Цвітіння дієта

Вже починаючи з липня місяця, що бажають позбутися від зайвих кілограмів, слід дотримуватися персикову дієту. Персики володіють чудовою властивістю очищення організму від накопичених шкідливих шлаків. Вони містять велику кількість рідини, так як складаються з 90% структурованої води, дуже корисною для тіла людини.

Завдяки включенню в раціон харчування персиків, шкірні покриви стають ніжними і бархатистими. Після збору врожаю плодів персика, їх слід зберігати в прохолодному місці не більше трьох діб. Тому для дотримання персикової дієти намагайтеся купувати тільки свіжі фрукти. Ніжна шкірка плодів персика також містить багато корисних вітамінів, тому намагайтеся вживати персики неочищеними.

Це означає, що ви сміливо, можете вживати два кілограми персиків в день, цією кількістю ви будете поповнювати вітамінні запаси організму. Слід вживати персики при набряках різної етіології, хворобах крові, захворюваннях шлунково-кишкового апарату. Використання дієти на персиках буде сприяти стимуляції роботи кишечника і поліпшенню роботи печінки. Ідеальним варіантом буде вибір персональної персикової дієти, в якій будуть враховані всі особливості вашого організму. Використання персикової дієти також буде дуже корисно для підлітків, так як в персиках міститься багато вітамінів, які будуть дуже необхідні для молодого організму, що росте.

Зразкове меню раціону харчування персикової дієти

щодня вранці на сніданок слід випивати одну чашку чорного чаю або натурального кава без додавання цукру і з`їдати два невеликих шматочка чорного хліба з чайною ложкою натурального меду. На десерт рекомендується з`їсти один персик.

Відео: ПЕРСИКИ КОРИСТЬ І ШКОДА | худнуть чи від персиків? персикова дієта, чи можна схуднути на персиках

обід:

• дві невеликих часточки дині;
• одна котлета з пісних сортів м`яса або дві овочевих котлети;
• одна відварна картоплина і один солодкий перець;
• два невеликих шматочка пісної шинки.

вечеря:

• порція овочевого салату з будь-яких овочів.

обід:

• 200 грамів відвареного м`яса нежирних сортів;
• порція тушкованих кабачків з додаванням томатів;
• один невеликий шматочок кавуна.

вечеря:

• два невеликих шматочка піци з овочами;
• порція фруктового салату з свіжих персиків з додаванням натурального йогурту.

обід:

• 50 грамів макаронів з соусом з томатів;
• порція салату з будь-яких овочів;
• один невеликий шматочок дині.

вечеря:

• один шматок морської риби, запечений в духовці;
• порція овочевого салату з помідорів і цибулі;
• одна чашка персикового мусу.

обід:

• невеликий шматок білого курячого м`яса з чайною ложкою томатного кетчупу або пасти;
• порція фруктового салату з персиків.

вечеря:

• 300 грамів відвареної морської риби;
• один маленький шматочок чорного хліба;
• два маленьких шматочка твердого сиру.

обід:

• 70 грамів коричневого рису з додаванням кетчупу;
• порція салату з будь-яких овочів;
• два три плода персика.

вечеря:

Відео: Гарбузова пастила тонка. Дієта Дюкана

• порція салату з відвареної квасолі і томатів;
• невелика порція морозива з додаванням шматочків персика і листя м`яти.

обід:

• 50 грамів пасти з додаванням 50 грамів обсмаженого фаршу з яловичого м`яса;
• два три свіжих персика.

вечеря:

Відео: Персиковий рулет. Дієта Дюкана

• омлет з двох яєць;
• маленький шматочок зернового хліба;
• 200 грамів знежиреного сиру.

обід:

• порція морської риби з картоплею, запечена в духовій шафі;
• порція салату з будь-яких овочів;
• невеликий шматочок кавуна.

вечеря:

Відео: займатися не хворій / 3 частина / Як накачати попу за 7 днів / Дієта / одяг

• порція овочевого салату з додаванням двох шматочків консервованого тунця;
• один маленький шматочок житнього хліба;
• 150 грамів нежирного сиру з додаванням невеликих шматочків персика.

Меню всіх страв кожного дня дієти містить всього 1300 калорій.

Меню другого тижня персикової дієти повністю повторює меню раціону харчування першого тижня.

після дотримання вимог персикової дієти для закріплення отриманого результату необхідно протягом двох тижнів слідкувати за тим, щоб калорійність меню раціону харчування кожного дня не перевищувала 1500 калорій. Протягом цього часу слід вживати різні види овочів і фруктів в необмеженій кількості. Також слід міняти місцями меню вечері і обіду. В овочеві салати слід додавати тільки оливкова олія, його кількість не повинна перевищувати двох столових ложок.