ефективна методика Аллена Карра «Легкий спосіб кинути палити» допомогла мільйонам людей в світі стати вільними від нікотину. На сьогоднішній день вона вважається найдієвішою і безпечною. Наслідки у вигляді нікотинової ломки, появи зайвої ваги, депресії в результаті відмови від сигарет не настануть. Колишні курці часто задають собі питання: «Що робити, якщо я не зможу позбутися наслідків куріння?». Автор методики доводить, що нікотинова залежність має психологічний характер. Тому після того, як Ви припиняєте куріння за допомогою книги А. Карра, організм дуже швидко приходить в норму.

Вітаємо! Ви кинули палити! Ви зробили перший крок на шляху до повноцінного життя!

Не бійтеся наслідків, які можуть відбутися протягом найближчих декількох тижнів. Якщо Ви помітили у себе кашель, то повинні знати, що це одна з ознак очищення легенів від нікотинових смол.


Вже через кілька годин після того, як Ви припиняєте отримувати нікотинову підживлення, організм починає посилене самоочищення. Буквально через 2 години Ваш пульс нормалізується. А через добу дихальна система починає виводити шкідливі речовини назовні. Які симптоми супроводжують колишнього курця протягом декількох місяців? Як правило, це сухість у роті і мокрий кашель. Як тільки Ви кидаєте палити, бронхи і легені поступово виводять токсини, і Ви починаєте дихати з кожним днем вільніше. Згодом обсяг легких збільшується, і кашель пропадає сам собою. Вже через 3 дні Ваші рецептори приходять в норму, і Ви відчуваєте природний смак їжі і напоїв!

Через 2 місяці шкіра набуває більш рівний відтінок, зникають жовтизна і сухість. Якщо Ви схильні до повноти, то краще відмовитися від калорійної їжі на деякий час. Тому що як тільки Ви кидаєте палити, організм намагається компенсувати нестачу нікотину їжею. Посилення апетиту - нормальне наслідок куріння. Тому не варто відмовляти собі в їжі і голодувати. Досить замінити всі продукти низькокалорійними і ви не наберете зайву вагу.


позитивні наслідки відмови від сигарет

Що ж відбувається далі?

Через три тижні після відмови від сигарет Ваша серцево-судинна система починає працювати повноцінно. Через півроку печінку відновлюється до норми. Якщо під час отруєння нікотином Ваш шлунок хворів, можливо, у Вас розвинувся ахілічний гастрит. Після того, як Ви кинули палити, ця хвороба найчастіше зникає протягом півроку. Всі негативні наслідки впливу нікотину на Ваш організм проходять протягом року, і Ви можете вести активний спосіб життя. Рекомендується зайнятися спортом, приймати вітаміни, їсти багато овочів і фруктів, що містять вітамін С.

Якщо Ви кинули палити і не хочете небажаних наслідків у вигляді тяги до сигарет, потрібно на деякий час перестати вживати міцні алкогольні напої та жирну їжу. Рекомендується не пити кофеїн напої, так як вони посилюють тягу до нікотину.