Дієта понеділка
Всім давно відома істина, що понеділок - день важкий, і особливо в тих випадках, коли попередні вихідні дні ви провели в гостях, на дачі у друзів, з рясними обідніми столами, з домашньою випічкою, солодощами, смаженим шашликом і келихом вина. Після цього не стане дивним, що результатом такої непомірності і нерозбірливості в їжі зайві калорії дуже неприємним сюрпризом осядуть на Вашій талії і стегнах, а стрілка ваг при цьому буде все далі відсуватися від нормальних показників ваги тіла.Цілком ймовірно, що в даному випадку самим кращим рішенням стане використання суворої, і деяким чином, болісної дієти. Але, і дотримання одного розвантажувального дня може допомогти вам в коригуванні ваги. Після нього відразу ж покращитися загальний стан організму, яке похитнуло велика кількість з`їдених продуктів за все вихідні дні.
Ефективна дієта понеділка дасть хорошу можливість обійтися без нападів болісного голодування, так як раціон Споживає дня відрізняється хорошою збалансованістю, великим вмістом овочів і фруктів, свіжого листя салату, які мають властивість розщеплення недоокислених продуктів. Вони дозволять повністю відновити порушений основний кислотний баланс, нормалізувати активність ферментних функцій шлунково-кишкового апарату, очистити кров`яне русло від накопичених токсичних шлаків.
більшість продуктів, які увійшли до складу меню дієти понеділка, вимагають для свого правильного розщеплення значно більшу кількість енергії, ніж звільняють. А це змусить Ваш організм в повній мірі витрачати накопичені запаси жиру для звільнення необхідної енергії.
Основними правилами дієти понеділка є суворе дотримання проміжків часу між основними прийомами їжі і включення в раціон харчування тільки найсвіжіших продуктів.Відео: Іда Галич Galichida - З понеділка на дієту
дієта понеділка може стати чудовим прикладом традиційного розвантажувального дня і хорошим класичним зразком щотижневого заходу, який дозволить Вам, в перший же день починається трудового тижня, повернути свого організму легкість і бадьорість духу і тіла.
Відео: Експрес дієта Дюка - Понеділок
Зразкове меню раціону харчування дієти понеділка
сніданок:
- порція мюслі, що складається з трьох столових ложок вівсяної крупи, залитих однією склянкою знежиреного молока з додаванням дрібно нарізаних свіжих фруктів або сухофруктів.
- невеликий шматочок висівкового дієтичного хліба;
- 25 грамів сиру «Моцарелла».
обід:
- порція супу «Гаспаччо»;
- свіжий салат з томатів, огірків, солодкого перцю, листя салату, капусти брокколі, дрібно нарізаної зелені кропу і петрушки з додаванням невеликої кількості рослинного масла.
Полудень:
- один стакан натурального несолодкого йогурту або жменю будь-яких свіжих ягід.
вечеря:
- шматок відвареної або приготовленої на грилі курячої грудки, без шкіри і жиру;
- свіжий овочевий салат з будь-яких овочів з додаванням лимонного соку;
- відварна капуста брокколі і невеликий качан відвареної кукурудзи.
Перед нічним сном:
- невелика кількість свіжих фруктів.
Дієта для зайнятої жінки Дієта для зайнятої жінки надасть Вам не тільки здоровий раціон дієтичного харчування, але і надасть допомогу до відома мінімуму витрат часу на приготування їжі. Тривалість дієти для зайнятої жінки становить всього дев`ять днів.У перервах між трьома…
Дієта під час менопаузи Непростий період менопаузи однаково складний практично для всіх жінок. Адже в цей час відбувається складний процес перебудови гормональної системи жінки, яка обтяжується масою різних симптомів, які доставляють досить неприємні проблеми в стані…
Дієта неспішна Дотримуючись такої метод схуднення, і насправді зовсім не варто поспішати і поспішати. Адже позбавлення від зайвої ваги буде відбуватися повільно, але дуже плідно, не завдаючи ніякої шкоди станом здоров`я людини.тривалість неспішної дієти складає…
Черешнева дієта Літо є прекрасним порою року для дотримання різних ягідних і фруктових дієт. Адже в найспекотніший час року знижується апетит, стають доступними багато смачні ягоди і фрукти.Плоди черешні є дуже смачними і корисними ягодами. Вони можуть стати не…
Антиварикозні дієта Авторство і задум створення спеціальної лікувальної дієти для людей, які мають схильність до варикозного розширення вен, належить фахівцям-флеболог з Америки. Вони в проведених дослідженнях відзначили і довели благотворний виляння на стан судинних…
Дієта вихідних днів У даного виду дієти не існує дієтичного курсу, так як вона має тривалість в два дня. Мета такої системи схуднення не дати можливості організму накопичити зайві кілограми тіла за вихідні дні, саме в цей час людина дозволяє собі вживати їжу у великих…
Дієта римми мойсенко Кандидат медичних наук, досвідчений фахівець в області дієтології, фізіотерапевт і багаторічний науковий керівник центру здоров`я Римма Мойсенко пропонує всім особам, які хочуть позбутися від надлишкових кілограмів тіла і оздоровити свій організм…
Тибетська дієта Популярна тибетська дієта має в своїй основі традиції харчування місцевих жителів високогірного Тибету. Ця популярна дієта надасть Вам велику допомогу в процесі схуднення, і поліпшить стан вашого здоров`я. Розробники дієт повністю підтверджують той…
Квасолева дієта багато фахівці-дієтологи прийшли до єдиної думки, що бобові один з найбільш недооцінених продуктів харчування людей, які бажають харчуватися правильно і завжди бути здоровими. Побутує думка. що в бобових міститься велика кількість шкідливих…
Шанхайська дієта Шанхайська дієта була вперше випробувана європейцями, але зараз популярні знаменитості всього світу з великим успіхом користуються її правилами та вимогами для корекції ваги і швидкого ефективного схуднення. Обмежень в шанхайської дієті не дуже…
Ягідна дієта Неоціненна корисність свіжих ягід, які містять в своєму складі велику кількість мінералів і вітамінів. Тому за допомогою ягідної дієти Ви можете легко, без особливих зусиль за короткий термін часу скинути зайві кілограми ваги тіла, причому буде…