Калорійність квасолі, корисні властивості
Квасоля - один з небагатьох овочів, який містить багато рослинного білка - майже 9 грамів на 100 грамів продукту. Рослинний білок, на відміну від білка тваринного походження, швидше і краще засвоюється організмом. Квасоля вважається дієтичним блюдом і рекомендується до вживання всім людям.
Корисні властивості квасолі
- містить вітамін В6, який сприяє правильній роботі нервової системи, підсилює здатність організму протистояти стрессам-
- в 100 грамах міститься денна норма клітковини, яка нормалізує роботу шлунково-кишкового тракту;
- містить вітамін С, який зміцнює імунітет і знижує ризик вірусних захворювань;
- містить аргінін, який призводить до норми рівень цукру;
- містить сірку, яка покращує шкіру і волосся;
- містить складні вуглеводи, які поступово витрачаються організмом і не відкладаються в жир.
Відео: Червона квасоля - Жити здорово
калорійність квасолі
| На 100 грамів | |
| калорійність стручкової квасолі | 24 ккал |
| калорійність червоної квасолі | 92 Ккал |
| калорійність білої квасолі | 104 Ккал |
| калорійність спаржевої квасолі | 47 Ккал |
Калорійність приготовленої квасолі
| На 100 грамів | |
калорійність вареної квасолі: - червоною - білої Відео: Про користь квасолі і гороху | 120 Ккал 130 Ккал |
| калорійність консервованої квасолі: - червоною - білої | 100 Ккал 116 Ккал |
калорійність тушкованої квасолі: - червоною - білої - спаржевої - стручкової | 130 Ккал 150 Ккал 90 Ккал 30 Ккал |
Спаржеву квасоля зазвичай не варять і не консервують. Найбільш корисною вважається зелена стручкова і спаржева квасоля - саме в цих видах міститься максимальна кількість вітаміну В6 і клітковина.
Розрахуйте калорійність меню за допомогою нашого калькулятора калорій.
Калорійність сметани, корисні властивості Відео: СМЕТАНА КОРИСТЬ І ШКОДА | корисно чи є сметану, сметана корисні властивості,На відміну від вершків, сметана легко засвоюється організмом, а значить не створює для травної системи зайвого навантаження. навпаки, вона регулює роботу кишечника і…
Калорійність гречки в сирому і вареному вигляді, корисні властивості, Відео: Гречка Енергетична ЦінністьКорисні властивості гречки:багата білками і клітковиною - легко і без зайвих калорій настає ситість;містить цілий набір вітамінів і мінеральних речовин, залізо, кальцій, магній і фосфор, амінокислоти, тобто містить…
Калорійність печінки, корисні властивості Корисні властивості печінкиОдним з найбільш корисних субпродуктів є печінку. Обумовлюється це в першу чергу тим, що в ній величезна кількість легкозасвоюваних білків, а також великий відсоток заліза і міді, також в легкозасвоюваній формі. Так само в…
Калорійність рису, корисні властивості Відео: БУРИЙ РІС КОРИСТЬ | рис користь, хімічний склад бурого рису, калорійність бурого і білого рисуЩо входять до складу рису речовини роблять його надзвичайно корисним для організму людини. Найважливіші амінокислоти, велика частина складних…
Калорійність гарбуза, корисні властивості Відео: ХАЛВА КОРИСТЬ І ШКОДА | користь і шкода халви соняшникової, халва шкідлива, халва калорійністьГарбуз є сезонним продуктом і це величезне упущення - вона є настільки корисним овочем, що є її слід було б весь рік. Гарбуз є чудовим джерелом…
Калорійність молока, корисні властивості Відео: Молоко: користь і шкода. Яке молоко краще, склад і калорійність. Поради лікаряМолоко - це відмінний джерело кальцію, так що його можна вважати абсолютно незамінним продуктів для людей будь-якого віку. Особливо корисно воно при остеопорозі.…
Стручкова квасоля для схуднення Ось уже протягом багатьох століть квасоля використовується людьми для приготування різноманітних поживних і смачних страв, а також для лікування та профілактики багатьох хвороб. Крім цього, квасоля включена в меню більшості дієт і розвантажувальних…
Калорійність і властивості яловичини Одним з найбільш смачних і корисних видів м`яса є яловичина. Цей вид м`яса є прекрасним постачальником білка і заліза. Крім того, в цьому виді м`яса багато таких білків, як еластин і колаген. Необхідні вони для побудови межсуставних зв`язок.…
Калорійність банана, корисні і шкідливі сойства властивості Відео: Користь та шкода банана для хворих на цукровий діабетБанан - визнаний джерело серотоніну, який відповідає за гарний настрій. За рахунок містяться вітамінів банан є незамінним продуктом при високих навантаженнях, як розумових і емоційних, так…
Калорійність горіхів, корисні і небезпечні властивості. Відео: Кешью горіх - користь і шкода, калорійність і складБудь-який вид горіхів містить практично всі необхідні людині вітаміни і мікроелементи.В недозрілих плодах волоського горіха вітаміну С навіть більше, ніж в популярному шипшині, він також…
Квасоля: склад, користь і шкода, правила зберігання Відео: КВАСОЛЯ - КОРИСТЬ І ШКОДА | квасоля біла користь, червона квасоля користь, відварна квасоля користь змістКорисні властивостіШкода і протипоказанняЯк вибирати і правильно зберігати бобиВідео: КВАСОЛЯ КОРИСТЬ | чи є вітаміни в консервованої…