Чим корисні фініки для здоров`я жінок: малий, непоказний, а ціна велика!

Араби називають цей сухофрукт «хлібом пустелі». А все тому, що він не псується в умовах жорстокої спеки, відрізняється малою вагою (зручно брати з собою в дорогу), але при цьому чудово втамовує голод. Мова йде про Финике - дивовижному продукті, гастрономічна історія якого налічує не одну тисячу років.

Як і інші фрукти, він дуже корисний для організму-але особливе місце займає в раціоні прекрасної половини людства. Знаючи, чим корисні фініки для жінок, можна навіть відмовитися від прийому полівітамінів. На жаль, далеко не всім відомі властивості цих сухофруктів. Настала пора усунути прогалини по даній темі!

Унікальний склад для унікальних результатів

Найсмачніші, а значить, і популярні сорти носять складно вимовлені назви «Деглет Нур» і «маджхоль». Адже ростуть фінікові пальми в країнах Близького Сходу і Північної Африки - регіонах, що відрізняються особливо спекотним кліматом. Місцеві жителі навіть називали ці рослини «деревами життя», плоди яких лікують не тільки тіло, а й дух.

Існують історії, герої яких протягом багатьох років харчуються виключно фініками і водою. Правда це чи ні - розібратися складно, проте слід визнати, що наш «герой» відрізняється винятковою складом, а його властивості просто вражають.

Ось неповний список того, що міститься в цих непоказних на перший погляд плодах:

• вітаміни А, С, Е, К, РР, а також групи В;
• макро- і мікроелементи: калій, фосфор, залізо, кальцій, магній, марганець, селен, цинк, мідь, натрій, кобальт, бор, сірка, фтор і т. д .;
• 23 види найважливіших амінокислот;
• грубі харчові волокна;
• пектин.

Такий склад свідчить про те, що користь від сушених фініків поширюється практично на всі частини тіла і життєво важливі системи організму людини. Спробуємо розібратися, чому ці зморщені темні плоди так важливі для жіночого здоров`я.

Фрукт від семи недуга

Як відомо, багато хвороб виникають від нервів і депресії. І тут властивості фініки приходять як не можна до речі: всього кілька плодів, ужитих в їжу, сприяють різкого викиду ендорфінів. І ось вже жінка заспокоюється і забуває про свої хвилювання!

Завдяки рекордній кількості калію, цей екзот необхідно вживати для профілактики серцево-судинних захворювань. Стане в нагоді він і тим пацієнткам, хто вже страждає від гіпертонії, атеросклерозу, аритмії та інших недуг, пов`язаних з роботою головної м`язи організму.

Крім того, фініки мають потужні протианемічну властивостями, зміцнюють імунітет, дозволяють легше переносити багато серйозні захворювання, включаючи туберкульоз. Деякі дослідження підтверджують, що антиоксиданти, що входять до складу фініків, «працюють» на профілактику онкозахворювань. В тому числі, підступного раку молочної залози.

Властивості фініків дозволяють усунути симптоми передменструального синдрому. Вам знайомі апатія, занепад сил, неуважність, перепади настрою, припливи голоду, характерні для цього періоду? .. Тоді фінік - якраз те, що доктор прописав!

Дивовижні властивості заморського сухофрукти допоможуть і жінкам-трудоголікам. Адже він є природним енергетиком і стимулятором мозкової діяльності в одному «флаконі». При цьому фінік не займе багато місця ні в дамській сумочці, ні в шухляді робочого столу-він не випускає характерних ароматів і не вимагає будь-якої попередньої обробки.

Ще один аргумент на користь сушених екзотів - їх здатність зсередини впливати на стан шкіри, волосся і нігтів жінки, сповільнюючи процеси старіння. Ці властивості роблять фінік відмінним сировиною для ефективних косметичних продуктів, що підтримують природну красу жінок.

Для майбутніх мам

Окрема історія - користь сушених фініків для здоров`я вагітних жінок. Адже речовини, які входять до їх складу, сприяє зміцненню м`язів матки. Як результат - більш легкі пологи і мінімальні кровотечі.

Вчені також довели, що даний фрукт сприяє виробленню окситоцину - гормону, який сприяє лактації. Тому його варто включити в щоденний раціон годуючих мам.

Користь фініків полягає і в тому, що вони здатні нормалізувати стан нервової системи. А всі ми знаємо про так званої «Післяпологової депресії», яка наздоганяє деяких жінок і не дає їм в повній мірі насолоджуватися своєю новою роллю мами. Так ось, властивості фініків дозволяють запобігти цьому стан і допомогти жінкам сповна відчути всі принади материнства.

Для дуже повних і дуже худих

Наш «герой» - по-хорошому парадоксальний продукт. З одного боку, він дуже калорійний: 100 грамів сушеного ласощі містить ... 340 кКал! З іншого - сушені фініки є частиною популярної дієти, яку зазнало на собі безліч жінок з різних куточків світу. У чому її суть? Перші чотири дні можна вживати тільки фініки, якісний зелений чай або настої різних трав. Потім ще на кілька днів раціон доповнюють зеленими яблуками типу Семеренко: головне, щоб вони були несолодкими.

Втім, потрібно розуміти, що до допомоги дієти слід вдаватися тільки в крайньому випадку і ні в якому разі не робити її частиною свого життя.

При цьому фініки будуть корисні для дівчат, які страждають на анорексію. Відомо, що на певній стадії цього захворювання набрати вагу життєво важливо, але при цьому дуже і дуже важко. І тут на допомогу приходить відвар з фініків. Він легше засвоюється виснаженим організмом, насичує його живильними речовинами і такими важливими калоріями. Користь від такого напою так велика, що його прописують у випадках з важкої дистрофією.

Коли потрібно сказати «ні!»

Незважаючи на те, що користь фініків безсумнівна, необхідно пам`ятати про деякі протипоказання. Нагадаємо: даний продукт - рекордсмен серед фруктів за вмістом цукру. І логічно, що він повинен бути на 100% виключений з раціону людей, які страждають від цукрового діабету.

У другій групі ризику знаходяться жінки, чиї діагнози пов`язані з шлунково-кишковим трактом. Справа в тому, що хворому шлунку буде дуже важко переварити грубі волокна, що входять до складу сухофрукти.

Ще один «мінус» - наліт, який залишається на зубах після вживання фініків в їжу. Однак про з цією проблемою впоратися легше: досить своєчасно почистити зуби, і посмішка знову стане ідеальною.

Щоб користь від фініків була максимальною, необхідно купувати тільки якісні плоди. Кожна господиня повинна взяти на замітку, що ці сухофрукти не повинні бути світлими: це означає, що вони встигли дозріти і накопичити максимум вітамінів. Крім того, хороший фінік не може мати пошкоджень, цвілі або слідів цукру на своїй поверхні. А самі корисні плоди - ті, в чиїх серденьках знаходиться кісточка.

... Загалом, любите ви фініки чи ні, - питання другорядне. Це справжнє джерело, властивості якого складно переоцінити. Як довели вчені, з`їдаючи всього десять плодів в день, людина насичує організм всіма життєво важливими речовинами. Не вірите? Перевірте!