Домашні засоби, які очищають організм від токсинів. Топ-10

Домашні засоби, які очищають організм від токсинів. ТОП-10

Очищення свого тіла від токсинів (детоксикація) є модним віянням останнього часу, яке охопило весь світ. І, схоже, ця тенденція затримається надовго!

Отже, що ж таке детоксикація? Це просто видалення шкідливих речовин або токсинів з організму природними або штучними способами. Щоб допомогти печінки ефективно виконувати свою функцію по розщепленню і виведенню токсинів, необхідно контролювати споживану їжу, а також підтримувати допомогою різних засобів ті органи, які сприяють детоксикації. І немає, вам не доведеться кардинально змінювати свій спосіб життя або слідувати виснажливих дієт! Ось список з десяти простих, але ефективних домашніх засобів, які допоможуть вам очистити організм від токсинів.

Вперед, органіка!

Це один з найбільш ефективних способів уникнути попадання токсинів всередину вашого організму. Органічні продукти виробляються методами органічного землеробства. Зокрема, не використовуються хімічні добрива і пестициди, які містять шкідливі токсини. Також цей вид землеробства сприяє утилізації ресурсів і збереження біорізноманіття. Органічні продукти не обробляються з використанням промислових розчинників або синтетичних харчових добавок. Всі природно! Дивно, чи не так? Все, що вам потрібно зробити, це купити органічні продукти харчування. Ви переконаєтеся, що в цьому випадку не будете вживати будь-які шкідливі для здоров`я токсини.

Зелений смузі?

Багато людей навіть не чули про існування зелених смузі, але вони просто надзвичайно ефективні, і це дуже здорова їжа. Зелений смузі готують шляхом змішування свіжих фруктів з темними і зеленим листям і овочами, такими як шпинат, різні види капусти, мангольд, і так далі. Замість молочних продуктів використовуються кремообразующіе фрукти - банани, манго і папайя, які надають напою гладку текстуру. Зелений смузі сприятиме плавній роботі вашої травної системи, підстьобне метаболізм. Тобто, абсолютно натуральним способом ви зможете очистити свій організм від будь-яких токсинів.

Почніть вже пити воду!

Ви все це чули багато разів! Вода необхідна організму. Хороша питна навантаження гарантує, що ваше тіло очищається від токсинів щодня, і природним шляхом. Вода не тільки вимиває токсини з нашого організму, але і зберігає чистої шкіру, а наші кровоносна, дихальна і травна системи працюють в гармонії один з одним. Але пригальмуєте! Не слід збільшувати споживання води різко за один день, необхідно нарощувати обсяг випивається води поступово, без різких змін. Поліпшення стану не змусить себе довго чекати.

Ніякого кави!

Якщо ви дійсно хочете, щоб ваше тіло очистилося від токсинів, вам доведеться навчитися жити без ароматних чашок кави. Одна чашка кави в день ще допускається, але спробуйте скоротити обсяг щоденного споживання кави. Замініть вашу ранкову чашку кави чашкою зеленого чаю. Зелений чай підбадьорить вас вранці так само як кава, але, тим не менш, він містить важливі природні антиоксиданти, які є корисними для вашого тіла. Тут необхідно, щоб ви внесли невеликі зміни в свій спосіб життя, якщо ви дійсно хочете, щоб тіло було вільним від токсинів.

Тренування! Тренування!

Так, тренування неминучі. Як би ви не намагалися уникнути цього, вони все одно переслідують вас! Фізичні вправи мають багато переваг у відношенні вашого тіла, але є ще одне, про який люди не замислюються. Коли ви тренуєтеся, ви потієте, і ваш піт допомагає організму вимивати токсини. Таким чином, включите заняття спортом в свій щоденний розпорядок і дивіться на своє перетворення не тільки зовні, але і зсередини.

Клітковина!

Лікарі дійсно можуть запропонувати вам включити багату клітковиною їжу в свій раціон. Клітковина подбає, щоб ваш шлунково-кишковий тракт перебував у відмінному робочому стані. Коли ви вживаєте їжу, що містить токсини, вони накопичуються в травній системі. Клітковина забезпечує правильне травлення, таким чином, у вас не буде відчуття роздутості і втоми. Свіжі овочі, фрукти, бобові та цільні зерна є відмінними джерелами клітковини. Вони також допоможуть поліпшити перистальтику вашого кишечника.

голодування

Вірте чи ні, але це працює! Наше тіло потребує відпочинку для відновлення сил і омолодження. Ви не повинні зовсім обмежувати прийом їжі, але голодування час від часу протягом дня або двох гарантуватиме, що ваш організм за цей період буде повертатися до кращій формі. Тільки пийте в ці дні свіжий сік з фруктів і овочів, щоб зберегти колишній рівень енергії.

висипайтеся

Сон дуже важливий, якщо ви хочете підтримувати здоровий спосіб життя. Ви все знаєте про побічні ефекти позбавлення сну: недолік енергії, роздратування, збільшення ваги, набряклість, порушення імунної системи і так далі. Так само, як і будь-яка машина, ваше тіло потребує виключенні. Хороший безтурботний сон протягом 7-8 годин необхідний вашому тілу для відновлення сил. Ви спите достатньо, якщо на наступний день прокидаєтеся з відчуттям бадьорості і оновлення.

Скажіть немає стресів

Стрес шкідливий на дуже багатьох рівнях! Він не тільки напружує вас емоційно, але також стрес створює хаос у вашому розумі. В результаті, ваше тіло теж страждає. Гіпертонія, високий кров`яний тиск, діабет є деякими негативними наслідками стресу. Насправді, ваш організм не виробляє позитивні гормони, коли ви перебуваєте в стресовому стані. Таким чином, вкрай важливо, щоб ви були стресостійкі. Цього досягти можна за рахунок щоденної йоги і медитації. Медитація дозволяє вам зосередитися тільки на позитивних аспектах вашого життя і стимулює позбутися негативних.

альтернативні ліки

У природі існує безліч рослин з чудовими антиоксидантними властивостями. Такі варіанти, як куркума, часник і базилік легко доступні, і можуть бути включені в ваш раціон досить легко. Ви також можете спробувати холістичну медицину, наприклад, голковколювання і ароматерапію. Ці альтернативи не є новими для світу. Протягом тривалого часу багато людей ними користуються, але ефективність багатьох напрямків поки не досліджена.