Розвантажувальний день на вінегреті
Напевно, в раціоні харчування кожної людини присутній традиційний дієтичний салат - вінегрет. В даному овочевому блюді сконцентровано багато різних вітамінів, мінералів, клітковини і інших, корисних і важливих для людини речовин. Вінегрет визнаний низькокалорійним дієтичним блюдом, який не тільки збереже здоров`я, але також допоможе очистити кишечник від накопичених шкідливих речей і зменшити зайву вагу. Даний салат входить в меню харчування багатьох дієт і є основним компонентом для проведення розвантажувального дня на вінегреті.Для досягнення максимального ефекту від розвантаження на вінегреті, потрібно дотримуватися всіх правил приготування і споживання цієї страви.
вінегрет рекомендується готувати з овочів, які попередньо відварюються в підсоленій воді або готуються за допомогою пароварки. Салат найкраще заправляти маслом рослинного походження або знежиреними кисломолочними продуктами. Вінегрет, який використовується для розвантажень і дієт, НЕ потрібно солити і приправляти.
Сьогодні існує багато варіацій рецептів дієтичного вінегрету. Розглянемо найпопулярніші з них
Рецепт № 1
- 50 грамів картоплі;
- 90 грамів буряка;
- 90 грамів моркви;
- 50 грамів свіжих огірків;
- 40 грамів свіжих томатів;
- 20 грамів масла рослинного походження;
- зелень.
Картопля, морква, буряк потрібно приготувати в пароварці або відварити. Огірки очистити від шкірки. Далі всі компоненти салату нарізаємо кубиками, поміщаємо в глибоку ємність і ретельно перемішуємо між собою. Вінегрет заправляємо рослинною олією і посипаємо рубаною свіжою зеленню. Солити і додавати спеції в салат не рекомендується.
Рецепт № 2
- 60 грамів картоплі;
- 80 грамів буряка;
- 80 грамів моркви;
- одна цибулина;
- 100 грамів консервованого горошку;
- 150 грамів сиру нежирного;
- зелень.
Овочі відварюємо в пароварці і нарізаємо кубиками. Окремо подрібнюємо цибулю, свіжу зелень. Всі компоненти салату поміщаємо в глибоку ємність і добре перемішуємо. Далі вводимо в вінегрет знежирений сир, рубану зелень.
Рецепт № 3
- 50 грамів картоплі;
- 70 грамів буряка;
- 70 грамів моркви;
- 90 грамів морської капусти;
- 250 мілілітрів нежирного кефіру;
- свіжа зелень.
Основа салату готується аналогічно вишеопісаних рецептами. В кінці приготування вінегрету додається морська капуста, і всі компоненти заправляються знежиреним кефіром.
Розвантажувальний день на вінегреті рекомендується організовувати щотижня
Важливо для розвантаження завжди готувати свіжий салат і зберігати його в холодильнику. Перед проведенням розвантажувального дня і після завершення розвантаження, необхідно кілька днів харчуватися нежирної їжею, віддаючи переваги овочам і фруктам.
В процесі розвантаження харчуйтеся винятково вінегретом. Якщо ж вас постійно долає почуття голоду, то можна включити в раціон дня стакан нежирного кефіру, яблуко або грушу. обов`язково дотримуйтесь в цей день питний режим.
Розвантажувальний день для ваг Люди, що народилися під сузір`ям Терезів, знаходяться у владі повітряної стихії і під управлінням загадкової Венери. Вони постійно прагнуть до гармонії і краси, а також є власниками вишуканого смаку. Ваги визнані справжніми гурманами та естетами.…
Розвантажувальний день для стрільців Стрільці є яскравими представниками стихії Вогню, яким протегує планета Юпітер. Люди, що народилися під цим зодіакальним сузір`ям, відрізняються веселою вдачею, великою життєвою енергією, чуйністю і невибагливістю. Вони визнані справжніми борцями за…
Розвантажувальний день для близнюків Близнюки - це повітряний знак Зодіаку, який знаходиться під заступництвом Меркурія. Люди, що народилися під цим сузір`ям, відрізняються дотепністю, веселою вдачею і частими змінами настрою. Слід зазначити, що мінливість Близнюків також проявляється…
Розвантажувальний день для раків Серед знаків Зодіаку Раки визнані творчими, товариськими і чутливими натурами. Це дуже емоційні особистості з багатогранним внутрішнім світом і тонкою душею. Однак Раки не володіють міцним здоров`ям і енергійністю. Раки досить важко пристосовуються…
Вінегрет з рибою Необхідні продукти:400 грамів нежирної морської риби;два солоних огірків;три картоплини;дві буряка;дві великої моркви;рослинна олія;спеції;йодована морська сіль.Приготування дієтичного вінегрету з рибоюпопередньо відваріть овочі до готовності в…
Розвантажувальний день для діви Відео: Гороскоп здоров`я на 25 березня 2017 - ДіваЛюди, народжені під цим знаком Зодіаку, відрізняються скромністю і вмінням зберігати рівновагу в будь-якій критичній ситуації. Діви для досягнення поставленої мети проявляють особливу…
Розвантажувальний день для бичків Тельці - це знак мудрості і раціональності. Представники знака визнані відмінними гурманами. Вони не встоять перед солодощами, свіжою випічкою та екзотичними стравами. Тельці віддають перевагу вживати смачну і різноманітну їжу, при цьому багато хто…
Розвантажувальний день для риб Відео: ЮДЖИН - КОРМ ДЛЯ РИБРиби завершують зодіакальний цикл і об`єднують в собі багато позитивних рис попередніх знаків. Представники цього знака досить терплячі, мають розвинену інтуїцію і умінням відмінно розбиратися в людях. Риби є знаком води і…
Розвантажувальний день для скорпіонів Скорпіони відрізняються великою життєздатністю, цілеспрямованістю і володіють залізною силою волі. Вони азартні і нестримні. Скорпіони люблять дотепних співрозмовників і галасливі компанії.Здоров`я даного знака знаходиться на сто відсотків у владі…
Розвантажувальний день для водоліїв Відео: Гороскоп здоров`я на 24 травня 2016 - ВодолійПредставники даного знака відрізняються цікавістю, зайвої товариськістю, прагненням до всього нового і оригінального. Водоліям властива мінливість і часта зміна настрою. Люди, що народилися під…
Розвантажувальний день на селері Селера - натуральний спалювач жиру, який не тільки знижує надлишкову масу тіла, але і збагачує організм корисними сполуками. У 100 грамах селери сконцентровано всього 18 ккал. Дану овочеву культуру можна купити на ринку або в супермаркеті за…