Користь винограду: чи можна ягоди при вагітності

Очікування малюка - чудовий період в житті жінки, але разом з тим дуже відповідальний! У цей час важливо все: режим, спокійний здоровий сон, прогулянки на свіжому повітрі, правильні і помірні фізичні навантаження, душевну рівновагу і, звичайно ж, корисне раціональне харчування!

Більшість майбутніх матусь стикається з деякими особливостями свого ж харчової поведінки, коли виникає майже непереборне бажання поглинати якийсь один або кілька певних продуктів, серед яких часто зустрічається улюблений усіма виноград.

У народі побутує думка, що дама в положенні може і повинна їсти все, що її душа забажає, але насправді це не так. Як і багато інших ягід, виноград при вагітності зазвичай корисний і мамі, і малюкові, але при бездумному необмеженій вживанні ефект може виявитися протилежним.

Чудові властивості винограду

Міркуючи про те, чи можна їсти виноград вагітним, слід згадати, як багаті його плоди корисними речовинами і вітамінами і яку користь він приносить організму.

• Антиоксиданти. Це слово у всіх на слуху. Перебуваючи в основному з вітамінів, ці речовини сприяють підтримці здоров`я всіх органів, підвищують імунітет, очищають кров, зміцнюють серцево-судинну систему.
• Як не дивно, йод! Виявляється, зовсім необов`язково поїдати морську капусту, щоб поповнити запаси цього незамінного мікроелемента в організмі. Йод відповідає за нормальний обмін речовин, температуру тіла, налагоджує роботу нервової системи.
• Ресвератрол. Цією речовиною особливо багатий виноград червоних сортів, а саме - його шкірка. Ресвератрол бере активну участь в боротьбі з раковими клітинами.
• Вітамін Е, який благотворно впливає на стан шкіри.
• Кверцетин надає протинабрякову дію, тому виноград під час вагітності особливо корисний, адже нирки в організмі жінки працюють в цей час за двох.

Коли період вагітності збігається з епідемією вірусних інфекцій, аскорбінова кислота, що міститься в значній кількості в ягодах винограду, допомагає організму протистояти небезпечним захворюванням. Якщо все-таки недуги уникнути не вдалося, і майбутня мама змушена лікуватися за допомогою хімічних препаратів, то пектин, яким багаті солодкі плоди, ефективно очищає організм не тільки від накопичених некорисних речовин, але і від шкідливого холестерину.

Говорячи про те, чим корисний виноград для вагітних, не зайвим буде зазначити такий неприємний момент, з яким стикаються багато жінок в цікавому положенні, як часті закрепи. Тут прийде на допомогу виноград зелених сортів, з`їдений на сніданок. Саме він володіє найбільшою здатністю до нормалізації травлення, так що користь його незаперечна.

Як і будь-який інший продукт, ці ягоди, незважаючи на насичений вітамінами склад, можуть принести не тільки користь, але і шкоду. Отже, далі мова піде про те, чому і в яких випадках вагітним не можна їсти виноград.

 Протипоказання і наслідки

• Надлишкова маса тіла є, мабуть, головним фактором заборони на вживання цих смачних ягід. Вся справа в їх високої калорійності, адже в 100 г ласощі міститься до 80 ккал, а одна середня гроно важить в 3 рази більше! Зайва надбавка у вазі, та ще під час вагітності, при подвоєною навантаженні на організм, просто неприпустима.
• Наявність алергії на виноград, на жаль, дає привід повністю виключити цей солодкий плід з раціону. Реакція на алерген може завдати здоров`ю малюка навіть більшої шкоди, ніж маминому, а цього допускати ніяк не можна!
• Діабет. При такому захворюванні виноград краще залишити за межами свого столу. Високий вміст цукру в продукті робить поїдання його не тільки не корисним, але навіть небезпечним. Коли вже зовсім не під силу, і з`їсти пензлик заборонених плодів здається життєво необхідним, вибір слід зупинити на зелених сортах з кісточками.
• Карієс. Все, що містить цукор, - шкідливо для зубів! Виноград при вагітності, коли кальцій активно використовується для будівництва нового організму, може стати справжнім руйнівником емалі!

На замітку!

• Найбільша кількість цукру міститься в ягодах сорту «Кишмиш».
• Для страждають на мігрень відмінним засобом стане стакан натурального виноградного соку, якщо випивати його натщесерце вранці. Під «натуральним соком" не мається на увазі, звичайно, напій з пакета або коробки, так як це справжня цукрова бомба з консервантами.
• Чудова зброя проти стресу - плоди чорних сортів винограду.
• Виноградні кісточки давно відомі своїми цілющими властивостями. Витяг з них - дієвий помічник в боротьбі зі старінням організму в цілому, а також з варикозним розширенням вен, що не з чуток знайоме значного відсотку майбутніх мам.
• Все миють фрукти, овочі і ягоди, перш ніж подати їх на стіл, але не всі знають, як робити це правильно. Суть в тому, що часто неможливо видалити просто теплою водою з їх поверхні всілякі хімікати, якими виробники і постачальники обробляють свою продукцію для більш тривалого зберігання і підтримки спокусливого товарного вигляду. Щоб не допускати попадання цих, безумовно, шкідливих добавок в організм, добре застосовувати спеціальні рідини для безпечного очищення фруктів і овочів і робити це під струменем гарячої води.
• Виноград, будучи досить важкою їжею, не сполучається практично ні з якими іншими продуктами, тому повинен бути самостійною стравою.
• Як видно з усього вищесказаного, вирішувати, чи можна вагітним виноград, перш за все, повинен лікар, який спостерігає за перебігом вагітності і повністю обізнаний про стан здоров`я своєї пацієнтки.
• Якщо заборони немає, ці чудові ягоди принесуть не тільки реальну користь, але і доставлять вишукане задоволення.
• Ніколи не варто нехтувати думкою лікаря, коли мова йде про здоров`я вагітної жінки, а значить, і дитини! Навіть з табу, накладеним на улюблені продукти, слід погоджуватися беззаперечно.

Головною умовою для всіх ласунів була і залишається помірність. Надмірності ні в чому не гарні!