Топ-10 корисних властивостей моркви

Морква використовують для різних цілей: з неї ви можете приготувати салат, пряну їжу, солодкі страви, сік, а також гарнір. Червоно-помаранчевий відтінок надає не тільки колір продуктів, але припаде до смаку в особистому виборі кожного. Поживна цінність моркви має величезне значення. Страви з морквою притягують погляд, воістину будучи прикрасою обіднього столу. Крім звичного використання, не можна не відзначити величезне значення моркви для підтримки здоров`я.

Зробіть звичкою з`їдати морква в сирому і вареному вигляді. Сік моркви забезпечує поживними речовинами організм, що так необхідно для відновлення і підтримки тканин тіла. Ми пропонуємо список з 10 основних вражаючих і доведених дослідженнями впливів моркви на здоров`я людини. Тепер здоровий спосіб життя в кроці від вас, просто прочитайте статтю і використовуйте морква щодня в дієтичних стравах, щоб отримати практичну користь.

10. Напій здоров`я

Морквяний сік - доброчинний напій, він містить все необхідне для здорової і тривалого життя. Морквяний сік є гарним засобом зниження ваги, так як містить комплекс вітамінів B, який допомагає в метаболізмі глюкози, жирів і білків. Такий низькокалорійний напій допомагає спалювати жир і зберігати всі органи тіла неушкодженими.

Природні цукру, що входять до складу, корисні для здоров`я, а вітаміни і мінерали необхідні для здорового способу життя. Морква - цінне джерело кальцію, вітаміну А, вітамінів К, С і Е.

9. Підвищення імунітету

здоров`я неможливо без придбання сильної імунної системи, що означає сильний механізм захисту проти хвороб. Перемога над хворобами - ключ до досягнення здорової і безтурботного життя. Морква служить прекрасною їжею для підвищення імунітету, вона робить людину сильнішою, а його організм здатним боротися з чужорідними тілами. Крім того, страви з моркви допомагають у запобіганні бактеріальної і вірусної інфекцій.

Морква має протизапальну властивість і підвищує рівень гемоглобіну. Вітамін А і бета-каротин регулюють клітини організму, пов`язані з імунітетом, що необхідно для швидкого розпізнавання і фагоцитозу бактерій. Вживання моркви знижує вашу вразливість перед багатьма хворобами, створює щит для вашого імунітету, імунітету ваших дітей і ваших літніх батьків.

8. Запобігання хвороб серця та інсульту

Ішемічна хвороба серця трапляється в наші дні дуже часто, будучи другою найбільш поширеною причиною смерті в сучасному світі. Ми наближаємося до краю синтетичного падіння в можливостях, ігноруючи благословення природи. Морква, блаженний подарунок природи, оскільки в ній міститься калій, який займає почесне місце в боротьбі з холестерином і підтримці артеріального тиску на нормальному рівні.

Високий вміст калію в моркві запобігає гіпертонію, а вітамін Е, присутній в овочі, збільшує вміст кисню в крові, покращує кровообіг в головному мозку і запобігає серцевим захворюванням. Калій допомагає контролювати рівень цукру в крові і, отже, запобігає діабет, тим самим зменшуючи ризик серцевих захворювань. Вживаючи морква, ви зменшуєте ризик ішемічної хвороби для вас і вашої родини. Зверніть увагу на цю статтю 20 продуктів для боротьби з діабетом.

7. Здоров`я печінки і травної системи

Для людини просто благословення згори, що необхідний фермент для красивої печінки ми можемо отримати у вигляді каротину. Краще джерело каротину, як всі ми знаємо, морква. Він виводить не перетравлюється волокна з організму, а також знижує жир і жовч в печінці. Багатий овоч клітковиною, яка забезпечує насиченість шлунка і допомагає полегшити запор. Клітковина допомагає виводити шлаки і регулювати дефекації з травного тракту.

Печінка справляється з видаленням токсичних продуктів з організму. Дослідження показали, що вживання моркви зменшує ускладнення при захворюваннях печінки, запобігаючи запори і накопичення токсичних продуктів обміну в організмі. Таким чином, це сприятливо не тільки для нормальної печінки, але також для підтримки роботи нездорової печінки.

6. Здорове волосся

Волосся для жінки, немов корона для королеви. Кожна жінка хоче мати здорові, блискучі, сильні, сяючі здоров`ям волосся. Для цього важливо правильне харчування і догляд. Морква містить вітаміни, необхідні для додання блиску, сили і густоти волосся. Вітамін А запобігає сухості шкіри голови і випадання волосся. З плином часу волосся сивіє через відсутність в них пігменту меланіну. Морква покращує стан волосся, збільшуючи приплив крові до шкіри голови і підтримуючи їх колір.

З`їжте достатню кількість моркви і вітамін Е забезпечить волоссю захист. Вітамін Е уповільнює процес старіння волосся. Його антиоксидантні властивості не можуть бути замінені штучними, синтетичними продуктами. Особливо це важливо для волосся взимку. Тому намагайтеся включати в своє зимове меню багато моркви. Можливо, вас зацікавлять 10 неймовірних фактів про волосся.

5. Запобігання старіння

Старіння є природним процесом, воно може бути в якійсь мірі корисним, але також згубним для здоров`я. Зміни, що відбуваються в організмі людини, пов`язані з віком. Якщо людина перестає піклуватися про себе, це руйнівно позначається на різних органах (очах, серці, головному мозку, органах дихання, травної та репродуктивній системі). Організму необхідна належна дієта, з урахуванням поживних речовин і мінералів, які підтримують організм здоровим.

І з цієї точки зору морква чудовий продукт для такої дієти. Вона містить бета-каротин, який є антиоксидантом і запобігає дегенерації клітин він робить людина здоровіше і молодше. Вітамін С допомагає у виробництві колагену, покращує еластичність шкіри і запобігає появі зморшок. Отже, прекрасний спосіб залишатися молодше - вживати натуральні продукти.

4. Допомагає запобігти раку

Профілактика краще, ніж лікування. Використання превентивних заходів і раннє виявлення - ключ до успіху в лікуванні більшості видів раку. В наш час, ми стикаємося з найбільш високою загрозою захворювання у вигляді раку. Морква містить вітаміни, поживні речовини і мінерали, які допомагають запобігти раку. Зверніть увагу на 10 продуктів, які допомагають боротися з раком.

Вітамін А в моркві підтримує цілісність поверхні органів тіла і контролює баланс між освітою клітин та їх розпадом. Дослідження доводить, що вітамін допомагає в боротьбі з раковими клітинами і постачає організму досить сил, щоб ефективно реагувати на такі небезпечні ситуації. Регулярне застосування морквяного соку зменшує ризик розвитку раку товстої кишки, передміхурової залози, сечового міхура і раку молочної залози.

3. Здоров`я очей

Чи хочете і ви стати володарем красивих і чарівних очей? Але ж це не жарт, що морква покращує зір і може допомогти позбутися від носіння окулярів. Морква здатна врятувати очі від багатьох захворювань, зберегти здоровими очні м`язи і забезпечити їм міцність. Вона зберігає повноцінний зір. Вітамін А необхідний для нічного бачення, його дефіцит може призвести до такої хвороби як куряча сліпота.

Очі найбільш схильні до впливу сонячного світла і забруднень навколишнього середовища. Але це найпотрібніша і делікатна частина нашого тіла. Найбільша помилка в тому, що ми не приділяємо належної уваги очам. Не будьте недбалими - вживайте морква, а також інші продукти, корисні для очей і вони засяють життям.

2. Знеболювальне властивість

Біль в основному відбувається через м`язової втоми, захворювань суглобів і стресу. Морква допомагає полегшити біль. Остеопороз - хвороба суглобів, на яку можна вплинути, вживаючи цей овоч. Більшість людей настільки втомлюються від щоденної рутини, що не в змозі дати повноцінний відпочинок м`язам і суглобам. Якщо протягом тривалого часу є морква, то можна домогтися зниження навантаження на м`язи і суглоби.

Звичайно ж, морква не може зменшити ваш робочий час, але може допомогти в подоланні втоми від нього. Завдяки антиоксидантній властивості, морква видаляє продукти мікроотходов з крихітних судин і м`язів, відновлюючи здатність скорочуватися. Доцільним буде вживання моркви навіть при мігрені.

1. Здорова шкіра

Всі ми хочемо бути власниками природного, красивою і сяючою шкіри в такий неспокійною життя. Додайте моркву в раціон, щоб прибрати зморшки і домогтися усміхненого враження. Морква містить калій, який допомагає запобігти сухість шкіри і скоротити почервоніння і шрами. Нарізану моркву наносять на поверхню рубців, акне. Це оживляє і надає тонус шкірі, а також забезпечує зволоження.

Це сприяє запобіганню пігментації, шкіра обличчя набуває красивий колір. Морква містить речовини, які допомагають тканинам організму рости, запобігає екзему і дерматит. Каротин, що міститься в моркві, використовують для лікування сонячних опіків. У косметичних цілях з моркви виготовляють маски, які надають шкірі здоровий вигляд.

Рекомендуємо подивитися:

Олена Малишева про корисні властивості моркви.