Калорійність фініків, корисні властивості
Відео: ФІНІКИ КОРИСТЬ і / або ШКОДА? А ви знаєте???
Сьогодні існує не менше 1000 показань до включення фініків в щоденне меню. Жителям Росії доводиться задовольнятися лише однойменною сухофруктом. Однак в ньому концентрація корисних речовин ще вище.
користь фініків
- У плодах фінікової пальми містяться вітамінів А, В і С, а також пантотенова кислота і ніацин. таке поєднання корисно для очей, печінки, шкіри і волосся.
- Калій та магній виводять з організму зайву рідину і відповідають за безперебійну роботу серцево-судинної системи. Фініки ефективні і в якості профілактики атеросклерозу.
- ці плоди покращують настрій не гірше цукерок. До речі, на Сході ними замінюють тістечка та інші шкідливі солодощі, які подають до чаю.
- Фініки - відмінна їжа для м`язової тканини, вони сприяють відновленню після важких навантажень.
- Харчові волокна і пектин, що містяться в фініках, покращують роботу шлунково-кишкового тракту, а це відмінна профілактика раку шлунка, кишечника, підшлункової залози і виразки.
- Свіжі і сушені фрукти покращують кровообіг, знижують тиск.
- Фініки рекомендують їсти в період прийому антибіотиків, так як вони перешкоджають розвитку дисбактеріозу.
- фініки підвищують імунітет, організм стає стійкий до вірусних захворювань.
- Фтор, що міститься в фініках, захищає зуби від карієсу.
- Сушені фініки на 20% покращують роботу мозку.
Відео: Фініки для здоров`я і довголіття
Протипоказання:
- цукровий діабет,
- ожиріння,
- порушення в роботі органів травлення.
Відео: Корисні Властивості Фініков для Чоловіків
калорійність фініків
Користь фініків очевидна, проте зловживати ними не варто через їх високу калорійність. Тому в день достатньо з`їдати не більше 10 штук - 15 штук.
| калорійність на 100 г | калорійність 1 штуки | |
| калорійність свіжих фініків | 200 ккал | 12 ккал (6 г) |
| калорійність сушених фініків | 300 ккал | 24 ккал (8г) |
незвичайні факти
Фініки можуть замінити цілий збалансований раціон. Існує теорія, що на цьому свіжому або сушеному фрукті можна прожити кілька місяців. На думку вчених, 10 сухофруктів в день забезпечать вас добовою нормою магнію, сірки і міді, половиною заліза і однієї четвертої кальцію.- Фініки не варто їсти одночасно з кислими фруктами.
- За своїми поживними властивостями фініки обходять навіть ікру.
- У деяких арабських країнах фініки вживають замість хліба. А в поєднанні з молоком їх першими ставлять на стіл під час священного місяця Рамадану після заходу сонця. У Корані фініки згадуються майже 30 раз.
- Фініки вживають не тільки в чистому вигляді. Існує фініковий мед, фініковий цукор і паста. Крім того, з цього фрукта роблять алкогольний напій, іменований фініковим соком. А з серцевини пальми отримують фінікову борошно.
Розрахуйте калорійність меню за допомогою нашого калькулятора калорій.
Калорійність кураги, корисні властивості Відео: КУРАГА КОРИСТЬ І ШКОДА | курага користь для серця, курага користь для жінок, курага для судин,Курага - незамінний продукт для підтримки серцево-судинної системи і відмінна заміна шкідливим промисловим солодощів. Курага чудово вписується в…
Калорійність квасолі, корисні властивості Квасоля - один з небагатьох овочів, який містить багато рослинного білка - майже 9 грамів на 100 грамів продукту. Рослинний білок, на відміну від білка тваринного походження, швидше і краще засвоюється організмом. Квасоля вважається дієтичним блюдом…
Калорійність родзинок, корисні властивості, протипоказання Відео: Фініки. Користь і шкода для організмуСухофрукти - одне з найбільш корисних ласощів. Адже в них на відміну від свіжих плодів міститься концентрат корисних речовин. Перевага родзинок же в тому, що він в процесі перетворення з соковитого…
Калорійність сметани, корисні властивості Відео: СМЕТАНА КОРИСТЬ І ШКОДА | корисно чи є сметану, сметана корисні властивості,На відміну від вершків, сметана легко засвоюється організмом, а значить не створює для травної системи зайвого навантаження. навпаки, вона регулює роботу кишечника і…
Калорійність печінки, корисні властивості Корисні властивості печінкиОдним з найбільш корисних субпродуктів є печінку. Обумовлюється це в першу чергу тим, що в ній величезна кількість легкозасвоюваних білків, а також великий відсоток заліза і міді, також в легкозасвоюваній формі. Так само в…
Калорійність молока, корисні властивості Відео: Молоко: користь і шкода. Яке молоко краще, склад і калорійність. Поради лікаряМолоко - це відмінний джерело кальцію, так що його можна вважати абсолютно незамінним продуктів для людей будь-якого віку. Особливо корисно воно при остеопорозі.…
Фініки: неоціненна користь продукту для чоловіків змістСклад продуктуГоловні переваги інгредієнтадодаткові особливостіПротипоказанняПро унікальну користь плоду фінікової пальми мало хто знає. Найчастіше цей продукт використовують в якості десерту і додають в різні страви, щоб надати ласощів…
Споживання фініків при вагітності: що потрібно знати змістТрохи заглибимося в хіміюВплив на організмЩо важливо знати?Вплив фініків на родової і післяпологовий періодЯк вибрати і зберігати?Про високої цінності фініків складають легенди, пишуть книги і навіть згадується в священних писаннях. Славляться…
Калорійність винограду, корисні і шкідливі властивості Відео: КОРИСТЬ ВИНОГРАДА | синій, темний, зелений виноград користьКорисні властивості виноградуМістить близько 150 біологічно активних речовин: органічні кислоти, вітаміни А, В1, В2, С, К і Р;Входить до його складу калій значно знижує ризик…
Калорійність цукерок Відео: Солодкі штучки: КУРАГА проти ЦУКЕРОКНезважаючи ні на що, пара цукерок за чашкою чаю може дати користь вашому організму. Наприклад:Відео: Халва Рот Фронт КалорійністьКалорії - це енергія для організму, тому відсутню енергію можна отримати саме…
Розвантажувальний день на фініках Як складно ж худнути любителям солодкого! Адже всі дієти, розвантаження виключають вживання солодких страв і цукру. Але для тих, хто не уявляє своє життя без солодощів і прагне до стрункості фігури, існує розвантажувальний день на фініках.дані…