10 Корисних властивостей оливкової олії

Оливкова олія сьогодні є одним з найвідоміших масел на ринку. Це масло славиться своєю універсальністю, оскільки його можна застосовувати по-різному, починаючи від гоління і до полірування меблів.

Однак, ми навіть не здогадуємося, що оливкова олія здатна зробити з нашим здоров`ям. Прочитайте далі, щоб дізнатися більше про дивовижну користь оливкової олії. Також зверніть увагу на статтю 6 переваг конопляного масла для догляду за шкірою.

10. Знижує ризик розвитку цукрового діабету

Оливкова олія ефективно захищає від діабету. За даними Гарвардської школи громадського здоров`я: Мононенасичені і поліненасичені жири, в оливковій олії, можуть знизити ризик розвитку діабету на 50%. Хоча, для боротьби з діабетом, рекомендується дієта з низьким вмістом жиру, але результат показує, що ці типи жиру важливі. Не забудьте прочитати статтю 10 продуктів, які допомагають впоратися з діабетом.

Хронічні запалення вважаються основною причиною діабету. Споживання оливкового масла є прекрасним протизапальним засобом. Олеїнова кислота в оливковій олії може знизити експресію генів і білків, які викликають запалення.

9. Позбавляє від інсульту

Дослідження університету Бордо зібрало дані з трьох груп випробовуваних у віці старше 65 років і, на свій подив, виявили, що у 41% літніх людей, які часто використовували оливкова олія для приготування салатів, нижче ризик постраждати від інсульту.

Дослідники вважають, що оливкова олія ефективно при розчиненні небажаних тромбів в судинах, які є основною причиною інсульту. Зверніть увагу на цю статтю 10 основних симптомів інсульту.

8. Зберігає серце молодим

Відомо, що функції серця і артерій з віком змінюються. Коли ми стаємо дорослими, здається неминучим, що ми можемо страждати від деяких захворювань серця. Не будьте песимістами! Іспанське дослідження, опубліковане в «Британському медичному журналі» показало, що оливкова олія допомагає знизити кров`яний тиск і захистити серце від шкідливого холестерину.

Якщо ви хочете залишатися здоровим, потрібно запастися оливковою олією. Можливо, вас зацікавить стаття 10 порад для здорового серця.

7. Зміцнює кістки

Дослідники мадридського університету виявили, що чоловіки, які застосовували середземноморську дієту, багату оливковою олією, мали більш сильні кістки. Було виявлено, що в їх крові більше остеокальцину - важливий білок, який сприяє формуванню здорової кісткової тканини.

Інше дослідження, які вивчають остеопороз, показало аналогічний результат. Постменопаузального остеопорозу - захворювання характеризується зменшенням щільності кісток. На жаль, при цьому недугу, частіше виникають переломи кісток. Досліди на тваринах, проведені дослідниками, показують, що у щурів, яких не лікували оливковою олією, набагато нижчий рівень кальцію.

Оливкова олія є відмінним джерелом кальцію і сприяє зміцненню кісток. Лікарі навіть рекомендують варити горіхи, насіння і боби з оливковою олією, щоб поліпшити ефект!

6. Захищає від депресії

Зазвичай, ми пов`язуємо дієту з фізичного здоров`ям, а не психічним. Але іспанське дослідження показало, що споживання жиру підвищує ймовірність психічних захворювань і 48% людей, які споживають транс-жири, більш схильні до депресії.

Дослідники припустили, що оливкова олія може викликати підвищення рівня серотоніну, хімічної речовини мозку, яке служить антидепресантом. Тому високе споживання оливкової олії може захистити від нападів депресії. Зверніть увагу на цю статтю 10 кращих способів боротьби зі стресом.

5. Допомагає запобігти раку шкіри

Використанні сонцезахисного крему є найнадійнішим засобом захисту від шкідливого впливу ультрафіолетових променів. Недавнє дослідження показало, що споживання оливкової олії знижує ризик злоякісної меланоми, найбільш смертоносного раку шкіри.

В результаті досліджень відзначено, що жителі середземноморських країн менше страждають від раку шкіри, ніж австралійці. Середземноморська дієта, з частим використанням оливкової олії, є причиною настільки суттєвої різниці. Такі речовини, як олеїнова кислота і вітаміни Е в оливковій олії, з високою стійкістю до окислення, допомагають захистити шкіру.

4. Допомагає запобігти раку молочної залози

Регулярне вживання оливкової олії може знизити ймовірність захворювання на рак молочної залози. У Саудівській Аравії дослідження показало, що олеуропеін в оливковій олії має протизапальні властивості.

Дослідження автономного університету в Барселоні навіть виявили, що мононенасичені жири і антиоксиданти в оливковій олії, пригнічують ріст пухлин. Можливо, вас зацікавить стаття 10 ефективних способів уникнути раку грудей.

3. Знижує ризик розвитку хвороби Альцгеймера

Хвороба Альцгеймера викликається накопиченням бета-амілоїдного білка в мозку. За даними дослідження, опублікованого в журналі «Американська наука», проведені випробування на тваринах довели, що олеокантал в оливковій олії допомагає видалити білок і покращує пам`ять і здатність до навчання у пацієнтів, які страждають на хворобу Альцгеймера.

Крім того, поліфеноли в оливковій олії - потужний антиоксидант, що затримує появу хвороби Альцгеймера. Не забудьте прочитати статтю 10 дивовижних фактів про хвороби Альцгеймера.

2. Підвищує розумові здібності

Дослідники Колумбійського університету провели паралель між людьми, які вживали часто оливкова олія і тими, хто ніколи не використовував оливкова олія в кулінарії. Дослідники виявили, що ті, хто вживав оливкова олія в середземноморську дієту, мають більше сірої і білої речовини мозку.

Це означає, що споживання оливкової олії не тільки зробить вас здоровіше, а й розумнішими! Дивно, правда? Також зверніть увагу на 6 звичок, які покращать ваш розум і пам`ять.

1. Робить вас більш привабливими

Оливкова олія містить багато сполук, які зберігають волосся здоровими. А вітамін Е зменшує випадання волосся, магній, цинк і вітаміни групи В можуть стимулювати ріст волосся. Вживаючи оливкове масло, ви не повинні турбуватися про будь-які проблеми, що стосуються волосся. Також ви можете насолоджуватися сяючою шкірою, тому що оливкова олія - хороший зволожуючий крем, з омолоджують властивостями.

Рекомендуємо подивитися:

Дівчата, давайте будемо симпатичними і доглянутими. Не потрібно витрачатися на дорогі косметичні засоби, просто беремо в ручки пляшечку оливкової олії і дивимося відео.