8 Чудових напоїв, що спалюють жир

Існує безліч причин, чому ми набираємо вагу. Іноді навіть скоротивши споживані калорії, не вдається скинути останні кілька кілограмів. Зараз, коли літо, на жаль, добігає кінця, часто буває дуже важко не зірватися зі здорової дієти і продовжувати звичайні тренування. Існує багато смузі і напоїв, які, як стверджується, можуть допомогти скинути ще кілька кілограмів.

Нелегко зрозуміти, які з них насправді працюють, а які не приносять користі. Я перевірила на собі безліч подібних напоїв і можу поділитися списком тих, які дійсно збільшують швидкість обміну речовин і можуть допомогти легко схуднути. Втрата ваги повинна приносити задоволення, і напої теж! Також зверніть увагу на статтю 10 продуктів, які сприяють спалюванню жиру.

1. Зелений чай

• візьміть 250 мл води, доведіть до кипіння
• заварюйте 2 пакетика зеленого чаю протягом 3-5 хвилин
• додайте м`яту, лимон і мед для додання аромату

Цей напій можна пити як гарячим, так і холодним. Якщо ви віддаєте перевагу пити зелений чай холодним, я рекомендую заморозити м`яту в кубиках льоду. Я люблю пити зелений чай вранці, відразу після пробудження, оскільки він добре підвищує метаболізм і задає здоровий тон всьому дню. Зверніть увагу на цю статтю 10 неймовірних фактів про чай.

2. Шоколадний смузі

• 1 манго, очищене від шкірки і без кісточки
• 1 стакан замороженої чорниці
• 3 склянки шпинату
• 1 столова ложка насіння Чіа, вимочені протягом 5 хвилин
• 2 столових ложки какао-порошку
• 250 мл мигдалевого молока
• 1 чайна ложка меду, кленового сиропу або сиропу агави (за бажанням, для більшої насолоди)

1. Налийте мигдальне молоко з какао в блендер.
2. Додайте ягоди і фрукти.
3. В останню чергу додайте в блендер зелень.
4. Змішуйте близько 30 секунд на високій швидкості, поки консистенція смузі не стане кремовою.

Я рекомендую цей смузі замість сніданку.

3. Супер енергетичний смузі

• половина ананаса
• 1 кг кавуна
• 2 л кокосового соку
• 1 пучок шпинату
• 1-2 склянки чорниці
• 2 зелені яблука

Змішайте всі інгредієнти в блендері. Цей напій можна зберігати в холодильнику або заморозити і використовувати пізніше.

4. Чорна кава

Чорна кава може прискорити обмін речовин майже на 10%. Він містить кофеїн, який надає метаболізму потужний імпульс, прискорюючи всі функції організму. Я рекомендую пити чорну каву вранці, прямо перед тренуванням. Щоб урізноманітнити аромат кави, не збільшуючи кількість калорій, додайте дрібку кориці.

5. Зелений манговий смузі

• 1 заморожений банан
• 1 стакан заморожених шматочків манго
• 1 стакан шпинату
• 1/2 середнього авокадо
• 1 стакан мигдального молока
• крапелька екстракту ванілі

Змішайте всі інгредієнти в блендері і насолоджуйтеся!

6. Напій пляжного сезону

• 1 стакан соку грейпфрута, апельсина або ананаса
• 2 чайних ложки яблучного оцту
• 1 чайна ложка меду

Змішайте всі інгредієнти і пийте перед кожним прийомом їжі. Цей напій швидко зруйнує жирові клітини.

7. Смузі зі шпинату і авокадо

• 1 авокадо без кісточки
• 1 склянку свіжого шпинату
• 1 великий стиглий банан
• 1 столова ложка натурального арахісового масла
• 1 стакан молока
• жменю кубиків льоду

Змішайте всі ці інгредієнти в блендері і подавайте до столу!

8. Смузі з Нутеллою, кокосом і насінням Чіа

• 1 стакан мигдального молока
• 1/6 склянки насіння Чіа
• 1/8 склянки тертого кокоса
• 1 столова ложка Нутеллою
• 1/4 столової ложки ванілі
• жменю малини
• 1 банан
• лід

1. Підігрійте Нутеллу до кімнатної температури.
2. Змішайте Нутеллу, мигдальне молоко, насіння Чіа і ваніль.
3. Енергійно потрясіть в банку з кришкою або контейнері.
4. Охолодіть протягом не менше чотирьох годин.
5. Додайте кокосову стружку.
6. За допомогою блендера змішайте отриману рідину з малиною, бананом і льодом.
7. Насолоджуйтесь!

Як легко схуднути

Існує багато видів смузі, детокс-вод і чаїв, що сприяють втраті ваги. Ці напої дадуть поштовх до початку позбавлення від зайвих кілограмів, стануть останнім кроком до ідеальної фігури. Важливо пам`ятати, що втрата ваги - це не гонка, а подорож. Не потрібно турбуватися, не побачивши негайних результатів. Кожен з перерахованих вище рецептів містить один або кілька компонентів, що прискорюють обмін речовин. Поєднуючи ці смачні і корисні напої з добре збалансованою дієтою і регулярними тренуваннями, ви без проблем досягнете тієї форми, до якої прагнете.

Рекомендуємо подивитися:

Схуднення - це комплекс заходів, які допомагають скинути зайву вагу. Напої один із способів. 5 простих рецептів. Дивіться, пийте і худніть.