Агрусова дієта
Кущі агрусу є звичайними мешканцями будь-якого саду. При всій своїй невибагливості ягоди цього чагарника дуже корисні і надають велику допомогу в процесі схуднення. 100 грамів агрусу містять всього 43 ккал, тому його слід використовувати як дієтичний продукт.агрус у Великій кількості містить вітаміни групи В, С, РР, Е, А. Також в бурштинових ягодах агрусу присутні макро- і мікроелементи, такі як: фтор, фосфор, натрій, нікель, марганець, залізо, магній, мідь, йод. У агрус багато корисної клітковини, яка має благотворний вплив на органи шлунково-кишкового тракту і приймає непряму участь у процесі позбавлення від зайвої ваги.
У складі меню дієти на агрус передбачається включення великої кількості ягід агрусу. З цього виходить що, якщо у вас алергія на ці ягоди або ви просто не любите їх смак, то дотримання даного виду дієти вам просто не підходить. болісних нападів голоду під час дотримання дієти на агрус, ви відчувати не будете.
Приблизне меню дієти на агрус.
сніданок:
Відео: Жити Здорово! Симптоми і лікування гонореї
- один невеликий шматочок житнього хліба;
- 150 грамів твердого сиру;
- 100 грамів ягід агрусу.
обід:
- 200 грамів знежиреного сиру;
- 200 грамів ягід агрусу.
Полудень:
- 200 грамів ягід агрусу.
вечеря:
Відео: КОРИСТЬ І ШКОДА
- дві склянки нежирного кефіру або натурального йогурту.
сніданок:
- порція вівсяної каші, приготовленої на знежиреному молоці;
- один стакан компоту з агрусу.
обід:
- біле м`ясо курячої грудки;
- 200 грамів ягід агрусу.
Полудень:
- 200 грамів ягід агрусу.
вечеря:
- 200 грамів нежирного сиру або натурального йогурту.
- один стакан компоту з ягід агрусу.
Примітка: два приклади меню слід дотримуватися по черзі протягом восьми днів. Втрата ваги при правильному дотриманні дієти на агрус становитиме близько чотирьох кілограмів.
Існують і інші більш жорсткі умови дієти на агрус, з більш ефективними показниками втрати ваги, але даний варіант є найбільш оптимальним, так як він безпечний для стану здоров`я людини.
400 грамів ягоди агрусу необхідно ретельно промити, обрізати хвостики, проткнути тонкою голкою все ягоди в трьох місцях. Потім засипати підготовлений аґрус в простерилізовані паром банки. Зробити сироп (300 г цукру на один літр води), довести його до кипіння
Приготованим сиропом залити банки з агрусом. банки з компотом слід стерилізувати протягом 30 хвилин при температурі 90 градусів. На закінчення всієї процедури банки закатати залізними кришками.
На протязі всього часу дієти на агрус необхідно пити багато рідини, свою перевагу намагайтеся віддавати мінеральної негазованої води. Чай і кава тимчасово з раціону харчування слід виключити. Також додатково слід проконсультуватися у дієтолога з приводу включення в раціон харчування певних вітамінно-мінеральних комплексів.
Дієта на томатному соку Тривалий час незамінним найкориснішим продуктом в меню нашого раціону харчування є томатний сік. Він особливо буде необхідний для нашого організму в той час, коли виникне необхідність позбутися від зайвих кілограмів ваги.Томатний сік має здатність…
Дієта «звикання» Відео: Типова анорексічкі / Дієта / як я схудлаВиробити звичку до правильного харчування необхідно поступово. Тому пропонована дієта розбита на шість стадій по три дні кожна. На першому етапі дієти «Звикання» можна легко позбутися 3-5…
Черешнева дієта Літо є прекрасним порою року для дотримання різних ягідних і фруктових дієт. Адже в найспекотніший час року знижується апетит, стають доступними багато смачні ягоди і фрукти.Плоди черешні є дуже смачними і корисними ягодами. Вони можуть стати не…
Дієта анорексичне німфи Незважаючи на не дуже привабливу назву «Дієта анорексичне німфи» все ж включає в себе прийоми їжі. Тривалість дотримання дієти складає всього один тиждень, після використання якої, легко позбутися 3-5 кілограмів зайвої ваги. Єдиним…
Квасолева дієта багато фахівці-дієтологи прийшли до єдиної думки, що бобові один з найбільш недооцінених продуктів харчування людей, які бажають харчуватися правильно і завжди бути здоровими. Побутує думка. що в бобових міститься велика кількість шкідливих…
Дієта на малині Солодкі соковиті ягоди малини в усі часи були улюбленим частуванням всіх жінок. У сезон дозрівання цієї чудової ягоди хочеться не тільки насолодитися її чудовим смаком, але і скористатися її чудовими властивостями з максимальною користю для…
Дієта на бананах і молоці Якщо Вам необхідно в короткі терміни швидко схуднути, то багато дієтологів радять використовувати дієту на бананах і молоці, вона за своєю суттю - здоровий варіант експрес-дієти.Протягом всього часу дотримання дієти на бананах і молоці Ви повинні…
П`яна дієта П`яна дієта розрахована терміном на 7 днів і дотримуватися її довше не рекомендується, так як її раціон харчування містить мало корисних речовин і може викликати швидке звикання до вживання алкогольних напоїв.Під час дотримання п`яною дієти…
Ягідна дієта Неоціненна корисність свіжих ягід, які містять в своєму складі велику кількість мінералів і вітамінів. Тому за допомогою ягідної дієти Ви можете легко, без особливих зусиль за короткий термін часу скинути зайві кілограми ваги тіла, причому буде…
Дієта «здоровий кишечник» Дотримання дієти «Здоровий кишечник» надасть вам допомогу у відновленні діяльності шлунково-кишкового апарату і позбавить вас від надмірної ваги завдяки правильному регулюванню обміну речовин в організмі. Тривалість дієти «Здоровий…
Агрус - північний виноград Ще в XIX столітті агрус займав в садах нашої країни великі площ, ніж кущі близькою до нього смородини. Цінували його за ситні плоди, які по калорійності поступаються тільки винограду, за відмінну врожайність, раннє дозрівання плодів, скоростиглість…