Корисні властивості і особливості ягоди малини

Користь малини для здоров`я людини (особливо, для здоров`я жінок) доведена вченими і лікарями з багатьох країн світу. Ягода малина, корисні властивості якої можна перераховувати практично нескінченно, особливо поширена і популярна в наших краях - в центральній Росії, на півночі, в Сибіру. Вона росте як на сільських дільницях, так і в лісах. Унікальні цілющі властивості дозволяють використовувати її як засіб народної медицини. Сушена малина може використовуватися для приготування компотів або як насолода до чаю.

З малиною в нашій країні люблять абсолютно все - і пиріжки, і солодощі, і напої. Та й сама по собі ця ягода буде прикрасою до будь-якого столу!

Давайте розберемося, яку користь і яку шкоду може принести її вживання.

Про те, як вона допомагає нам

Користь малини для здоров`я полягає в наступному:

1. Почнемо з складу і харчової цінності. На 100 г продукту припадає близько 8-9 г вуглеводів і 85 г води. Решта припадає на білки і мікроелементи. Калорійність ж цієї ягоди становить близько 40 ккал на 100 г. Це не багато, тому можна сміливо зарахувати її до розряду дієтичних продуктів.
2. Малина - справжнісінький джерело вітамінів: С, групи В, Е, А, РР. Вони разом сприяють зміцненню імунітету, поліпшенню якості шкірних покривів, поліпшення зору.
3. Вона містить кальцій, магній, який особливо корисний тим, хто має проблеми з серцем, хлор, фосфор, кальцій. Є й органічні кислоти в плодах - саліцилова, наприклад, допомагає при проблемах з суглобами. Окремо варто відзначити мідь - вона сприяє зміцненню нервової системи і підвищення стійкості до стресу. Тим, хто страждає неврозами, варто звернути на цей факт особливу увагу.
4. Цілющі властивості ягоди відомі повсюдно. У народній медицині її разом з чорницею використовують для лікування ряду захворювань, зокрема, простудних (як жарознижуючий). Крім того, в хід йдуть і листя цієї рослини. Відвари на їх основі допомагають при багатьох недугах.
5. Малина здатна припиняти кровотечі і загоювати гнійні рани. Врахуйте це при наданні першої допомоги.
6. Врахуйте ще й той факт, що малина прекрасно допоможе в полегшенні страждань тих людей, які мають радикуліт, анемію або атеросклероз.
7. Ця ягода має виражену сечогінну ефектом, що буде корисно, наприклад, при хворобах нирок.
8. Для жінок вона буде корисна тим, що сприяє поліпшенню якості і еластичності шкіри за рахунок вмісту вітаміну В.

Окремо про листя цієї рослини

Для жінок це буде особливо актуально, адже за допомогою відвару листя малини чого тільки не зробиш! Він буде корисний і під час застуди, і при ангіні, і навіть при стоматиті. Крім того, для жінок цей відвар буде корисний тим, що його регулярне вживання сприяє зміцненню стінок матки і поліпшенню роботи кишечника. Але необхідно врахувати, що не варто вживати його до 36-го тижня вагітності, в іншому випадку це може завдати вашому здоров`ю шкоду.

Кому протипоказано вживання цієї ягоди

На жаль, вживання малини може в деяких випадках принести вашому здоров`ю і шкоди. Обережніше ставитеся до її споживання, якщо ви маєте наступні недуги:

1. У складі малини є ефірні масла і елементи, вони можуть завдати шкоди тим людям, які страждають на алергію. Тому попередньо, якщо є такі підозри, проконсультуйтеся з лікарем.
2. Якщо ви страждаєте на виразку шлунка, то вживання напоїв і настоянок на основі малини може принести вам шкоду, призведе до подразнення оболонок шлунка. Проконсультуйтеся з лікарем.
3. Для тих, хто страждає від хвороби нирок, надмірне вживання малини може також завдати шкоди. Краще проконсультуватися з лікарем.
4. Досить великий вміст цукру в складі цієї ягоди може завдати шкоди діабетикам. Майте це на увазі. Краще їжте абрикоси, сливи, смородину, ожину та інші дари природи, що містять низький рівень цукру.
5. Для вагітних жінок шкоду малини полягає в тому, що її непомірне вживання може призвести до розвитку алергії у майбутньої дитини. Оптимальна норма - близько 3 столових ложок на добу. Краще почніть її вживати повноцінно саме після пологів. Щодо вживання малини дітьми краще проконсультуйтеся попередньо з педіатром.

Вибираємо якісний продукт на прилавках

При виборі оптимальної ягоди зверніть увагу на наступні моменти:

1. Вони не повинні бути придавленими. Вибирайте сухі і насичені в плані забарвлення плоди. При цьому уникайте нестиглих примірників, які можуть мати зеленуватий або коричневий відтінок.
2. Врахуйте, що плоди легко мнуться і швидко псуються. Якщо ви хочете продовжити час їх зберігання, то необхідно розсипати їх на плоскій поверхні, накрити тканиною і покласти в холодильник. Це дозволить зберігати їх ще протягом 2-3 тижнів.
3. Ніколи не беріть заморожені ягоди! Вони втрачають свої поживні властивості при заморожуванні. Купуйте тільки свіжі ягоди, причому краще саме в літній сезон.

На закінчення хочеться ще раз підкреслити виняткові властивості малини. Вона дозволяє налагодити роботу серця і судин, підвищити імунітет, налагодити кровообіг, роботу шлунково-кишкового тракту.

Для жінок приємна новина полягає в тому, що настій з малини зміцнює стінки матки і покращує загальний імунітет. При цьому варто дотримуватися певних запобіжних заходів в разі, якщо ви страждаєте шлункової виразкою або діабетом і якщо перебуваєте на ранніх стадіях вагітності.

Дотримуйтеся правильного харчування і здорового способу життя і сміливо поринайте в малинове насолоду!