Грейпфрутова дієта

Відгуки тих, хто випробував на собі семиденну грейпфрутову дієту, говорять про те, що за тиждень можна схуднути на три - чотири кілограми. Грейпфрут (особливо рожевих сортів) має властивість спалювати калорії. вживаючи щодня один два плода цього цитруса можна дійсно скинути зайву вагу.

Вже давно відомо, що до складу грейпфрута входять речовини перешкоджають накопиченню організмом жирів. Цей унікальний цитрус включають в щоденне меню відомі моделі, а ще тих, хто хоче зберегти струнку фігуру. рекомендується вживати грейпфрут на десерт, так як він спалює половину спожитих з їжею калорій. Лабораторні дослідження підтвердили наявність в грейпфруті речовини, нарінгина, що додає гіркуватий смак плоду. Саме нарингин прискорює метаболізм, ускладнює засвоєння жирів, стимулює травний процес в шлунково-кишковому тракті, і як результат - людина худне. Плід грейпфрута містить вітаміни С, В, D, Р і мінерали кальцій, калій і ін. Такий біохімічний склад робить грейпфрут ідеальним для використання в дієтах і розвантажувальних днях.

Пропонуємо меню семиденної грейпфрутової дієти.

З`їдаючи плід грейпфрута, не забувайте, що саме гіркота, що знаходиться в перегородках м`якоті плоду (в прозорій плівці) стимулює процес схуднення.

На сніданок: нежирної шинки (50гр.), зелений чай з чайною ложечкою меду або кави несолодкий, половина плода грейпфрута.

На обід: салат зі свіжих овочів заправити однією чайною ложкою нерафінованої олії (овочі на ваш смак за винятком картоплі), зелений чай з чайною ложечкою меду або кави несолодкий, половина плода грейпфрута.

До вечері: відварне або запечене м`ясо (100 гр.) на гарнір салат із зелені заправлений однією чайною ложкою нерафінованої олії, зелений чай з чайною ложечкою меду, половина плода грейпфрута.

На сніданок: два зварених курячих яйця, зелений чай з чайною ложечкою меду або кави несолодкий, половина плода грейпфрута.

Відео: Грейпфрутова дієта. До МІНУС 5 кг за тиждень! МЕНЮ грейпфрутової дієти для схуднення

На обід: твердий сир жирністю до 30% (50 гр.) можна знежиреного сиру (150 гр.), салат зі свіжих овочів, половина плода грейпфрута.

До вечері: Тешен або запечена морська риба (200 гр.), салат зі свіжих овочів заправити однією чайною ложкою нерафінованої оливкової олії (овочі на ваш смак за винятком картоплі), один шматочок цельнозерністой чорного хліба, половина плода грейпфрута.

На сніданок: дві столові ложки мюслі або пластівців вівсянки, одна столова ложка родзинок і стільки ж подрібнених будь-яких горіхів крім арахісу все залити йогуртом або молоком (знежиреними), половина плода грейпфрута.

На обід: порція супу з овочів можна нежирного курячого бульйону, кілька сухариків, половина плода грейпфрута.

Відео: Худнемо на 2 кілограми за один день

До вечері: м`ясо птиці відварне або гриль (200 гр.), помідори запечені (два шт.), зелений чай з чайною ложечкою меду, половина плода грейпфрута.

На сніданок: одне варене яйце, один стакан фрешу з помідорів, зелений чай з чайною ложечкою меду, половина плода грейпфрута.

На обід: овочевий салат із зеленню (будь-які овочі на ваш вибір) заправити однією чайною ложкою лляного масла, шматочок чорного цельнозерністой хліба, половина плода грейпфрута.

До вечері: будь-які тушковані овочі (400 гр.), крім картоплі, зелений чай з чайною ложечкою меду. На ніч випити фреш з грейпфрута або з`їсти половину плода.

На сніданок: салат зі свіжих фруктів (одне зелене яблуко, половина апельсина і половина грейпфрута), зелений чай з чайною ложечкою меду або кави несолодкий.

На обід: запечена картопля (один великий), салат з будь-яких свіжих овочів заправлений чайною ложечкою оливкової олії, половина плода грейпфрута.

До вечері: стейк з телятини (200 гр.) або відвареної курячої грудки (250 гр.) або таку ж кількість відвареної морської риби, запечені овочі (морква, буряк або томати) або фреш з овочів. На ніч половину плода грейпфрута.

Складіть самостійно меню, подібно наведеним варіантів, або ж повторіть один з варіантів запропонованих одноденних меню. Якщо між основними прийомами їжі у вас з`явиться почуття голоду, його можна втамувати одним склянкою кефіру або з`їсти одне зелене яблуко.

Відео: Грейпфрутова дієта - грейпфрут для схуднення

Застереження тим, у кого підвищена кислотність шлункового соку або страждають будь-яким видом алергії - грейпфрут протипоказаний, а запропонований варіант грейпфрутової дієти заборонений!

Відео: Дієта для схуднення. Грейпфрутова дієта

Ознайомимо вас ще з деякими дивовижні властивості грейпфрута:

• цей цитрус фахівці рекомендують з`їдати на сніданок, так як він підвищує тонус всього організму, усуває втому, підсилює апетит;
• один стакан фрешу з грейпфрута рекомендують вживати натщесерце тим, у кого є проблеми з серцево-судинною системою. Сік грейпфрута нормалізує рівень вмісту холестерину в крові;
• вельми показані грейпфрути які хворіють на цукровий діабет. Глікемічний індекс у грейпфрута дуже низький. Вживання фрешу цього цитруса дозволяє знизити вміст цукру в крові природним шляхом.

Тим, кому не подобається гіркуватий присмак грейпфрута, можна порадити змішувати його з фрешем з абрикоса або апельсина.

Повідомимо вам ще деякі цікаві відомості про грейпфруті:

• витяжку з кісточок грейпфрута застосовують для знищення шлунково-кишкових паразитів;
• знавці запевняють, що аромат цього цитруса очищає повітря в житловому приміщенні;
• пахощі грейпфрута навіває людині натхнення і вселяє впевненість у вчинках;
• аромат (Рожевого) грейпфрута в очах чоловіка омолоджує жінку;
• грейпфрутовий масло використовується в косметології - покращує ліпідний обмін в тканинах, надає антисептичну, очищаючу і тонізуючу дію на шкіру, живить і зміцнює коріння волосся, надає волоссю блиск і здоровий вигляд.