Дієта «дренаж»

Відео: День № 19. Дієта і туалет. Дренаж і очищення водою

Основною метою дієти «Дренаж» є позбавлення організму від надлишків накопиченої рідини, в свою чергу це призведе до гарним показникам швидкого схуднення. Тривалість дієти «Дренаж» становить всього шість днів. За цей порівняно невеликий проміжок часу, дотримуючись експрес-раціон цієї дієти, Ви зможете легко позбутися 3-4 кілограмів зайвої ваги тіла.

Однак, для того щоб легко домогтися таких високих результатів Вам на цей термін доведеться зовсім забути смак солі. сіль має негативну здатність затримувати рідину в організмі людини. Але, без шкідливої білої спеції, на превеликий жаль, всі страви меню вашого обіднього столу стануть прісними і здадуться несмачними. вам належить обманювати свої рецептори смаку і робити їжу більш цікавою. Для цього можна просто поливати її соком лимона, обсипати дрібно нарізаною городньої зеленню, солодким болгарським перцем.

Повністю відмовившись від вживання солі, не варто забувати і про інших існуючих правилах дієтології, а саме:

• вживання їжі не менше п`яти разів на день;
• для приготування продуктів використовуйте пароварку або вживайте їх у відварному вигляді;
• зав один прийом їжі вживайте не більше 300 грамів їжі;
• повна заборона на перекушування після шести годин вечора.

Запам`ятайте, що дієта «Дренаж» призначена в першу чергу, вивести зайву рідину з організму, але це зовсім не означає, що за цим слід зменшення кількості випитих напоїв. навпаки, дотримуючись правил цієї дієти ні в якому разі не можна обмежувати себе в прийомі рідини, нормою є незмінні 2-2,5 літра в день. Без солі вся рідина. Кількість рідини, що випивається Вами протягом дня, добре очистить Ваш організм і покине його. саме головне необхідно підбирати що не містять цукру і газу напої, наприклад, столову мінеральну воду без газу, зелений чай, чаї на травах.

Зразкове меню шестиденного раціону харчування дієти «Дренаж»

Протягом усього дня необхідно з`їсти п`ять свіжих огірків і помідорів з чергуванням через одну годину.

Перший сніданок:

• одне відварене куряче яйце;
• половина одного свіжого огірка.

Другий сніданок:

• один середній грейпфрут або апельсин.

Відео: Дренажний масаж від кашлю грудничку

обід:

• невеликий шматочок білого м`яса вареної курки або індички, приготовлений на пару;
• свіжий овочевий салат з червонокачанної капусти, помідорів «Черрі», корнішонів, солодкого перцю з додаванням дрібно нарізаної зелені кропу, базиліка, петрушки і невеликої кількості рослинного масла і соку лимона.

Полудень:

• один апельсин або грейпфрут.

вечеря:

• будь-які свіжі овочі або салат, приготований на їх основі.

Відео: Як позбутися целюліту? Як швидко схуднути? Як швидко схуднути без дієт?" геометрія тіла"!

Перший сніданок:

• невеликий тост з житнього хліба;
• 100 грамів знежиреного сиру з додаванням нарізаної гілочки кропу і петрушки;
• свіжі томати.

Другий сніданок:

• три плоди ківі.

обід:

• середній скибочку нежирної морської риби, приготовлений в пароварці;
• овочевий салат, приготований з різноманітних свіжих сезонних овочів із заправкою з рослинної олії і бальзамічного оцту.

Полудень:

• одне велике яблуко.

вечеря:

• середня порція гречаної каші;
• порція свіжого овочевого міксу з томатів, зеленого горошку, огірків, болгарського перцю з додаванням дрібно нарізаної зелені і невеликої кількості рослинного масла і яблучного оцту.

Протягом всього розвантажувального бурякового дня слід вживати тільки одну велику відварну буряк, яку Ви розділіть на п`ять рівних порцій. До вечері дозволяється випити один стакан несолодкого зеленого чаю і з`їсти один будь-який свіжий фрукт наслідках сортів.

Перший сніданок:

• три перепелиних яйця, зварених круто;
• половина свіжого огірка.

Другий сніданок:

• одне велике яблуко.

обід:

• шматок відвареної курки або індички, приготовлений в пароварці;
• порція свіжого овочевого салату з білокачанної капусти, томатів, огірків, солодкого перцю з додаванням дрібно нарізаної зелені і невеликої кількості рослинного масла і соку лимона.

Полудень:

• апельсин або грейпфрут середнього розміру.

вечеря:

Відео: схуднення - дренажні напої, бажане тіло за 2 тижні

• будь-які свіжі овочі або салат, приготований на їх основі.

Перший сніданок:

• 100 грамів знежиреного сиру з дрібно нарізаною городньої зеленню.

Другий сніданок:

• одна велика стигла груша або апельсин.

обід:

• середнього розміру шматочок нежирної морської риби, приготовлений в пароварці;
• порція свіжого овочевого міксу, складеного з капусти брокколі, шпинату, огірків, болгарського перцю з додаванням дрібно нарізаної зелені і десертної ложки рослинної олії і бальзамічного оцту.

Полудень:

• три плоди ківі.

вечеря:

• тушковані овочі з мінімальною кількістю оливкової олії і різної зелені.

У дієти «Дренаж» існують обмеження в її застосуванні. Її не можна дотримуватися тим людям, у яких існують проблеми з серцево-судинної системою, присутні часті загострення шлунково-кишкових захворювань і цукрового діабету.