Гостра дієта: меню, відгуки та результати

1. Переваги і недоліки дієти.
2. Дозволені і заборонені продукти.
3. Зразкове меню.
4. Відгуки схудлих.
5. Відео про дієту.

Дослідження тайваньських вчених показало, що в знаменитому пекучому перці чилі міститься особлива речовина - капсаїцин. Саме за рахунок його використання дієтологи пропонують бажаючим отримати привабливий результат при коротких термінах.

Вчені з Каліфорнії провели додаткові дослідження, за результатами яких підтвердилася користь дієти в боротьбі з надокучливими кілограмами. Це пояснюється впливом перцю чилі на смак їжі, завдяки якому стає можливим обходитися без солі. Результат - вода не накопичується в організмі навіть при підвищенні спраги.

Плюси і мінуси

Даний тип дієти відрізняється не тільки ефективністю і швидкістю дії, але також у нього є недоліки. Останні стають причиною протипоказань, при яких ні в якому разі не можна користуватися дієтою.

переваги даного методу схуднення:

• Максимальний результат за мінімальний термін - дієта триває тиждень, по завершенні процесу йдуть від 3-х до 5-й кг.
• Підвищення настрою завдяки речовинам, що містяться в гострому перці і сприяє виробленню гормонів щастя.
• Дієта обійдеться досить дешево, оскільки все, що потрібно - перець чилі, доступний для придбання в більшості продуктових магазинів.
• Даний тип схуднення припаде до смаку любителям гострої їжі, що є базою азіатської кухні.

З іншого боку, метод досить небезпечний для організму, тому варто уважно поставитися до наступних мінусів:

• Людям, які не вживають в повсякденному житті гостру їжу, дана дієта може здатися занадто незвичною.
• Використання зазначеної дієти може завдати шкоди організму, зокрема травної системи. З цієї причини варто акуратніше ставитися до даного експерименту з фігурою, щоб не спалити слизову оболонку шлунково-кишкового тракту.

Негативні сторони гострої дієти ставлять велику кількість обмежень на її застосування. вона строго протипоказана людям із захворюваннями травної системи, серед яких присутні ентероколіти, панкреатит, гастрит, виразки дванадцятипалої кишки і шлунку. Також вона заборонена для використання такими групами осіб:

• діти;
• підлітки;
• люди похилого віку;
• люди з хронічними захворюваннями будь-якого типу;
• жінкам починаючи з перших днів вагітності і до закінчення періоду лактації.

Список заборонених і дозволених продуктів

Дієта має обмежений список допустимих до вживання продуктів. Під час схуднення з використанням пекучого перцю чилі можна, можливо вживати тільки наступні продукти:

• хліб, виготовлений з житнього борошна;
• нежирна куряча грудка;
• ягоди і фрукти в необмеженій кількості;
• кефір і молоко з малим відсотком жирності;
• червоний перець чилі;
• овочі - скільки захочеться;
• мед;
• мінеральна або звичайна вода (негазована), чорний або зелений чай, кава.

Не можна вживати:

• кисломолочні продукти з підвищеним вмістом жиру, тваринний жир;
• фаст-фуд, напівфабрикати та інші продукти, в яких містяться транс-жири;
• промислові соки, газована вода, алкогольні або слабоалкогольні напої;
• солодощі, випічка, здоба;
• сіль, рафінований цукор.

Меню на кожен день тижня

Як випливає з назви дієти, основний упор робиться на вживання пекучого перцю. Він додається в основні страви та напої. Його можна також додавати в чай або кефір. Всього за добу слід вводити не менше 1 чайної ложки спеції. Завдяки їй спалюються жирові клітини, які не встигли сформуватися в повноцінні жирові відкладення. У поєднанні з великою кількістю клітковини відбувається результативне зниження ваги.

Для різноманітності меню можна використовувати рецепти, в які входять дозволені продукти. Приклад щоденного раціону:

• сніданок: Відварені куряча грудка (150 г) і одне яйце, овочі (на грилі або на пару), шматочок житнього хліба. Для курки приготуйте спеціальну заправку - по одній чайній ложці лимонного соку і рослинного масла, мелений червоний перець (приблизно frac14- чайної ложки).
• Другий сніданок: Стакан кефіру, заправленого дрібкою червоного перцю. Фрукти або ягоди (наприклад, два яблука і один банан або яблуко і стакан будь-яких ягід).
• обід: Суп з овочів на курячому бульйоні, приправлений червоним перцем ( чайної ложки), куряча грудка (50 г), овочевий салат (його можна замінити тушкованими овочами), молоко знежирене (не більше 1 склянки).
• Полудень: Овочевий салат, заправлений меленим червоним перцем (обсяг приправи - frac14- чайної ложки). Якщо хочеться більше солодкого, то можна приготувати салат з додаванням яблука, наприклад, з яблуком відмінно поєднуються морква і білокачанна капуста.
• вечеря: Куряча грудка (50 г) і овочевий салат. Кефір в обсязі однієї склянки. Маленьку щіпку червоного перцю можна додати в знежирений кефір або в заправку для салату. Завершує вечерю чай з медом.

Хорошим способом підсилити ефект стануть обгортання з використанням сумішей на основі пекучого перцю. Це допоможе прибрати целюліт і посилити кровообіг в проблемних зонах, сприяючи зникненню зайвого жиру.

Популярні маски на основі перцю і кориці з додаванням ароматичних масел. Суміш наноситься на чисту шкіру безпосередньо після душа. Обгортання слід витримати протягом 30 хвилин, після ретельно змити. Також популярні суміші з перцю і кави.

Відгуки схудлих

Олеся: «Мені завжди подобалася гостра їжа. Дієта приємно здивувала, я і сама помічала, що з гострими приправами легше підтримувати бажану вагу. Головне використовувати натуральну острінкой. Протипоказання, звичайно, жорсткі, але кому-то цілком підійде при міцному здоров`ї. Але ось їсти протягом тижня настільки обмежену кількість продуктів тяжко. Тому для себе я з більшою часткою ймовірності виберу варіант використання перцю, щоб влаштовувати розвантажувальні дні. Хоча можна спробувати і тиждень, але з раціоном поразнообразнее. »

Анастасія: «Дуже люблю гострий перець, особливо в свіжих салатах. Тому дієту пройшла практично без проблем. В середині тижня тільки почав набридати одноманітний раціон, але в іншому все чудово. 5 зайвих кіло наче й не було. Довелося відмовитися від майонезу і перейти на інші заправки до овочевих салатів, але воно того варте. Буду періодично практикувати. »

Міла: «Не сподобалася гостра дієта, з нею можна за пару днів спалити шлунок. Особливо з незвички, якщо раніше не доводилося вживати гострий перець. Його потрібно додавати в високих дозах, а до такого краще звикати поступово. Нічого не маю проти чилі, у кожного свої смаки. Але боюся заробити гастрит або виразку. Хоча подруга загорілася ідеєю, подивлюся, наскільки ефективна її знахідка. »

Відео - «Спеції для схуднення»