Як швидко кинути курити в домашніх умовах: чи потрібні народні засоби

Куріння є небезпечну залежність, яка призводить до негативних наслідків для здоров`я. Справитися з нею досить складно. Якщо від фізичної тяги до сигарет люди позбавляються досить легко, то психологічна залежність з великими труднощами піддається лікуванню.

Щоб зняти деякий дискомфорт, можна скористатися народними засобами. Однак вони не дадуть результатів, якщо не переглянути своє ставлення до куріння і не захотіти відмовитися від нікотину.

Чому хочеться курити?

Куріння є перш за все психологічною залежністю. тому кинути палити вдасться лише після серйозної роботи над собою. Для цього потрібно переглянути власні погляди на куріння.

Після того, як людині вже вдалося кинути палити, він може піти на вечірку, і рука сама собою потягнеться до сигарети. Це явище називається тактильної пам`яттю. Дана залежність пов`язана з почуттям впевненості і захищеності. У подібних випадках досить складно боротися зі звичкою, однак цілком реально.

Деяким людям вдається швидко кинути палити і повертатися до сигарет лише під час дружніх посиденьок. Даний підхід є помилковим, адже з часом людина починає диміти сигаретою в звичайному режимі.

Основні поради

Щоб в домашніх умовах кинути цю звичку, потрібно просто відмовитися від сигарет. Робити це необхідно раз і назавжди. Щоб полегшити це завдання, можна вибрати такі способи:

• Викинути або порізати сигарети. Обов`язково потрібно позбутися від попільничок і запальничок.
• Не варто йти на поводу у людей, що пропагують поступове позбавлення від залежності. Згодом паління повернеться в звичний режим. Відмовлятися від звички потрібно швидко.
• Не варто користуватися в домашніх умовах спеціальними засобами. Вони будуть зайвий раз підтверджувати, що кинути курити вам складно.
• Не варто думати, що, якщо швидко впоратися зі звичкою, порушиться робота організму. Навпаки, це створить умови для поновлення.
• Дуже важливо створити правильні психологічні умови. Якщо куріння пов`язане з кавою, можна перейти на трав`яний чай.

Особливості методики Аллена Карра

У домашніх умовах відмовитися від залежності допоможе спосіб Аллена Карра. По суті, даний метод допомагає змінити ставлення до сигарет. Порушення нейронів гаситься на ранньому етапі. Людина навіть не замислюється, як швидко і легко відмовитися від куріння в домашніх умовах. Йому просто не хочеться цього робити!

Щоб кинути цю звичку, медикаментозні способи не потрібні, оскільки у людини не виникає дискомфортних відчуттів. Внутрішнє гальмування пов`язано з правильними установками нервової системи.

Спосіб Аллена Карра показує, як назавжди кинути курити без зовнішньої допомоги. Даний метод як би полягає в ненав`язливому аутотренінг. Після прочитання книги людині стає зрозумілий сенс аномальної прихильності до сигарет, яка базується на страху. Людина чітко усвідомлює, що куріння не приносить ніякого задоволення. Спосіб допомагає назавжди відмовитися від залежності в домашніх умовах без лікарських засобів. Його ефективність досягає 95%, іншими словами, використовуючи рекомендації Карра, самостійно розлучається з сигаретами абсолютна більшість читачів.

Також цілком можна розглянути для відмови від куріння вітчизняний проект «Освобожденіе.онлайн». Проходження спеціального курсу, заснованого на методі кандидата наук Геннадія Шичка, довело свою ефективність.

Особливості застосування народних засобів

Якщо змінити психологічні установки, застосування народних засобів і не буде потрібно. Однак деяким людям такий спосіб полегшує відмову від звички. Якщо народний засіб не здатна завдати шкоди, то підтримати себе таким чином цілком можливо.

До найбільш поширених засобів, які можна використовувати в домашніх умовах, відносять наступні.

• Кожен день слід приймати ванни на основі чебрецю. 100 г трави потрібно змішати з 2 л окропу і залишити на півгодини настоюватися. Засіб вилити у ванну 38-39 градусів. Приймати її слід півгодини. Дана процедура має виражені заспокійливі властивості.
• Можна приготувати склад на основі лимонів. Для цього необхідно взяти 4-5 плодів і розтерти з медом. Отриману суміш приймати 2 рази на день - вранці і ввечері.
• Гарну дію на організм виробляє грейпфрутовий сік. Його можна пити щодня - по 100 мл 2-3 рази на добу. За допомогою цього народного кошти вдається очистити організм, що допоможе легко кинути палити.
• Кожен день можна виконувати просте дихальна вправа - робити вдих носом, після чого активно видихати через рот, прикладаючи зусилля. Починати процедуру рекомендується досить повільно, але потроху темп можна нарощувати. При цьому слід виконати 30 видихів і трохи відпочити. Вранці і ввечері варто робити по 5 таких циклів.
• Взяти велику ложку евкаліпта і додати 500 мл окропу. Залишити на годину настоюватися, після чого покласти по ложці меду і гліцерину. Отриманий склад пити по чверті склянки. Робити це рекомендується 7 раз в день. Засіб застосовують протягом місяця.
• До 10 г кореневищ змійовика додати 250 мл окропу, залишити настоюватися, після чого використовувати для полоскань. Даний спосіб застосовують відразу при виникненні бажання покурити. Також варто використовувати полоскання содовим розчином. Для виготовлення цього народного кошти потрібно розчинити столову ложку соди в 250 мл води.

Поради для людей, які курять мало

Дані рекомендації варто використовувати людям, які недавно пристрастилися до сигарет, але вже вирішили впоратися з залежністю. Знову ж, як уже було зазначено, способи працюють, якщо людина володіє достатньою силою волі або поборов психологічну залежність, але бажає підтримати себе народними методами.

Щоб збити ранкове потяг, варто натщесерце з`їдати невелику ложку меду. Через 10 хвилин рекомендується випити п`яту частину склянки вівсяного відвару.

Також цілком допустимо з`їсти трохи вівсяної каші. Її потрібно варити на воді без додавання масла і цукру. Блюдо рекомендується включати в раціон кілька разів протягом дня при виникненні тяги до сигарет.

Людям, які курять мало, рекомендується вживання салату на основі помідорів, картоплі і баклажанів. Для його виготовлення варто порізати варену картоплю, взяти свіжі помідори і тешёние баклажани і все ретельно перемішати. Додати в готову страву улюблені спеції, часник і масло.

Людина, яка хоче відмовитися від сигарет, повинен як мінімум тричі на добу з`їдати порцію даного салату. Він обов`язково повинен подаватися з охолодженому вигляді.

Вважається, що впоратися з тютюновою залежністю допомагають і деякі фрукти. Особливо корисний в даному випадку ананас. Щоб придушити бажання палити, слід приготувати з нього чіпси без додавання цукру. Також цілком можна використовувати і свіжий фрукт. Його потрібно їсти в момент тяги до сигарет.

Щоб швидко кинути палити, перш за все потрібно переглянути своє ставлення до сигарет. Завдяки правильному психологічному настрою вдасться відмовитися від цієї шкідливої звички.