Як побороти весняну депресію?

Тривала весна не дуже сприятливо діє на організм людини. Це проявляється безпричинним занепокоєнням, почуттям туги, невпевненістю в знайомих ситуаціях, неорганізованістю (все буквально «валиться з рук»). Лікарі визначають такі стани як сезонну депресію і дають їй конкретне медичне пояснення.

Відео: Вести Марій Ел - Поради: як побороти весняну депресію?

Виявляється, всьому виною біологічно активна речовина у нас в крові під назвою серотонін. Його кількість залежить від сонячного світла. Період, коли сонця стало більше, а серотонін викидається в кров ще «по зимовому графіку», і сприяє депресивного стану. Звичайно, пройде час, сонце підніметься вище і все налагодиться. Але не будемо пасивно чекати милості від свого організму. Спробуємо подолати депресію.

Найдієвіший спосіб - переключити увагу зі своєю дорогоцінною особистості в глибокій печалі, на людей, яким ще гірше. Причому гірше реально, поза сезонних коливань. Нехай це буде сусід-інвалід, або літня самотня співробітниця, або дитина з сусіднього під`їзду, який шукає сімейний затишок на вулиці ... Варто вам взяти посильну участь в житті таких людей, і весняна депресія миттєво випарується.

Відео: Чим весняна депресія відрізняється від осінньої? Відповідь на питання від Олександра Носкова

Коли на душі туга, корисно зайнятися улюбленою справою, заняттям, на яке вічно не вистачало часу. Зараз, на піку емоцій - навіть негативних - вийде все, що раніше не давалося: заплутана завдання, хитромудра схема візерунка, незрозумілий креслення. Ні в якому разі не можна залишатися на самоті. Зберіть компанію, виберіться на прокидається природа.

Призначте зустріч одного (подрузі) дитинства, поїдьте на інший кінець міста до родичів. Одним словом, робіть приємні візити, які ви відкладали як другорядні на догоду повсякденності. Одиноким міським жителям корисно завести живність, нехай це навіть будуть акваріумні рибки. Давно доведено позитивний вплив домашніх вихованців на психіку людини.

Відео: Весняна депресія ?! Таке можливо?

Не здумайте проганяти депресію спиртним і кофеїном. Спочатку начебто стане легше, але потім проблема проявиться з подвоєною силою. А от харчування можна скорегувати: вживайте какао, вівсянку, шоколад. У цих продуктах міститься багато магнію, який усуває відчуття тривожності. Корисні також банани, горіхи, насіння - це визнані антидепресанти.

Увага, тільки СЬОГОДНІ!

Все цікаве

Як впоратися з післяпологовий депресією?

Під час вагітності організм жінки піддається колосальним гормональним і психологічним перебудовам, які роблять її плаксивою і надто вразливою до подій навколо. Ставитися до цього необхідно спокійно і з розумінням, адже жінці важко адаптуватися до…

Депресія і як від неї позбутися самостійно

Відео: Как вийти з депресії Борьба з депресією Как вийти з депресії самостійноІноді в житті відбуваються події, коли ситуація здається безвихідною, будь-які дії виявляються нікчемними, а зусилля марними. У такі моменти люди і навколишній світ…

Як позбутися від негативних емоцій?

Відео: Як позбутися від негативних емоцій?Не так давно на нашому сайті була опублікована стаття про корисних радах для людей, дані поради на стільки сподобалися читачам, які попросили продовжити дану тему, але так як я за своєю суттю не є…

8 Речей, які не можна говорити тим, у кого депресія

Депресія - не жарт. Останнє, що потрібно людині, яка страждає від цього психічного розладу, це нікому непотрібні поради або ж зауваження з властивою їм часткою сарказму.Депресія б`є сильно, при цьому може затриматися на тривалий період часу, якщо її…

Весняна детоксикація

Організм людини є саморегулюючої системою, всі процеси якого відбуваються з чітко певною циклічністю. Ще за часів Гіппократа вчені і лікарі вже стали помічати велику важливість змін в організмі людини в весняні місяці року.У холодні зимові місяці…

Дистимия - тривалий депресивний стан

Розлад настрою, що характеризується тривалим депресивним станом, в психіатрії називають дистимией. У світі зростає кількість людей, які страждають душевними захворюваннями. Все більше людей звертаються за допомогою до психологів і психіатрів. А з…

Осінь - пора депресій. Позбавляємося від нудьги

Осінь - це такий час, коли засинає ще недавно буйство природа, коли тепло повільно вислизає крізь пальці, коли день стаёт коротшими, а ночі - довшими. Це сезон змін: не тільки зовнішніх, а й внутрішніх. Адже не дарма класики називали осінь…

10 Способів сказати депресії «прощай»!

У наш час діагноз «депресія» став модним. Це слово використовують як виправдання своїх вчинків навіть діти молодшого шкільного віку - по крайней мере, мій син так робить. Часто-густо можна зустріти депресивний настрій - на вулиці, на…

У яких продуктах харчування містяться вітаміни групи b

змістB1B2B3B5B6B7B9B12Вітаміни групи В - життєво необхідні компоненти, які беруть участь у всіх обмінних процесах. Недолік цих речовин не кращим чином відбивається на стані людини. Компенсувати нестачу органічних речовин вдасться, якщо мати уявлення…

Продукти, що піднімають настрій (8 фото)

Відео: Харчування для мозку і настрою (серотонін). Які продукти піднімають настрій і живлять мозок?Здоров`я людини безпосередньо залежить від продуктів, які він вживає в їжу. На стан всіх внутрішніх органів і привабливий зовнішній вигляд впливає те,…

Технофобія може бути обумовлена генетично.

Британські вчені нещодавно опублікували сенсаційне відкриття. Виявляється, страх людей перед новими технологіями може бути не тільки придбаним в соціумі, а й генетично закладеним. Це властивість психіки закладається ще у внутрішньоутробному періоді…

uayakfaq.ru » Відповіді на запитання » Як побороти весняну депресію?