Як кинути курити під час вагітності

Незважаючи на стрімке зростання популярності здорового способу життя, куріння під час вагітності залишається однією з поширених проблем сучасності. На жаль, навіть «цікаве становище» не завжди спонукає молоденьких дівчат і навчених досвідом жінок відмовитися від згубної звички. Результати досліджень і страшні фото дітей, народжених з патологіями, перекриваються розповідями подруг, які курили під час виношування малюка, і ніякі негативні наслідки начебто не настали.

Несприятливий вплив паління на плід

Кожній жінці, яка обирає між потенційним ризиком для плода і його безпекою, мають бути ухвалені своє власне рішення, зіставивши всі наявні факти. Головне пам`ятати, що нікотин - дуже підступний отрута. Навіть мінімальна кількість сигарет, що викурюються в день, здатне спровокувати такі наслідки:

1. Розвиток гіпоксії плода на фоні дефіциту кисню. Це призводить до появи на світло недоношених дітей або немовлят з недоліком маси тіла.
2. Стрімке зростання частоти серцевих скорочень. Через це різко змінюється характер перебігу обмінних процесів, і малюк починає неправильно розвиватися, навіть ще не з`явившись на світ.
3. Вірогідність викидня або мертвонародження росте з кожною викуреної сигаретою.
4. Куріння під час вагітності підвищує до максимуму ризик розвитку патологій дихальних шляхів, порушення дихальної функції.

Про те, які ще патології розвитку і пороки загрожують малюкові кращий мами, можна почитати на пачці з-під сигарет. Але це далеко не самий повний перелік можливих наслідків. Фахівцям доводиться розширювати його щороку - після того, як вдається довести зв`язок згубної схильності з черговим захворюванням.

Сильно помиляються жінки, які вважають, що в період вагітності можна курити кальян або різноманітні суміші. Смоли, що входять до їхнього складу, не менш небезпечні для здоров`я жінки і малюка. Не кажучи вже про сумнівні компонентах, які навіть не завжди вказані на етикетках. Так звані «легкі» сигарети також аж ніяк не безпечні. Якщо узагальнити всі сучасні дані, то можна дати однозначний висновок: будь-який вид куріння сильно шкодить жінці і її майбутній дитині.

Найчастіше у курців вже з перших тижнів вагітності виникає виражений токсикоз, який з плином часу тільки посилюється. Сильніше набирається вага через уповільнення обмінних процесів, з`являються набряки, порушується сон, розвивається пригніченість і апатія. Все це приносить жінці незручності, і вона перестає отримувати задоволення від свого прекрасного положення.

Не варто забувати і про те, що патології розвитку дитини, викликані курінням матері, не завжди виявляються в перші ж місяці і навіть роки життя. Вагітність і куріння - абсолютно несумісні речі, просто хтось намагається виправдати себе і закрити очі на потенційні ризики, замість того, щоб підпорядкувати собі власний організм.

Вплив пасивного куріння на вагітність

Куріння під час вагітності не завжди буває результатом вибору самої жінки. Лише 20% шкідливих компонентів потрапляє в легені курця і осідає в його організмі, все інше дістається жертвам пасивного куріння. Всього одну годину перебування в прокуреному приміщенні або знаходження в безпосередній близькості від «джерела» диму можна прирівняти до одній сигареті, нібито викуреної самостійно. Незважаючи на те, що вагітність сама по собі пов`язана з переживаннями і додаткові страхи майбутній мамі не потрібні, необхідно знати, що пасивне куріння може мати в даному випадку такі наслідки:

• Легені плоду поступово слабшають, що в майбутньому призводить до частих і затяжним бронхіту, пневмонії, астми.
• Стан мами різко погіршується, що несе ризик і для плода. Пасивні курці в більшості своїй відчувають дефіцит вітаміну С, що призводить до запаморочень, нападів нудоти, спазмів шлунка.
• У плода підвищується сприйнятливість організму до різних харчових компонентів. Можна сказати, що в майбутньому для такої дитини будь-який продукт харчування ризикує стати алергеном.

Не можна забувати і про загальне зниження імунітету, приводить до хворобливості в перші місяці життя немовляти. Якщо вірити народною прикметою, яка говорить, що «день хвороби у немовляти призводить до затримки його розвитку на тиждень», можна собі уявити, наскільки серйозними виявляться наслідки. Вагітним жінкам не рекомендується відвідувати людні місця, в яких прийнято курити, або дозволяти пускати дим своїм чоловікам і знайомим, які прийшли в гості. Не варто поступатися людям, які не тільки не здатні побороти свою слабкість, але і готові жертвувати заради неї здоров`ям оточуючих.

Коли найкраще кидати курити?

Зрозуміло, що оптимальним варіантом є моментальний відмова від згубної звички. Це потрібно зробити різко, швидко, як тільки з`явиться така думка. Не варто прислухатися до порад тих, хто вже не раз намагався відмовитися від сигарет, але завжди безуспішно. Такі люди найчастіше рекомендують поступово зменшувати кількість викурених сигарет, переходити на більш легкі продукти, шукати замінники на кшталт нікотинових пластирів або жувальної гумки. Практика показує, що подібні підходи не діють і тільки підсилюють залежність. Якщо не виходить знайти стимул відмовитися від сигарет до вагітності або після отримання чудового звістки, можна ознайомитися з наступними фактами:

• Куріння в першому триместрі вагітності має прямий вплив на що формується нервову систему. Існує думка, що саме в цей час категорично заборонено різко відмовлятися від нікотину. Нібито потрібно робити все поступово, інакше можна заробити нервовий зрив, що приводить до викидня. Наукових підтверджень ця гіпотеза не має. А ось те, що з виведенням токсинів з організму жінки її стан стрімко поліпшується, сумнівам не підлягає.
• Другий триместр знаменується формуванням всіх внутрішніх органів і кінцівок. Це один з найбільш небезпечних періодів в плані отруєння дитячого організму отрутами. Навіть незначні дози нікотину можуть провокувати зміни в фізіології дитини, змінивши ситуацію на розвиток окремих органів або цілих систем.
• Третій триместр - це час розробки лактаційної здатності у більшості жінок. Якщо і в цих місяців не відмовитися від сигарет, то підвищується ризик отруєння молока. Нікотин відкладається в тканинах і виводиться з них дуже повільно, поступово всмоктуючись у кров. Виходить, навіть якщо кинути палити відразу після пологів, якийсь час доведеться годувати новонародженого неякісним продуктом. А це здатне виробити у нього звикання до нікотину, розбудувати нервову систему (проблеми зі сном), спровокувати коліки і діарею.

Якщо в мозку хоча б постає питання, як кинути курити при вагітності або в період планування сім`ї, це вже маленька перемога. Потрібно тільки розвинути думку до формування стійкого бажання і вдатися до однієї з дійсно ефективних методик.

Відмовитися від нікотину? Легко!

Що б не говорили курці з досвідом, викреслити зі свого життя сигарети не просто можна, при правильному підході це навіть не складе великих труднощів. Для початку потрібно перестати повторювати про себе звичні мантри: «Жити взагалі шкідливо», «Різко кидати не рекомендується», «Я фізично залежна людина», «Є речі і більш шкідливі» і «Це ж не наркотики». Краще придбати або скачати в Інтернеті книгу Аллена Карра «Легкий спосіб кинути палити» - це проста і вичерпна методика, яка за статистикою допомагає 95% читачів. І адже досить просто уважно прочитати книгу!

Також можна допомогти собі наступними «хитрощами»:

• Куріння - це почасти своєрідний рефлекторний відповідь організму на дію провокуючих чинників. Наприклад, деякі люди, якщо нервують, починають гризти нігті. У випадку з курінням мозок працює точно так само. Тому спробуйте усунути подразники, після яких рука тягнеться до пачки сигарет, і через кілька днів оцінити результати. Для одних - це розмова з неприємною людиною, для інших - перегляд емоційного фільму, для третіх - закономірний результат перебування у відповідній компанії. Головне - знайти ці подразники.
• Необхідно відмовитися від вживання алкоголю. Він не тільки підвищує тягу до сигарет, але і сам по собі становить небезпеку для вагітної жінки і її малюка.
• Варто скласти розпорядок дня таким чином, щоб в ньому було багато цікавих занять і в той же час як можна менше можливостей покурити. Зараз стільки різних гуртків та занять для вагітних, що це буде зовсім не складно (а курити на таких заходах зазвичай не дають).
• Потрібно часто і довго гуляти. В даному випадку позитивний результат можна пояснити тим, що свіже повітря є одним з найлютіших ворогів нікотину. З одного боку, зменшується тяга до сигарет, з іншого - прогулянки сприяють швидкому очищенню організму від отрути.
• Хороший ефект дасть харчування, засноване на фруктах і овочах. Велика кількість антиоксидантів забезпечить стрімке очищення організму і дозволить швидше пройти стадію відвикання.

Одночасно з перерахованими заходами варто зайнятися самоосвітою - читанням книжок про вагітність, розвиток і виховання малюка. Красиві картинки і велика кількість нової інформації дозволять переосмислити майбутнє материнство і більше ніколи не повертатися до сигарет.