідного в одній великій дозі натуральної їжі! Можливо, вас зацікавить стаття 10 пробіотиків для втрати ваги.

1. Вітамін С

Однією з найпопулярніших синтетичних добавок є вітамін С. Його називають ключем допомоги імунній системі, і в минулому доктора завжди радили споживати високі дози вітаміну С, щоб боротися із застудою і вірусами. Але в наші дні з`являються нові дослідження, які суперечать старого способу мислення. Дорослі, які беруть синтетичні версії вітаміну С, стикаються з серйозними побічними ефектами.

Люди, які вживали його в кількості більше 1000 мг на добу, страждали від порушення зору і занепаду енергії, що значно зменшувало витривалість. Також є інформація про те, що прийом синтетичного вітаміну С справляє негативний вплив на антиоксидантну систему. Таким чином, можна зробити висновок, що набагато корисніше пити соки і їсти фрукти, щоб збільшити кількість вітаміну C в організмі.

Рекомендуємо подивитися:

Спеціаліст, наочно і з великою кількістю прикладів, говорить про шкоду синтетичних вітамінів з аптеки, а також про те, чим ці самі вітаміни можна замінити.