Дієта перед новорічними святами

До найулюбленішого новорічного свята залишилося зовсім небагато часу. І тепер настав найкращий час для підбору щадить ефективної дієти, яка допоможе вам в позбавленні від зайвої ваги і придбанні стрункої фігури і гарної зовнішності. Ви зможете дуже легко виглядати надзвичайно вже до початку періоду новорічних і різдвяних торжеств.

Легка в дотриманні пропонована новорічна дієта дасть вам хорошу можливість без великих зусиль з вашого боку і строгих обмежень в раціоні харчування, позбутися від декількох кілограмів зайвого ваги вашого тіла. Але все ж, тривалість її дотримання строго обмежується певним відрізком часу. Чи не варто дотримуватися вимог такої дієти більше трьох тижнів. Якщо Ви побачите, що отриманого бажаного ефекту в достатній мірі отримано не було, то слід повторити дотримання новорічної дієти через 3-5 днів.

слід вживати всю їжу строго по годинах і випивати приблизно близько півтора-двох літрів рідини щодня. Для прискорення бажаних результатів і посилення необхідного ефекту намагайтеся замінювати в раціоні свого харчування картопля свіжими будь-якими овочами або салатами, приготованими на їх основі. порція салату повинна бути не більше 200 грамів.

Приблизне меню раціону харчування дієти перед новорічними святами

(Кількість уживаних калорій -250)

Варіант перший:

• порція фруктового салату з одного яблука, одного банана, невеликий гілочки винограду без кісточок з додаванням натурального йогурту.

Варіант другий:

• один тост із житнього хліба з однієї десертною ложкою натурального меду;
• 130 грамів вівсяних пластівців з висівками, залитих нежирним молоком.

Відео: інтуїтивне харчування. Як пережити новорічні свята без переїдання

Варіант третій:

• невеликий шматочок обсмаженого бекону;
• один скибочку висівкового хліба.

(Кількість уживаних калорій -350)

Варіант перший:

• 100 грамів білого м`яса курячої грудки без шкіри;
• невелика порція овочевого салату з одного огірка, листя салату з додаванням соку лимона;
• один невеликий шматочок житнього хліба з висівками.

Варіант другий:

• 150 грамів відвареної червоної квасолі;
• невелика порція рагу з кабачків і солодкого перцю;
• шматочок житнього хліба з висівками;
• одне велике яблуко або апельсин.

Варіант третій:

Відео: ЯК схуднути ПІСЛЯ НОВОРІЧНИХ СВЯТ | ЯК СІСТИ НА ДИЕТУ | ЯК ВІДМОВИТИСЯ ВІД смакоту

• 250 грамів відвареного або печеного в духовій шафі картоплі;
• одна порція овочевого салату з червонокачанної капусти, огірка, зеленого кислого яблука, городньої зелені з додаванням однієї чайної ложки оливкової олії.

(Кількість уживаних калорій -400)

Відео: Як швидко схуднути ??? | ПРИВОДИМО СЕБЕ В ФОРМУ ЗА ТИЖДЕНЬ. БЕЗ дієт!

Варіант перший:

• 130 грамів відвареного або запеченого в духовці картоплі;
• 150 грамів відвареної індички;
• порція овочевого салату зі свіжої моркви, городньої зелені з додаванням однієї десертної ложки оливкової олії.

Варіант другий:

• 150 грамів макаронних виробів з борошна твердих сортів пшениці з соусом, приготованим з помідорів, соку лимона, часнику і зелені базиліка і петрушки.

Відео: Правильне харчування на Новий рік. Як не поправитися за свята

Варіант третій:

• 30 грамів знежиреного сиру;
• порція овочевого салату з білокачанної капусти з зеленим яблуком і оливковою олією;
• 30 грамів ванільного морозива;
• один апельсин або грейпфрут.