Селеровому дієта

Надлишкова маса тіла представляє для людей серйозну небезпеку для їхнього здоров`я. Гладкі люди завжди схильні до таких грізним захворюванням як, ішемічна хвороба серця, цукровий діабет, артеріальна гіпертонія, хвороби печінки і нирок. Для того, щоб схуднути і привести в норму свою вагу, необхідно збільшити рухову активність і правильно збалансувати своє харчування.

Відео: Як скинути вагу швидко Селера потужний спалювач жиру

Дуже добре дотримуватися вимоги такий дієти, яка допоможе скинути кілька зайвих кілограмів і в той самий час відновити здоров`я, що похитнулося. така дієта носить назву «Селеровому».

Зовсім недавно селера був не так популярний, але зараз його вирощують повсюдно. У їжу вживають його коріння. У них містяться корисні кислоти: оцтова, масляна, щавлева, також вітаміни В1, В2. Листя і коріння цілющої трави багаті вітаміном С, мінеральними солями калію і крохмалем. Натрій міститься в корені селери, тому їм цілком можна замінювати сіль.

Селеровому дієта є дуже ефективної і в той же час приємною. Всі вживані нами супи стимулюють роботу шлунково-кишкового апарату і прискорюють всі обмінні процеси в нашому організмі. Але в дієті з супом із селери, його необхідно вживати в їжу не менше трьох раз в день.

Усе це в цілому призводить до швидкого схуднення, яке навіть більш значне, ніж при дотриманні повного голодування. Наприклад, при голодуванні перших 5-7 днів скидання ваги зазвичай становить не більше одного кілограма на добу, то при сельдереевой дієті з дієтичним Селеровому супом, воно може складати від 1 до 1,5 кілограма на добу. Значить, якщо за всю тиждень ваш вага зменшилася більше ніж на 7 кілограм, то необхідно прийняти дводенну перерву, а вже потім продовжити Селеровому дієту.

Селеровому дієта допоможе вам позбавитися від зайвої ваги, що в свою чергу призведе до відновлення вашого здоров`я. Листя і коріння цього чудесного корисного коренеплоду містять в своєму складі щавлеву, оцтову, масляну кислоти, вітаміни групи В1, В2, С, мінеральні солі калію і крохмаль. Застосування селери в вашому харчуванні тонізує і омолоджує вашу шкіру, тому селеровому дієта отримала велику популярність в косметології. дотримуватися селеровому дієту необхідно не менше двох тижнів. Тільки тоді ефект буде позитивним. для проведення сельдереевой дієти необхідно готувати селеровому суп за спеціальним рецептом.

Перший варіант супу з селери

Необхідні продукти:

• 200 грамів кореня селери;
• маленький качан капусти;
• 600 грамів моркви;
• 6 цибулин великого розміру;
• 2 зелених солодких перцю;
• 400 грамів зеленої стручкової квасолі;
• пучок зелені;
• 6 червоних помідорів;
• 1,5 літра томатного соку.

Спосіб приготування селеровому супу.

Мелконарезанний селера скласти разом з порізаними овочевими інгредієнтами супу в каструлю, залити все томатним соком. При цьому всі овочі в каструлі повинні бути покриті рідиною, в разі необхідності додати воду. Вміст в каструлі на сильному вогні довести до кипіння і кип`ятити все протягом 10 хвилин. Потім закрити кришкою і дати супу покипіти на повільному вогні ще 10 хвилин.

Другий варіант супу з селери

Необхідні продукти: 3 літри води, будь-який вид селери (зелень, стебла, корінь) - 1 пучок або 2 стебла, 6 цибулин середнього розміру, 2 помідори, 1 солодкий болгарський перець, будь-які спеції на ваш смак. Варити суп всього 15 хвилин.

Відео: Схуднути, удосконаливши суп з селери

Меню сельдереевой дієти

Перший день: суп, фрукти різних сортів, виняток становлять банани. Як напоїв: чай без додавання цукру, кави, вода.

Відео: Селера для схуднення - як схуднути за допомогою селери

Другий день: суп і овочі зеленого кольору. Вони можуть бути листовими, свіжими, консервованими. утримайтеся від вживання кукурудзи, зеленого горошку і бобових.

Третій день: суп, будь-які фрукти і овочі, за винятком картоплі.

Четвертий день: суп, будь-які фрукти і овочі. Додаються в меню банани і знежирене молоко.

П`ятий день: суп, відварна яловичина, помідор.

Шостий день: суп, відварна яловичина, листові овочі.

Сьомий день: суп, рис натуральний з овочами, сік з фруктів.

Відео: Корисний суп для схуднення

дотримуватися повторно селеровому дієту дозволяється тільки через 1,5 -2 місяці. Незважаючи на те, що селеровому дієта здасться вам одноманітною, вона дуже добре переноситься. Після її закінчення надовго залишається досягнутий результат. Він проявляється в поліпшенні обміну речовин і в стійкою нормалізації ваги. Крім цього, після дотримання сельдереевой дієти, в меню якої входить обов`язкове вживання селеровому супу, тривалий час зовсім пропадає бажання вживати в їжу рафіновані і жирні продукти.