Чи можна відмовитися від тютюну за допомогою таблеток від куріння?

Складно знайти кращого людини, яка хоча б раз за свій нікотиновий стаж не захотів позбутися від шкідливої звички. І для цього є всі умови.

Сучасне суспільство пропонує безліч різних засобів позбавлення від залежності. Одне з найбільш популярних - таблетки від куріння. Наскільки ефективним є цей спосіб? За статистикою більшість обмежується тимчасовою перервою, і лише небагато чим вдається назавжди розпрощатися з тютюном. Чому так важко перестати затягуватися сигаретами і чи є сенс пити чудо-ліки?

Дія антитютюнових таблеток

Зараз людина, яка вирішила кинути сигарети за допомогою лікарських препаратів, теоретично може вибирати з цілого списку таблеток. Найпопулярніші з них:

• «Табекс»;
• «Нікоретте»;
• «Чампікс»;
• «Корида Плюс»;
• «Зибан».

Обдумуючи таку покупку, слід знати, що таблетки від куріння діляться на дві групи: що містять нікотин і вільні від нього. У першому випадку мається на увазі, що людина відмовиться від сигарет через передозування речовини, так як почне отримувати його з двох джерел. Друга група препаратів спрямована на опредёленное вплив на мозок і нервову систему і покликана створити відразу до паління.

При виборі таких ліків часто не враховується той факт, що у кожного з цих препаратів є цілий список протипоказань та побічних ефектів. Так чи варто ризикувати своїм здоров`ям заради примарної надії на порятунок від нікотинової залежності?

Багато хто скаже, що так, ризик виправданий, і навіть наведуть приклади успішного використання препаратів. Але при цьому мало хто усвідомлює, що дійсно відмовитися від шкідливої звички їм допомогла сильна воля і тверде бажання, а таблетки від куріння були лише психологічною підтримкою. Тоді навіщо додатково труїти свій організм ліками замість того, щоб відразу вдатися до більш м`яким засобам, які гарантовано не завдадуть шкоди здоров`ю?

Для того щоб назавжди відмовитися від тютюнопаління, потрібно усвідомити і запам`ятати, що:

• Куріння - це не звичка, а залежність, в першу чергу - психологічна, і лише потім - фізична.
• Нікотин - це насправді наркотик, який просто швидко виводиться з організму.
• Виникає «ломка» при відмові від сигарет - не більше ніж міф. Все, що чекає людини, який вирішив кинути тютюн - кілька днів дискомфорту. У цей період важливо підтримувати себе думкою про швидке звільнення від згубної звички.
• Прийняти рішення про відмову від сигарет слід виключно самостійно і за власним бажанням. Якщо ви маєте намір попрощатися з курінням через те, що вас про це попросили, швидше за все, вас чекає провал.

Усвідомлення і прийняття цих аспектів буде першим кроком для того, щоб почати здоровий спосіб життя. А наступним стане позбавлення від всіх міфів, пов`язаних з відмовою від нікотину.

Міфи про відмову від куріння

• Міф № 1. У мене сильна воля - кину курити, як тільки захочу

Більшість курців щиро вважає, що у них немає ніякої Залежно від сигарет, і вони зможуть відмовитися від нікотину в будь-який момент. Насправді, покладатися тільки на свою силу волі не варто. Адже, як правило, сигарета є об`єктом бажання і може сприйматися як засіб полегшення стресу, допомога в прийнятті важких рішень або елемент ритуалу, яким ви завершуєте прийом їжі або який допомагає вам прокинутися. В даному випадку заборона на сигарети тільки підвищить їх цінність. Людина почне відчувати себе обділеним, тим самим підвищуючи свою психологічну залежність. Все це лише призведе до додаткових муках, які, швидше за все, закінчаться зривом.

• Міф № 2. Відмовитися від куріння допоможуть замінники сигарет

Всі нововведення, винайдені сучасної тютюновою індустрією, є прекрасним способом заробити додаткові гроші на залежності від тютюну. Витрачаючи кошти на електронні сигарети, нікотинові пластирі, таблетки проти куріння, не враховується, що нікотин продовжує надходити в організм, а значить, залежність від нього нікуди не йде. Звичайно, є люди, які змогли кинути курити за допомогою таких методів, але набагато ефективніше позбутися від самої психологічної залежності.

• Міф № 3. Я не зможу кинути курити, тому що буду страждати

Цей міф не більше ніж результат сумного досвіду людей, які зірвалися і повернулися до сигарет або до сих пір мучаться, нудьгуючи по ним. Насправді, щоб кинути палити швидко, без мук і назавжди, потрібно просто робити це правильно. Наприклад, використовувати певні психологічні методи і установки, замість ліків з побічними діями. Якщо розібратися детально в цій проблемі, стане зрозуміло, що страждань не буде. Фізичні неприємні відчуття треба просто перетерпіти: нікотин - наркотик, який виводиться з організму за кілька днів, а симптоми «ломки», яких бояться кидають, не так страшні. Дискомфорт дійсно є, але закінчується він швидко і є ознакою того, що органи і системи успішно очищаються.

• Міф № 4. Не зможу кинути, тому що занадто довго курю

Стаж куріння не має ніякого впливу на відмову від сигарет. Кинути палити може кожен при наявності твердого бажання і певної сили волі.

• Міф № 5. Наберу вага, якщо кину курити сигарети

Насправді, відмова від куріння - це початок здорового способу життя. Відтепер мозок буде краще забезпечуватися киснем, що забезпечить ясність думки і прилив енергії, покращиться зовнішній вигляд і загальне самопочуття. Крім того, значно знизиться ризик розвитку багатьох захворювань, до яких схильні курці.

• Міф № 6. Чим менше сигарет в день - тим ближче повна відмова від них

Можливість кинути палити, скорочуючи кількість сигарет - це поширена помилка. Такий спосіб веде лише до посилення нікотинової залежності. Адже чим менше сигарет - тим вони цінніші, тим бажанішим кожен перекур. Цей спосіб підходить тим, хто прагне лише до зменшення викурених сигарет, не маючи наміру повністю відмовлятися від них. А для тих, хто вирішив позбутися згубної звички раз і назавжди - це додатковий ризик зриву і повернення до тютюну.

Психологічні способи відмови від сигарет

Як же можна кинути курити швидко і ефективно, без мук і зривів? Для того щоб досягти мети краще використовувати психологічні прийоми, створювати правильні установки. Найголовніше, потрібно усвідомити, що сигарета насправді не володіє такою цінністю, якій її наділяють курці. Тільки прийнявши цей факт можна відмовитися від тютюну, не боячись зірватися через якийсь проміжок часу.

На сучасному етапі існує багато засобів психологічної боротьби з курінням, серед яких особливо виділяється метод Карра - швидкий і легкий спосіб відмови від нікотину. Кількість людей, яким він допоміг, показує, що це засіб найбільш ефективне серед існуючих на даний момент.

Метод Карра - швидкий і легкий спосіб відмовитися від сигарет

Аллен Карр - англійська бухгалтер, який викурював більше 100 сигарет на добу. Він зміг позбутися згубної звички і поділився своїм способом зі світом. Книга «Легкий спосіб кинути палити» і її останнє видання «Кидай курити зараз, не набираючи вагу» показує, наскільки безглузда тяга до сигарет.

Простою, доступною мовою пояснюються всі механізми дії нікотинової пастки. У міру прочитання книги думка про те, що куріння не дає абсолютно нічого, стає все сильніше. Всі міфи про те, що сигарети допомагають розслабитися, впоратися зі стресом або зосередитися поступово руйнуються, відкриваючи очі на реальність. Приходить усвідомлення того, що куріння - це просто абсурд.

Головна особливість методу Карра полягає в тому, що людина, прочитавши книгу, просто перестає хотіти затягуватися сигаретою, не відчуваючи ніяких мук. Залишається тільки радість позбавлення від шкідливої звички. Створити правильну установку і кинути куріння в один день, не розтягуючи свої муки - це те, на що спрямована книга. Ефективність методу Карра становить 95%, що робить його найбільш затребуваним засобом відмови від нікотину.

Всі курці хочуть звільнитися від своєї шкідливої звички, і кожен з них зможе зробити це. Потрібно лише вибрати правильний засіб і вірити в свої сили. Метод Карра - це надійний спосіб змінити своє життя на краще, позбувшись від нікотинової залежності назавжди.