Самомасаж для схуднення

Відео: Домашній самомасаж для схуднення - Все буде добре - Випуск 193 - 03.06.2013 - Все буде добре

Дивовижні ми люди: зайві кілограми набираємо роками, а позбавитися від них хочемо за місяць. Не вийде. Більш того, уявіть собі картину: сталося стихійне лихо. Повінь, наприклад. Після нього ви, звичайно, будете відновлювати і будинок, і парканчик навколо будинку, і предмети побуту треба нові, і коза з городу під шумок втекла, іншу купувати, знову ж.

Відео: Як прибрати 4 см на животі за 4 дні завдяки самомасажу! - Все буде добре. Випуск 814 від 24.05.16

Так і тіло. Для того, щоб впоратися із зайвою вагою і його наслідками вам доведеться багато і методично працювати. Але при цьому, коли ви полюбите себе і своє тіло, ця робота буде вам в радість.

Повернемося до нашого повені. Ну, будинок ви будуєте (Дієта), ну парканчик теж (фітнес). А що з козою робити? Ось такий "козою" виступають з`являються проблеми зі шкірою: розтяжки, обвисання, в`ялість. З ними допоможе впоратися добре відоме, нескладне, ефективний засіб - масаж, який можна виконувати самостійно.

Відео: Самомасаж від попіни вушок і внутрішніх стегон. Ранковий ритуал 2

Реклама - "друг" народу.

Люблю телебачення, особливо рекламу. Я ще навіть не почала худнути, а розумні дядечки і тіточко вже знають, що у мене будуть проблеми з шкірою. Так ось вони і зметикували, що не варто пускати справу на самоплив. Не варто давати мені шансу подумати над проблемою, вони думають за мене і пропонують Рішення. дорогі крему з екстрактами заморських і важковимовною рослин, гелі для душа з ефектом всього на світі та інше.

Відео: Японський самомасаж для схуднення, ліфтинговий масаж

А можна піти давно перевіреним способом. замість екстрактів заморських вітамін з аптеки, замість гелів для душа стягуючі - самомасаж. Не сперечаюся, що в кремах містяться корисні екстракти, Але того ж ефекту ви можете досягти, змішавши оливкову олію з декількома краплями масла апельсина і лимона, або іншими маслами на ваш вибір. Користь від такого масла для масажу буде нітрохи не меншою!

Техніка виконання масажу для схуднення.

1. Погладжування. Живіт погладжувати за годинниковою стрілкою двома руками, одна кисть на інший. Потім також погладити талію з боків і стегна. виконати 10-12 раз.
2. Розминка жирової тканини на животі. Відтягнути злегка жирову складочку пальцями обох рук справа під ребрами. Прощіпать її справа наліво і назад, досить сильно. Пальці просувати дрібними кроками. Виконати на животі 5 рядів від верху до низу. Потім легко погладити живіт.
3. Розтирання жирової тканини по вертикалі. Кисті злегка стиснути в кулаки і поставити їх поруч на животі кісточками до живота. Кісточками розтирати живіт сильними рухами вгору вниз, як на пральній дошці, поступово просуваючи справа наліво і назад. Пройти 5 разів. Погладити.
4. Розтирання жировиків на ребрах під грудьми по горизонталі. Кисті рук з`єднати під грудьми. Кісточками розтирати жировики, рухаючись горизонтально 10-20 раз. Потім перевести руки на спину і розтирати жировики на спині. Погладити.
5. Розтирання області таза і стегон. Виконувати розтирання кулаками круговими рухами. Потім рухами тільки вгору промассировать стегна. за 20-30 раз. Погладити.
6. Збивання жирової тканини на животі. Кисті стиснути в кулак і поставити поруч справа. Кісточками обох рук одночасно збивати жирову складку. В одну точку ударяти 5 разів, просуваючи кисті вертикально вниз. зробити 4-5 проходів вниз-вгору. Погладити.
7. Биття всіх отмассировать областей тіла кистями рук злегка стислими в кулак.
8. Розминка всіх отмассировать частин протягом хвилини. Потім погладити.