Дієта ольги бузовій

Популярна ведуча телевізійного проекту «Дім 2»Ольга Бузова завжди виглядає карколомно. У тому випадку, коли Ольга набирає якесь кількість зайвих кілограмів, то їй без особливих зусиль вдається позбутися від них. У красивої дівчини завжди є в запасі певну кількість дієвих рецептів того, як легко і просто бути в хорошій формі і тримати свою вагу в нормі.

Дивлячись на Ольгу Бузову важко уявити, що вона, як стало пізніше відомо, генетично схильна до повноти. А адже був час, коли дівчина вважала себе справжньою пампушки.

Для активної боротьби із зайвими кілограмами Ольга почала займатися спортом. Завдяки постійним фізичним навантаженням, фігура дівчини придбала ідеальні обриси, стала підтягнутою і граціозною. Ольга Бузова і в даний час активно відвідує спортивний і тренажерний зали. Але, крім цього, щоб завжди залишатися стрункою і красивою, вона намагається дотримуватися збалансований правильний раціон свого живлення. У нього постійно включаються тільки свіжі органічні продукти, а багато страв меню взагалі складаються з фруктів овочів.

Відео: Як схудла Ксенія Бородіна Дієта зірки Поради

Дотримуватися різного роду дієти Ольга Бузова початку в 16 років, в той час вона випробувала на собі дія безлічі дієт, подробиці дотримання яких дізнавалася з сайтів, розрахованих на жіночу аудиторію. Зараз аналізуючи свої вчинки, Ольга вважає, що тоді їй не слід було б голодувати в такому ранньому віці, так як неможливість надходження в організм будь-яких вітамінів і мінеральних солей призводило організм дівчини до ослаблення. В даний час Ольга Бузова подорослішавши, і набравшись життєвого досвіду вважає, що дівчина може тримати свою фігуру в відмінною формі, повністю не відмовляючись в деяких маленьких задоволеннях.

Найголовнішим принципом дієти Ольги Бузової є те, що після шести годин вечора необхідно закривати холодильник і продуктові полиці на замок.

Відео: Як схудла Ольга Бузова?

Організму людини набагато важче втрачати придбані калорії, які були отримані ним перед нічним сном. А більшість людей, повернувшись після напруженого трудового дня, думають лише про те, щоб щільно повечеряти і відпочити лежачи на дивані. Ось саме звідси і бере початок виникнення зайвої ваги.

Дотримуючись цього правила, вам вдасться розпрощатися з надмірною вагою і поліпшити стан свого організму.

результат від такого принципу харчування буде видно вже протягом однієї-двох тижнів. Крім суворої заборони на вживання їжі в пізній час, Ольга рекомендує включати в меню раціону свого харчування більше продуктів, що містять мало калорій. Можна навіть не відмовляти собі в вживанні солодких страв, але краще це робити тільки в першій половині дня і не кожен день.

Якщо ви любитель шоколаду, то варто вибирати такі його сорти, що містять велику кількість какао і в яких немає будь-яких добавок і ароматизаторів.

основним блюдом в дієті Ольги Бузової є різноманітні салати. Крім того, що салат дуже смачний і корисний, він є хорошим джерелом великої кількості вітамінів. У літню пору року Ольга любить включати в раціон свого меню різні види фруктових салатів і намагається взагалі не вживати будь-яких гарячих страв.

Він зовсім нескладний у приготуванні:

• необхідно подрібнити яблуко, банан, апельсин, мандарин,
• додати 50 грамів натурального йогурту,
• перемішати.

Відео: Меню дієти ольги Бузовій

Не так давно Ольга Бузова стала однією з прихильниць здорового органічного харчування. В даний час в раціоні харчування Ольги Бузової ви не побачите ні випічки, ні смаженої курки. обсмажені жирні страви не включаються в раціон її харчування, так само як і різні копчені продукти, майонез, кетчуп. Для заправки овочевих салатів Ольга Бузова використовує тільки оливкове масло.

Зразкове меню раціону харчування дієти Ольги Бузової

сніданок:

Відео: ДІЄТА Бузова

• порція вівсяної (гречаної, манної) каші з додаванням дрібно нарізаних фруктів, ягід і маленької жменьки горіхів.

обід:

• дві відварені картоплини з гарніром з овочевого рагу;
• порція салату, приготованого з сезонних овочів.

Полудень:

• порція відвареного або приготованого в пароварці яловичого м`яса або морської риби;
• 150 грамів знежиреного сиру з додаванням невеликої жменьки родзинок.

Вечері Ольга Бузова вважає за краще відвідування спортивного залу або плавального басейну.

Перед нічним сном:

• одне свіже яблуко;
• 200 грамів нежирного кефіру або натурального йогурту.

В екстрених випадках, коли їй терміново необхідно підкоригувати свою фігуру, Ольга Бузова влаштовує для себе розвантажувальні дні за допомогою вживання кефіру, включаючи тільки його в меню сніданку, обіду і вечері.