Як позбутися від стресу?
Відео: Марина Гончарова, лікар-невролог. Як позбутися від стресу і депресії?
Безсумнівно, кожному в своєму житті доводилося відчувати такий стан, який у психологів називається «стресом звалилася надії». Такий душевний стан може бути спровоковано проблемами на роботі, сварками з близькими людьми, вашими не підтвердили очікуваннями або марно покладеними надіями на кого- або що-небудь. Буквально в одну мить, здається, що весь всесвіт стає до вас ворожа і холодна, а люди - все до одного представляються егоцентричним циніками.
Відео: Як позбутися від стресу. Найпростіша техніка як позбутися від стресу.
Згадуючи про неприємні події, ви мимоволі замикається в колі негативних емоцій. Вашу душу заповнюють розгубленість, туга, смуток і розчарування. Не потрібно бути академіком з вченими ступенями, щоб не сказати, що таке пригнічений душевний стан позначається на вашому здоров`ї. Однозначно від такого негативу варто позбутися, але як? Багато людей, на жаль, не вміють справлятися з власними емоціями.
Як бути якщо вас гризуть неприємні спогади? Чи не згадувати про них не вийде, навпаки, про них потрібно думати. Але, чи не нарікаючи і обурюючись, а в руслі аналітики цих подій. Потрібно налаштуватися на детальний «розбір польоту». Надалі це допоможе обійти стороною подібні ситуації. Це, по-перше. По-друге, активне і цілеспрямоване обдумування виводить з згубно пасивного стану.
Відео: 6 способів ЯК ПОЗБУТИСЯ від стресу | Як ЗАСПОКОЇТИ НЕРВИ?
Необхідно навчитися перемикати себе з безглуздих жалю на досягнення більш реальних і актуальних цілей. Висновки ви для себе зробили, а тепер досить прокручувати цю платівку знову і знову. Досить думати про проблему, це не принесе ніякої користі. Займіться чимось більш корисним в дану хвилину, таким справою, яке зможе захопити не тільки ваші руки, але і думки.
Можливо, варто виговоритися комусь, хто вміє «активно слухати» або дружньо дозволить «поплакатися йому в жилетку». Допоможе навіть бесіда з випадковим попутником, тут працює фактор анонімності, адже, швидше за все, ви ніколи з ним більше не перетнетеся. Існує статистика, яка заявляє, що самотні люди, у яких є домашні вихованці, живуть довше людей, у яких їх немає. Тобто кішки і собаки теж підійдуть як завжди потурають вам співрозмовників.
Відео: Як позбутися від стресу
Дуже добре сісти і написати лист, де ви з усіма епітетами зможете описати ваше засмучення, обурення і переживання. Збережіть лист і перечитайте його через деякий час. Це дасть вам прекрасну можливість поглянути на себе з боку. Ще допомагає залишити депресію позаду добре і всім сьогодні відомий шопінг, головне не робити його часто, інакше радість від подарунків швидко потьмяніє.
Як позбутися від негативних емоцій? Відео: Як позбутися від негативних емоцій?Не так давно на нашому сайті була опублікована стаття про корисних радах для людей, дані поради на стільки сподобалися читачам, які попросили продовжити дану тему, але так як я за своєю суттю не є…
Не бійтеся відпустити образу, або як навчитися прощати Відео: Як навчитися прощати і не ображатися? Про Джерело всіх страхівВідео: Торсунов О.Г. Як навчитися прощатиСпосіб життя сучасної людини побудований так, що не тільки фізичне, а й психічне здоров`я страждає від колосальних навантажень. Саме…
8 Речей, які не можна говорити тим, у кого депресія Депресія - не жарт. Останнє, що потрібно людині, яка страждає від цього психічного розладу, це нікому непотрібні поради або ж зауваження з властивою їм часткою сарказму.Депресія б`є сильно, при цьому може затриматися на тривалий період часу, якщо її…
20 Рад для відмінного сну 20 порад для відмінного снуОсобливе значення має те, скільки часу ти витрачаєш на сон - особливо в святкові дні.Нестача сну може призвести до стресу, збільшення маси тіла та зниження імунітету.Якщо у тебе є проблеми зі сном, то ці 20 простих порад…
10 Кращих способів зняття стресу Від стресу немає ліків, але нею можна управляти. Є кілька простих і надійних способів розслаблення. Приготуйтеся утерти піт з чола і розплився в усмішці. Розгладьте зморшки на лобі, і нехай ямочки заграють на щоках.Ось вам 10 способів позбутися від…
10 Чарівних способів позбутися від проблем Відео: 10 способів позбутися від будь-якої залежності - Як позбутися від шкідливих звичокВідео: 3 магічних способу, як позбутися від невезіння Досить пройтися по вулиці, зайти в магазин, щоб виявити похмурі і навіть сумних на вигляд жінок. Так,…
Скажіть стресу немає! Навіщо !? Задайте собі це питання. Навіщо випробовувати стрес, навіщо витрачати своє життя на те що викликає тільки сильний, що переходить в нервовий зрив стрес?Зупиніться, подивіться навколо, невже не можна без стресу гроші заробляти. Якщо ви…
10 Способів позбутися від стресу Прискорене серцебиття, важке дихання, звужені кровоносні судини - всі ці речі є побічними продуктами стресу. реакція «бий або біжи», Мобілізуюча всі наші ресурси для усунення загрози, включається, коли ми маємо справу з засмученим…
Позитивне мислення - вічний оптимізм Позитивне мислення називаються одним з головних секретів щасливих людей-воно допомагає ефективніше справлятися з труднощами, і робить позитивний вплив як на фізичне, так і на психічне здоров`я. Людина з позитивних мисленням більш привабливий для…
7 Способів позбутися від стресу З кожним днем темп життя все прискорюється і прискорюється. Ми постійно поспішаємо зробити всі необхідні справи, список яких ніколи не закінчується. Щодня наш мозок намагається сприйняти тонни корисної та марної інформації.Постійна напруга робить…
Медитація для заспокоєння нервів Відео: Експрес медитація і релаксація - Швидке заспокоєння нервів за 8 хвилин! Медитація - це вихід з щоденної рутини. У сучасної людини в житті дуже багато стресів. У когось на роботі, у когось в рідному домі, а у кого-то взагалі безперервна…