Дієта від софи лорен
Відео: Дієта софи лорен схуднення
Софі Лорен являє собою еталон жіночої краси. Унікальна, характерна, талановита, актриса і чарівна жінка, діва кіноекрана вже багато років привертає до себе небайдужі погляди чоловіків, а жінкам вигляд Софі завжди залишається прекрасним зразком для наслідування. Будучи вже в досить зрілому віці, Софі Лорен продовжує утримувати високі позиції рейтингів популярних видань.Відео: Дієта софи лорен схуднення
Нещодавно в одному з відомих журналів Софі Лорен отримала титул самої блискучої жінки світу. Звичайно, ви можете стверджувати, що це пані природа обдарувала Софі такий бездоганною зовнішністю. Але залишається питання, як ця нев`януча красуня довгі роки підтримує свою фігуру в такий чудовій формі? Адже по секрету сказати, Софі вже далеко за шість десятків років.
Нам вдалося з`ясувати, що Софі Лорен багато років неухильно дотримується правил здорового живлення, які допомагають їй продовжувати молодість і зберігати прекрасні форми тіла. Рекомендації Софі Лорен складаються з наступного:
- виключити з раціону харчування жирні сметанні і сирні заправки, Софі рекомендує замінити їх асортиментом низькокалорійних соусів і овочевих добавок;
- справжніми «ворогами» молодості актриса вважає алкогольні напої та тютюн;
- Софі Лорен рекомендує дотримуватися щоденного триразового харчування, і не радить застосовувати перекушування;
- немеркнуча красуня, кожен день випиває «чарівний» коктейль, що складається з чашки нежирного йогурту з додаванням однієї столової ложки пивних дріжджів. З досвіду актриси цей напій налагоджує і стимулює роботу шлунково-кишкового тракту;
- щоб звільнитися від небажаних накопичень жиру і попередити утворення нових, Софі Лорен радить частіше включати (через день) в раціон харчування свіжі ананаси і грейпфрути;
- в необхідності чищення і розвантаження організму переконує нас багаторічний досвід відомої актриси. Софі рекомендує проводити розвантажувальні дні і чистку не рідше одного разу в квартал;
- зберігати форму тіла і тонус м`язів допомагає, Софі, щоденна ранкова або вечірня півгодинна гімнастика, контрастний душ, а так само тривалі прогулянки пішки;
- повноцінний сон і достатній відпочинок вважає Софі Лорен запорукою краси і відмінного самопочуття. Саме тому актриса засинає не пізніше 21:00 години.
Зразок меню триденної дієти від Софі Лорен.
калорійність щоденного раціону, дієти від Софі Лорен, становить одну тисячу кілокалорій.
На сніданок: Фреш з апельсинів (один стакан), відварене куряче яйце.
На обід: Шістдесят грамів відвареного м`яса нежирної індички з асорті з овочів викласти на лист салату і посипати нежирним (0%) тертим сиром.
До вечері: Сто п`ятнадцять грамів відварних креветок з макаронами з борошна твердих сортів, в порцію подрібненого шпинату додати низькокалорійний соус.
На десерт: велике яблуко.
На сніданок: в будь-злаки (грубого помелу) додати знежирене свіже молоко.
На обід: сто грамів спресованого нежирного сиру, порція салату з свіжих фруктів.
До вечері: сто п`ятнадцять грамів фрикадельок з індички, приготовані на пару, порція спагетті (з борошна твердих сортів), подрібнене листя салату заправити нежирним йогуртом.
На десерт: велика груша.
На сніданок: половинка солоного бублика «бейгале» (з борошна твердих сортів), невеликий шматочок нежирного твердого сиру або бринзи.
Відео: Омолоджуюча маска для обличчя від Софі Лорен - Все буде добре - 22.12.2014 - Все буде добре
На обід: сто п`ятнадцять грамів відвареного нежирного курячого м`яса, подрібнений зелений салат, заправлений однією чайною ложкою оливкової олії (першого, холодного віджиму).
До вечері: сто сімдесят грамів лазаньї з знежиреним твердим сиром, велика порція салату з асортименту зелені з нежирної заправкою.
На десерт: один великий грейпфрут.
Повторивши її приклад і всі рекомендації, Ви обов`язково отримаєте чудовий результат. Спробуйте, удачі!
Дієта патрісії каас Популярна французька співачка Патрісія Каас ніколи не перестає дивувати шанувальників її таланту у всіх куточках світу не тільки своїми чудовими вокальними даними, але і стрункими обрисами своєї фігури, які з роками не втрачають своєї привабливості…
Смачна дієта Зазвичай, коли чуєш слово «дієта» перші асоціації з ним - це заборони і позбавлення харчових задоволень. Для тих, хто не може дозволити, собі коханій, великих випробувань голодними дієтами розроблені кілька варіантів смачною дієти.Відео:…
Голландська дієта Дієта отримала свою назву, голландської, тому, що раціон харчування складений з урахуванням харчових традицій Голландії. Голландська дієта дуже популярна у жінок, які встигли переконатися в її ефективності. В системі харчування лежить шестиразовий…
Черешнева дієта Літо є прекрасним порою року для дотримання різних ягідних і фруктових дієт. Адже в найспекотніший час року знижується апетит, стають доступними багато смачні ягоди і фрукти.Плоди черешні є дуже смачними і корисними ягодами. Вони можуть стати не…
Дієта мішель пфайфер Одна з найкрасивіших французьких актрис Мішель Пфайфер відноситься до дисципліни дуже відповідально, тому що саме дисципліна у всіх питаннях, є основним секретом збереження молодості, здоров`я і досконалої фігури актриси. Вона не придумала нічого…
Дієта марлен дитрих Відео: Марлен Дітріх. Сутінки ангелаДо сих пір ми не втомлюємося захоплюватися стрункістю і граціозністю неповторною Марлен Дітріх. Популярна німецька актриса ніколи в своєму житті не страждала від зайвих кілограмів, але все одно для підтримки…
Дієта вихідних днів У даного виду дієти не існує дієтичного курсу, так як вона має тривалість в два дня. Мета такої системи схуднення не дати можливості організму накопичити зайві кілограми тіла за вихідні дні, саме в цей час людина дозволяє собі вживати їжу у великих…
Квасолева дієта багато фахівці-дієтологи прийшли до єдиної думки, що бобові один з найбільш недооцінених продуктів харчування людей, які бажають харчуватися правильно і завжди бути здоровими. Побутує думка. що в бобових міститься велика кількість шкідливих…
Триденна дієта від актриси алісія сільверстоун Дієта Алісії Сільверстоун складена для жінок зрілого віку, так званого важкого «перехідного віку».характерною особливістю такий дієти є наявність великої кількості соєвих протеїнів. А вони, як відомо, успішно допомагають боротися з…
П`яна дієта П`яна дієта розрахована терміном на 7 днів і дотримуватися її довше не рекомендується, так як її раціон харчування містить мало корисних речовин і може викликати швидке звикання до вживання алкогольних напоїв.Під час дотримання п`яною дієти…
Найкрасивіші очі у світі. Топ-10 самих-самих Найкрасивіші очі у світіТОП-10 жінок з найкрасивішими очимаНеважливо чи мають ці очі особливий колір, унікальну форму або проникає погляд - красиві очі можуть загіпнотизувати і захопити нас навіть крізь монітор. Очевидно, що це досить важке завдання…