Топ-10 страв, неприпустимих для гарної фігури

На жаль, але так уже склалося, що найсмачніша їжа зазвичай вважається найшкідливішим з точки зору калорій і жирів. У деяких місцях, таких як кафе, торговельні центри або продуктові магазини важко уникати такої привабливою і смачної їжі. Дізнавшись сумні факти про поживну цінність, ви можете змінити думку на рахунок деяких продуктів.

У пошуках правильної дієти вкрай важко відрізнити шкідливу їжу від корисної. У цьому вам допоможе стаття 10 найкорисніших продуктів для підтягнутою фігури. ми склали топ-10 страв, неприпустимих для гарної фігури.

10. Величезний полуничний смузі

Смузі зазвичай роблять з молока або морозива і додають масу цукру, так що калорій вони містять дуже багато. Причому калорій і жирів настільки багато, що ви не тільки не схуднете, а, навпаки, наберете вагу (в таких смузі 35 г жирів, 1045 ккал і 120 г цукру). Так що краще пийте низьковуглеводні полуничні смузі - в них 3 г цукру, 9 г жирів і приблизно 268 ккал.

Відео: Прості вправи для ідеальної фігури | 5 tricks for a perfect body

9. Подвійна шоколадна крихта зі збитими вершками

Ви не повірите, але подвійна шоколадна крихта зі збитими вершками містить 1/3 жирів, яку ви повинні з`їдати за день і наситить на половину дня. У ній 510 ккал, 59 г цукру, 19 г жирів, в тому числі 11 г насичених, і 300 мг натрію. Ми рекомендуємо звичайну каву або фрапучіно - в них тільки 0,5 г жиру, 130 ккал і 16 г цукру.

Відео: Ефективні вправи для красивої фігури

8. Сосиска в тісті

Божеволіти від запаху свіжої, запашної, підсмаженої сосиски в тісті - нормальна реакція нюху. Але ви коли-небудь замислювалися, скільки жиру вона містить? У ній 610 ккал, 29 г жиру і 1150 мг натрію. Але якщо є без тесту, то можна позбутися від 310 ккал і 1 г жиру. Тільки просто сосиска вже більше перекус, ніж повноцінний прийом їжі. Можливо, вас зацікавить стаття 10 дивовижних фактів про сосиски.

7. Карамельний пеканбон

Карамельний пеканбон на сніданок - не кращий вибір, він наближає шлях до діабету ще на крок, ніж звичайна булочка з горіхами пеканбон і карамеллю. Він містить майже полкружки цукру, тисячі дев`яносто дві ккал і 56 г жирів.

6. Пряні і ароматні крильця

Якщо порахувати число калорій в цій страві, то воно не дуже велике, крильця можуть замінити цілий обід, але в них міститься більше солі, ніж потрібно протягом дня. Крім цього, в них 550 ккал і майже три чайних ложки жиру. Замість цього, можете спробувати запеченого курчати - в ньому тільки 320 ккал і одна чайна ложка жиру. Але не робіть це частиною повсякденного життя: в будь-якому випадку, страви не є поживними і корисними.

Відео: 5 вправ для ідеальної фігури! - Все буде добре - Випуск 565 - Все буде добре 16.03.2015

5. Хрустящий цибулю і халапеньйо

Якщо ви думаєте, що це блюдо дієтичне, то глибоко помиляєтеся. Якщо його розділити, то навіть 1/3 страви перевищує ліміти жиру, потрібного в день, також воно зазвичай напхане хімічними добавками і, останнє, але не менш важливе, - всі компоненти обсмажуються в жирному маслі.

4. Курка з медом і салатом з коржем

Нездоровий салат може виглядати непогано з зеленню і запеченої куркою, але зазвичай в ньому міститься сир чеддер, бекон і скоринка з високим вмістом жирів. У ньому половина калорій, потрібних протягом усього дня (1070 ккал), 1770 мг солі і 71 г жирів.

3. М`ясний Пізон

Цілий Пізон містить 66 г жиру, 3680 мг солі і 1480 ккал і це кращий вибір для голодних хлопців, які не люблять ділитися їжею. Але якщо ви хочете схуднути, то їм не потрібно зловживати - інакше це перевищить денну потребу солі і жиру.

2. Безалкогольні напої

На виробників безалкогольних напоїв подають в суд за те, що вони роблять необґрунтовані заяви про здоров`я. Одна пляшка на 2,5 порції містить 32,5 г цукру, 125 ккал - занадто багато, якщо порівнювати зі звичайною свіжою водою. Зверніть увагу на цю статтю 10 найпопулярніших безалкогольних напоїв.

1. Штучні підсолоджувачі

Не думайте, що залишитеся струнким і здоровим, якщо не будете вживати рафінований цукор. Штучні підсолоджувачі завжди викликають залежність у людей, тому їм так важко схуднути. Немає нічого більш шкідливого, ніж штучні барвники та ароматизатори. Ми рекомендуємо прибрати підсолоджувачі з щоденного вживання.

Відео: вправи гарна фігура ч1

висновок:

Уникайте перерахованих вище продуктів, незважаючи на те, що вони смачні і апетитні. Сформуйте індивідуальний раціон, нехай він буде містити їжу, якої ви будете насолоджуватися, при цьому залишаючись здоровими і стрункими. Розплануйте прийоми їжі і перекуси- завжди починайте день зі здорового та поживного сніданку, щоб ще довго не відчувати голоду і утримуватися від занадто калорійних та жирних страв.

Здоровий сніданок - найважливіший прийом їжі, так як тілу потрібна енергія після довгого нічного відпочинку, належним чином змушує працювати метаболізм, заряджаючи енергією на весь день.