Розвантажувальний день на селері

Селера - натуральний спалювач жиру, який не тільки знижує надлишкову масу тіла, але і збагачує організм корисними сполуками. У 100 грамах селери сконцентровано всього 18 ккал. Дану овочеву культуру можна купити на ринку або в супермаркеті за доступною ціною. При цьому всі частини селери використовуються для приготування поживних страв і організації розвантажувальних днів на селері.

Корінь селери можна відварювати або запікати, його стебла рекомендується вживати в сирому вигляді або піддавати будь-термічній обробці, а листя - застосовувати в якості свіжої зелені. також селера прекрасно поєднується не тільки з овочами, але і рибою, м`ясними продуктами, грибами.

проведення систематичних розвантажувальних днів на селері сприяє очищенню, омолодженню, схудненню і відновленню функцій систем організму. Включати ця рослина в раціон харчування необхідно при хронічній втомі, зниженні працездатності, стресах. Адже в його склад входять мінерали, органічні кислоти, вітаміни, ефірні масла, які благотворно впливають на центральну нервову систему, знімають напругу.

Сік із селери гальмує старіння, виводить токсини, зайву рідину, характеризується сечогінними, проносними властивостями, нормалізує реакції метаболізму і сприяє схудненню. селеровий сік дозволяється включати в меню при ожирінні, цукровому діабеті та дерматитах. Рекомендована норма соку на добу становить максимум 100 мл.

селера - природний афродизіак, підвищує статевий потяг і підсилює життєву енергію організму. Особливо рекомендується ця овочева культура чоловікам, так як є сильним профілактичним засобом від простатиту.

Існує на даний момент безліч варіацій разгрузок на селері

Серед них особливо популярними визнані:

1. Розвантаження на селері і овочах.
2. Розвантажувальний день на селері і яблуках.

Виняток становить картопля. Можна продукти включати в харчування в сирому вигляді або в термічно обробленому. Приймати їжу потрібно п`ять разів на добу. обов`язково потрібно дотримуватися питного режиму.

Пропонуємо вам цікаві рецепти дієтичних страв з селерою, які можна приготувати для розвантажувального дня на селері.

Необхідні продукти:

• 200 грамів селери;
• варена морква;
• Зелена цибуля;
• свіжий огірок;
• пучок зелені;
• літр знежиреного кефіру;
• часник.

Для приготування окрошки всі складові страви потрібно подрібнити і з`єднати між собою. Далі поміщаємо овочі в глибоку ємність і заливаємо кефіром. В окрошку додаємо товчений часник і рубану зелень.

Необхідні продукти:

• 100 грамів селери;
• 200 грамів печериць;
• 200 грамів відвареного коричневого рису;
• чотири перепелиних яйця;
• рослинна олія;
• йодована сіль.

Для цього салату відваріть яйця, селера і гриби дрібно наріжте і пасеруйте в маслі близько трьох хвилин. Далі з`єднайте в салатник рис, подрібнену моркву, рубані перепелині яйця, гриби, селеру. Складові салату ретельно перемішайте і посоліть.

Необхідні продукти:

• 200 грамів селери;
• дві моркви;
• одна ріпа середнього розміру;
• свіжа зелень;
• лимонний сік;
• гарбузове або гірчичне масло.

Всі овочі слід помити, очистити від шкірки, дрібно нашаткувати або натерти на тертці. У салатник перемішуємо овочі, додаємо подрібнену зелень, заправляємо олією, соком лимона.

Відео: жиросжигающее СУП - 1 кг в день. Суп для схуднення. Пісний суп. Fat-burning Soup - 1 kg per day

Розвантажувальний день на селері буде результативним в тому випадку, якщо ви купите продукт високого якості. Стиглий селера відрізняється насиченим зеленим кольором, блиском, ароматом і пружністю листя. Щоб даний продукт надовго залишався свіжим, рекомендується зберігати його в холодильнику, попередньо загорнувши в харчову плівку.

Тепер розглянемо меню розвантажувального дня на селері і яблуках

На сніданок:

• з`їжте два яблука;
• випийте сік із селери, об`ємом 150 мл.

Другий сніданок:

• буде складатися з соку селери, об`ємом 150 мл.

На обід:

• рекомендується тільки яблуко.

Полудень:

• включатиме сік із селери, об`ємом 250 мл.

більше споживати будь-які продукти не слід.

Перед сном:

• випийте сік селери, об`ємом 20 мл.

Протягом дня пийте багато води.

Плануючи проведення даної розвантаження, зверніть увагу на те, що вживання селери забороняється вагітним, людям із захворюваннями шлунково-кишкового тракту і годуючим мамам.