Підготовка до медитації: запобіжні заходи для медитують

Медитація, як і будь-яке вторгнення в приховану духовну і інтелектуальну область, може бути надзвичайно небезпечною. Тому підготовка до медитації повинна бути серйозною і всеосяжної, схоже перевірки альпіністом свого спорядження перед горовосхожденій.

Медитація вже стала звичним елементом частиною життя сучасної людини. До медитацій активно вдаються навіть ті, хто не поділяє релігійно-містичних вірувань традиційних східних релігій, з яких медитативні практики і прийшли до нас. Сьогодні медитація стала не тільки засобом для духовного вдосконалення або механізмом спілкування з якимись трансцендентальними сутностями. Для більшості це або спосіб привести в порядок нерви, поліпшити пам`ять, зосередити увагу, або можливість реалізувати буйні фантазії про надприродні здібності.

Підготовка до медитації: розслабся і отримай задоволення

Якщо підходити до питання про медитації всерйоз, то кваліфіковані вказівки з цього приводу може дати лише персональний духовний наставник, тобто гуру. Взагалі в Індії та інших країнах Сходу саме таким чином і будується духовний розвиток, включаючи медитативні практики. Учень слухається наставника в усьому і беззаперечно виконує його накази та рекомендації. Гуру же вибирає для кожного послідовника свій особливий режим медитації за складністю, тривалістю, часу початку, обстановки, виходячи з індивідуальних особливостей учнів. Ті рекомендації, які в наш час в достатку можна знайти в Мережі, це не більше ніж загальна теорія, яку потрібно остерігатися дослівно втілювати на практиці. Тим більше, що рекомендацій цих величезна кількість і нерідко вони погано співвідносяться один з одним.

Є два з загальнодоступних для ознайомлення варіанту підготовки до медитації. Перший з них призначений для оздоровчої релаксирующей медитації. Підготовка до процедури ґрунтується на чотирьох основних етапах.

• По-перше, потрібно спокійне оточення, що має на увазі відсутність сильних зовнішніх подразників. Це повинно бути ізольоване від шуму і відвідувачів приміщення, досить просторе, щоб не бути затиснутим між різними речами. Також рекомендується уникати яскравих кольорів і екзотичних предметів, що відволікають увагу.
• По-друге, необхідно прийняти зручну позу, яка не буде завдавати фізичний дискомфорт і при цьому не сприятиме мирному і невимушеному сну. Зазвичай це різні варіанти пози лотоса, в найпростішому з яких потрібно сісти на підлогу, схрестивши під собою ноги.
• По-третє, може стати в нагоді якийсь об`єкт, зосередившись на якому, легше запустити процес розслаблення і споглядання. Це може бути будь-який неяскравий нерухомий об`єкт - наприклад, полум`я свічки.
• По-четверте, фахівці говорять про власний внутрішній настрій людини - він не повинен бути надто скептичним і при цьому не виявляти зайвої заклопотаності процесом. Людина повинна просто спокійно спостерігати за своїми відчуттями.

Прихильності і звички - вороги медитації

Другий варіант підготовки більшою мірою побудовано на традиційному індуїстському підході до медитації і вимагає перед початком безпосереднього подорожі до вершин духу очистити своє мислення і моральну сферу від повсякденної суєти. Цей шлях є найбільш серйозним і складним, так як вимагає не стільки разових дій по «розминці» перед медитацією, скільки вибору певного способу життя. Медитувати заради духовного вдосконалення, відповідно до традиційного індійського поданням, може далеко не кожна людина. Медитація - це подорож душі в духовний світ, де його не тільки чекають великі відкриття, а й підстерігають небезпеки. Більшість людей, згідно з цією концепцією, не можуть навіть наблизитися до даної двері в інший вимір, не те що відкрити її.

Відео: Техніка медитації! Для чого потрібна медитація? Підготовка до медитації! 4 Серія # 222

Щоб правильно медитувати, слід вести спосіб життя, головні правила якого зводяться до моральної чистоти і наявності чеснот. Без цієї чистоти людина не зможе сконцентруватися в достатній мірі для медитації, тому як його постійно будуть відволікати його слабкості і пороки. Людина, що знаходиться в стані жадання, гніву або прагнення до багатства, не може медитувати - у нього просто не вистачить для цього душевних ресурсів, зайнятих пристрастями і бажаннями. І звичайно він не зможе досягти основної мети медитації - стану проникливості, тобто здатності бачити світ навколо таким, який він насправді.

Світ, люди, їх слова і вчинки спотворюються в очах інших людей, що не володіють духовною чистотою і засліплених різними бажаннями. Духовне вдосконалення і набуття мудрості неможливо без проникливості. Вибудовується послідовна ланцюжок: очищення вчинків, слів, думок і способу життя перед медитацією - концентрація під час медитації - проникливість як підсумок медитації.

Відео: Медитація Підготовка до пологів

Очищення перед медитацією вимагає рішення трьох завдань. Перш за все, потрібно виконувати моральні норми, тобто не робити явних гріхів. Це означає - не красти, не вбивати, не вступати в перелюб зв`язку, не допускати тяжкої брехні, не впадати в несамовитий стан під впливом алкогольних і наркотичних речовин. Друга стадія це набуття чеснот, виховання їх в собі і допомогу іншим людям. В їх число входять помірність в їжі, скромність в поведінці, допомога нужденним, уникнення розкоші, відмова від надмірної турботи про своє тіло, але без зневаги власним здоров`ям, видалення від суспільства розбещених людей і пошук однодумців.

Третій етап можна позначити як «чернечий», так як він вимагає відмовитися від тих уподобань, які можуть відволікати від духовного розвитку. Так, якщо турбота про власний будинок займає більшість помислів людини, то йому краще відмовитися від улюбленого житла. Аналогічно і в випадку з сім`єю - сама по собі сім`я не несе негативу, але якщо думи про її благополуччя затьмарюють міркування про високе, сім`ю краще покинути. Те ж саме стосується громадської діяльності, навчання учнів ремеслам або знань, плани на майбутнє, любов до подорожей і так далі. Якщо що-небудь в житті людини перевищує розумну міру і стає перешкодою для самовдосконалення, то варто або відмовитися від цих перешкод, або не братися за медитаціюМедитація: відкриття духовного потенціалу або втеча від реальності?.

Відео: МЕДИТАЦІЯ-ПОДОРОЖ по 6,7,8,9 вимірювання В ГРУПІ 2017 ГРУПОВА АКТИВНІСТЬ !!!

Увага, тільки СЬОГОДНІ!