Дієта «чилі»

Тим людям, які звикли стежити за своєю вагою вже давно відомо, що в даний час існує високоефективна дієта, заснована на вживанні томатного супу з пекучим перцем «Чилі».

Відео: Психологія стрункості і Дієта Чилі

дієта цілком легко дотримується, та й основні інгредієнти її можна придбати на прилавках будь-яких супермаркетів в будь-який час року, а в літній і осіннє пору року, своїм достатком радують соковиті, смачні і корисні сорти помідорів. також в склад смачного супу для схуднення крім помідорів входить пекучий перець «Чілі». він здатний «розтоплювати» жирові відкладення, підвищувати енергетичні витрати організму людини на перетравлення їжі, що поступає.

Дана система схуднення не тільки допомагає скинути зайву вагу, але і надає неоціненну допомогу роботі Вашого серця. Пекучий смак перцю «Чилі» надає алкалоїд під назвою «Капсаїцин», який здатний стимулювати рецептори виділення тепла. Зараз багато наукові співробітники інститутів харчування активно продовжують вивчати всі інші властивості капсаїцину. Вони науково довели, що з`являється невеличке відчуття печіння тренує організм людини, а для подолання його виробляє гормони задоволення, які називаються ендорфінами. Також капсаїцин бере участь у запобіганні розвитку злоякісних ракових клітин. Регулярно проводиться медична статистика дає зрозуміти, що в країнах, де традиційно прийнято додавати перець «Чілі» в більшість блюд, що готуються, захворювання на рак зустрічаються в кілька разів рідше, ніж в інших географічних регіонах.

Пігмент лікопен надає томатам красивий яскравий колір, знижує ризик появи і розвитку захворювань серцево-судинної системи, деяких видів онкологічних захворювань. капсаїцин добре розріджує кров і покращує кровотворення і кровотворення, тонізує стан нервової системи, підвищує потенцію у чоловіків.

Зразкове меню семиденного раціону харчування з перцем «Чилі»

сніданок:

• два відварних або чотири перепелиних яйця, зварених круто;
• скибочку зернового хліба;
• чашка несолодкого зеленого чаю.

перекус:

• один великий апельсин або грейпфрут.

обід:

• велика порція томатного супу;
• шматок відвареного білого м`яса курячої грудки;

перекус:

• чашка несолодкого зеленого чаю;
• два плоди кураги або чорносливу.

вечеря:

Відео: Куряча грудка з кмином і перцем чилі [спортивна дієта]

• 150 грамів нежирного сиру з додаванням однієї чайної ложки натурального меду.

сніданок:

• тарілка вівсяної каші, звареної на нежирному молоці;
• чашка свіжого апельсинового соку.

перекус:

• одне велике яблуко або груша.

обід:

• невеликий шматок пісної шинки;
• суп-пюре з будь-яких овочів.

перекус:

• одне велике яблуко або дві великі сливи.

вечеря:

• чашка томатного супу.

сніданок:

• один невеликий тост з житнього хліба, намазаний тонким шаром вершкового масла;
• чашка зеленого чаю з додаванням однієї чайної ложки натурального меду.

перекус:

• один великий апельсин.

обід:

• чашка томатного супу;
• дві котлети, приготовані в пароварці;
• один свіжий помідор.

перекус:

• п`ять горіхів фундука;
• два плоди чорносливу.

вечеря:

• тарілка вінегрету без відвареної картоплі і консервованого зеленого горошку з додаванням невеликої кількості оливкової олії.

сніданок:

• омлет, приготовлений з двох курячих яєць;
• чашка несолодкого зеленого чаю.

перекус:

• один грейпфрут.

обід:

• 200 грамів відвареної або приготовленої на грилі яловичини;
• чашка свіжого салату, приготованого з будь-яких овочів зеленого кольору з оливковою або кукурудзяною олією.

перекус:

• два плоди ківі.

вечеря:

• чашка томатного супу;
• невелика порція коричневого відвареного рису з додаванням однієї чайної ложки соєвого соусу.

сніданок:

• невеликий шматочок сирної запіканки;
• чашка несолодкого зеленого чаю.

перекус:

• 130 грамів натурального несолодкого йогурту з додаванням маленької жмені свіжих ягід.

обід:

• одна велика картоплина, запечена в духовій шафі;
• чашка томатного супу.

перекус:

• один стакан свіжого томатного морсу.

вечеря:

• порція яловичого холодцю або заливний риби без вживання соусів у вигляді хрону і гірчиці.

сніданок:

• 120 грамів натурального фруктового йогурту;
• будь-які фрукти на Ваш вибір.

перекус:

• одне вівсяне печиво;
• чашка зеленого чаю.

обід:

• шматок відвареної або приготовленої в пароварці курячої грудки;
• чашка свіжого салату з будь-яких овочів.

перекус:

• два плоди кураги.

вечеря:

• шматок відвареного філе морської нежирної риби;
• чашка томатного супу.

сніданок:

• невелика порція мюслі з додаванням нежирного молока з жменею родзинок.

перекус:

• один банан.

обід:

• чашка томатного супу
• скибочку зернового хліба;
• один свіжий огірок.

перекус:

• один стакан нежирного кефіру.

вечеря:

• порція овочевий запіканки з додаванням сиру «Пармезан».

Рецепт приготування томатного супу з перцем «Чилі»

Необхідно в каструлі злегка обсмажити одну дрібно нарізану головку ріпчастої цибулі і одну столову ложку пюре з перцю «Чилі». Додати в ємність 700 грамів очищених від шкірки і дрібно нарізаних свіжих томатів або 200 грамів консервованих помідорів у власному соку, 500 грамів овочевого бульйону, трохи дрібно нарізаних свіжого листя базиліка. Довести суп до кипіння і варити протягом 20 хвилин, далі охолодити його і збити блендером. При подачі на обідній стіл слід підігріти суп і подавати його з соусом «Чилі» і свіжою зеленню кропу і петрушки.