Вся правда про куріння: величезної шкоди нікотину

Наше здоров`я - найцінніший дар природи. Далеко не всі намагаються про нього піклуватися і наносять йому незворотної шкоди, курячи цигарки. Судячи зі статистики, сьогодні на планеті вживають нікотин понад 300 мільйонів жителів. Шкода куріння - одна з найбільших небезпек, якій піддають своє здоров`я люди. На жаль, мало хто про це замислюється. Для того щоб позбутися від цієї проблеми, потрібно усвідомити, наскільки це шкідливо, і реально захотіти кинути палити.

склад сигарет

Про шкоду куріння написано і сказано багато. Він дійсно величезний. Адже до складу сигарет входить 3 тисячі хімічних сполук, а в 20 сигаретах міститься приблизно 130 міліграмів нікотину. Крім останнього, є й інші небезпечні отрути. це:

• миш`як;
• ціанід;
• чадний газ;
• синильна кислота і т.п.

Крім цього, в складі сигарет можна виявити і канцерогени з радіоактивними речовинами:

• Хріза;
• бензопірен;
• нітрозаміни;
• свинець;
• вісмут і т.д.

Чим тютюн шкідливий?

Про шкоду куріння відомо всім. Небезпека визначається індивідуальними особливостями організму. Наслідки можуть проявитися як практично відразу, так і через багато років. У будь-якому випадку вони будуть вкрай негативними.

На жаль, люди, що палять мають слабкою імунною системою, а значить, і відповідним здоров`ям. В першу чергу, шкода завдається серцево-судинній системі, простудні захворювання стають частими. Якщо людина продовжує палити сигарети, то через якийсь час у нього може утворитися рак.

Шкода від куріння погіршує загальний стан організму. Негативно сигарети впливають на шлунково-кишкового тракту: послаблюють почуття голоду, знижуючи апетит. Який ще шкоди несе куріння? Воно заважає організму засвоювати вітаміни і поживні речовини, їх вміст у крові і тканинах значно скорочується.

Шкода для чоловіків

Про шкоду куріння відомо всім чоловікам, але далеко не кожен з них хоче це усвідомлювати. Про вплив сигарет на потенцію думають тільки тоді, коли вона починає давати збій. Починається все з рідкісних неприємностей в інтимному житті і проблем з серцем. Надалі все переростає до патологій цього органу, що прямо впливає на потенцію, яка ще більше погіршується.

Про шкоду куріння важко сперечатися. Ця залежність призводить до того, що на стінках чоловічих статевих органів з`являються атеросклеротичні бляшки. Вони знижують кровотік і зменшують вироблення організмом статевих гормонів. В результаті сексуальний потяг починає зникати. Як стверджують статистичні дані, понад 100 тисяч представників чоловічої статі від 35 до 50 років спостерігають у себе ознаки імпотенції, які з`являються у зв`язку з вживанням великої кількості нікотину.

Сигарети завдають реальної шкоди, звужуючи судини, що веде до неповноцінного кровопостачання статевих органів. Потенція безпосередньо залежить від стажу куріння, і якщо все запущено, навіть відмова від тютюну відразу її не відновить.

Шкода для жінок

У чому шкода куріння для чоловіків ми вже з`ясували, тепер перейдемо до жінок. Найбільш сильно сигарети впливають на молодих представниць прекрасної половини. Нікотин впливає на репродуктивну функцію і знижує шанси зачаття і народження здорового малюка. відповідно, ризик безпліддя прямо пропорційний стажу курця.

Сигарети містять токсини, які негативно впливають на яйцеклітини і їх активність. Чоловічі сперматозоїди не можуть їх запліднити. Чим більше у жінки стаж куріння, тим менше у неї шансів народити здорове потомство.

Крім цього, токсини порушують прохідність маткових труб, це призводить до того, що яйцеклітина, запліднена сперматозоїдом, що не потрапляє в порожнину матки і руйнується. А це загрожує позаматкової вагітністю і безпліддям, яке може розвинутися незабаром.

Дівчата, які бажають зачати здорових дітей, повинні визначитися з вибором: що важливіше - малюки або уявне задоволення, яке отримує від викурювання сигарет. Медики заявляють, що для того щоб народити дитину без патологій, майбутня мама повинна перестати вживати тютюн як мінімум за 6 місяців до передбачуваного зачаття.

Крім усього іншого, у жінок, які страждають подібною залежністю, з`являються ранні зморшки на обличчі, і іноді колір шкіри стає землистим. Кисневе голодування веде до швидкого старіння.

Метод Аллена Карра

Якщо куріння настільки шкідливо, то чому багато хто не готовий відмовитися від цієї залежності? Причина в психології - люди бояться фізичного болю або вселяють собі, що їхнє життя без сигарет стане менш яскравою. Це величезна помилка і міф. Нікотин - легкий наркотик, і дискомфорт через відмову від нього не здатний тривати більше декількох днів.

Згідно зі статистикою, найбільш ефективним для відмови від куріння вважається метод Аллена Карра. Автор чітко знає, що люди відчувають психологічний страх перед відмовою від вживання тютюну, а тому дає цінні рекомендації. За його словами, приємні відчуття, одержувані від куріння - це самообман, яким люди виправдовують свою звичку. Насправді нікотин не приносить ніякого задоволення, це всього лише ілюзія.

Щоб кинути палити, людині потрібно усвідомити, що його страхи і коливання несуттєві. Він повинен зрозуміти принципи, на яких будується нікотинова залежність. На жаль, курець переконаний, що відмова від тютюну принесе страждання, схожі з наркотичною ламкою. Насправді це не так, людина може без зусиль позбутися від залежності. А переконання його йдуть від банальної необізнаності.

Метод Аллена Карра передбачає, що залежному взагалі не потрібна сила волі, щоб позбутися від своєї шкідливої звички.

Кілька порад від Карра

• Починайте приймати себе і навколишній світ такими, якими вони є. Не потрібно поспішати і ставити складні цілі перед собою. Чи не налаштовуйтесь на те, щоб прямо в цей момент позбутися від куріння. Коли будете готові - зробите це.
• Шкода куріння на організм людини загальновідомий. Чи не вважайте, що вживання тютюну - це вираження індивідуальності та підкреслення стилю. Навколо вас дуже багато подібних людей, які курять і мало чим від вас відрізняються.
• Деякі бояться нервових зривів. Це результат самонавіювання. Люди самі себе розпалюють і чекають моменту, коли з`явиться бажання затягтися цигаркою і отримати розслаблення. Чи не забивайте голову страхами і побоюваннями залишитися без нікотину. Це неправильна установка, яку люди вибирають самі собі.
• Ставте собі постійно розумові позитивні установки. Стимулюйте свій мозок, переконуйте його в тому, що він не потребує сигаретах. «Розповідайте» йому про те, як небезпечний шкоду куріння, «малюйте» приємні картини про свою силу і мужність, які дозволяють вам вистояти перед спокусою.

Щодня потрібно з самого ранку налаштовувати себе на позитивні емоції. Зробити це просто. Читайте маленький текст, що налаштовує вас на відмову від куріння. Його можна придумати самостійно або запозичити в книзі А. Карра «Дієвий спосіб кинути палити».

Величезної шкоди куріння - істина в першій інстанції. Очевидно, що свідомо шкодити своєму здоров`ю - помилкове рішення. Відмовтеся від нікотину і відчуєте, як самопочуття поступово почне поліпшуватися, а в життя повернуться багато приємні відчуття.