Лікопін-найсильніший антиоксидант в крові людини.
Відео: астаксантин найсильніший антиоксидант
Найефективнішим антіосідантом в крові є лікопін. Завдяки самоочищення крові за допомогою цього пігменту в нашому організмі припиняється окислення холестерину і розщеплюються жири, яких в надлишку. Антиоксиданти - це речовини, що уповільнюють і перешкоджають окисленню в організмі і знаходяться вони не тільки в крові. І якщо процес не зупинити, то організм і всі його системи почнуть працювати погано. Все це призведе до хвороб, яких ставатиме все більше. Для того щоб залишатися здоровим і бадьорим потрібно постійно вживати в їжу антиоксиданти. Лікопіну найбільше міститься в овочах червоного кольору, а саме більша його кількість в кавунових соку і томатах.
Сильними антиоксидантами є флавоноїди і антоціани. Це речовини, що містяться в рослинах, і визначають їх забарвлення. У продуктах рослинного походження антиоксидантів найбільше, особливо в кисло-солодких і кислих фруктах і овочах червоного, оранжевого, синього і чорного кольору. У жовтих, яскраво-зелених і темно-зелених рослинах антиоксидантів теж багато, і є навіть список найбільш багатих ними рослинних продуктів. Квасоля дуже хороший антиоксидант, вона може бути строкатою, чорної і червоної, але особливо цінується дрібна. З ягід антиоксидантами є- чорниця і чорноплідна горобина, вишня, ожина, дика і садові смородіна- чорна і червона малина, журавлина, полуниці, черешні. З фруктів теж можна скласти список антиоксидантів - гранати, цитрусові, сливи і чорнослив, виноград і ізюм, деякі сорти яблук і сухофрукти. З овочів - капуста, редис, ріпа, редька, морква, буряк, часник, цибуля, баклажани, шпинат, артишок. Із зелені і прянощів - петрушка, селера, материнка, куркума, кориця, гвоздика. Терте какао і нерафіновані олії, чай, натуральну каву, червоне вино, горіхи і ще багато інших продуктів. Наш організм потребує антиоксидантах постійно. Після хвороб, стресів, у літніх людей, при незбалансованому харчуванні потреба в антиоксидантах збільшується. Потрібно постійно стежити за збалансованим харчуванням, щоб залишатися здоровим, активним і бадьорим.
Щоб дізнатися який найсильніший антиоксидант в крові людини, варто перш за розібратися з самим поняттям «антиоксидант». Людський організм з часом зношується, і це аксіома. Сприяє цьому старіння клітин за рахунок окислювальних процесів. Антиоксидант - речовину, здатну цей процес припиняти.
Відео: Астаксантин - найсильніший антиоксидант
Топ-10 продуктів для поліпшення витривалості Ні для кого не секрет, що вночі перед великим марафоном, тріатлоном, гонкою або тривалої ранкової пробіжкою, люди прямують до італійського ресторану, щоб перекусити хлібом і макаронами. Виникає величезна кількість помилок про те, що є найкращим…
Які вітаміни містяться в помідорах змістскладроль вітамінівІнші корисні елементиПомідори - одні з найпопулярніших овочів, які використовуються в кулінарії. Таке поширення вони отримали завдяки прекрасним смаковим якостям і своєму багатому хімічному складу. Вітаміни в помідорах, а…
Скільки білків, жирів і вуглеводів потрібно в день, щоб жити активно? змістНавіщо нам потрібні білки?Жири в нашому раціоніЧому важливі вуглеводи?Баланс вуглеводів, жирів і білківВідео: Харчування для схуднення. Коли є білки, жири, вуглеводи Як відомо, харчування дає нам сили для повноцінного життя. Недолік корисних…
Продукти, які найкраще працюють в парі Відео: Shock TOPМи звикли до певних сполучень продуктів, які є для нас класичними. Наприклад, відварений молода картопля з часником і свіжим кропом або борщ зі сметаною. Вони йдуть в парі тому, що це просто дуже смачно, а ще тому, що ми до цього…
Продукти, які можна їсти в будь-якій кількості і не поправлятися Будь-яка їжа містить калорії, але деякими продуктами ви можете насолоджуватися скільки завгодно, не турбуючись про можливість набрати вагу. В більшості своїй це не містять крохмалю фрукти і овочі, які безпечні для фігури з трьох причин:складаються,…
Антиоксиданти в продуктах харчування Слово антиоксиданти в даний час чули багато, але мало хто знає, що воно означає. Для цього необхідно згадати деякі відомості в області хімії і відразу в загальних рисах стане ясно, що таке слово означає назву антиокислювачів. «Anti» -…
6 Дивних властивостей буряків Насичений, землистий смак, хрумтить в роті, але що я найбільше люблю в буряках, так це її неймовірний рожевий колір, який може бути від світлих до глибоких тонів. Дуже яскравий відтінок робить буряк одним з королівських овочів, який стане важливою…
Переглядаємо раціон: продукти, що містять поганий і хороший холестерин змістТрохи про холестеринПродукти, що містять ЛПНЩПродукти, що містять ЛПВЩНапої, що рятують від низькомолекулярного холестеролуПравила здорового харчування для зниження рівня холестеролуСтежити за станом свого здоров`я намагається кожна людина, але…
Продукти - джерела вітамінів Відео: ТОП 10 КРАЩИХ ДЖЕРЕЛ КАЛЬЦІЯ Таша ТопороваНаука на сучасному етапі свого розвитку має достатніми відомостями про насиченість продуктів тими або іншими вітамінами. Але географічні, кліматичні, грунтові умови не завжди можуть повсюдно мати…
Продукти, які допомагають боротися з раком Вживання продуктів, які знижують ризик утворення ракових клітин, є ефективним методом у боротьбі зі злоякісними пухлинами. Вчені з «Американського товариства боротьби з раковими захворюваннями»Рекомендують щодня вживати фрукти і овочі, а…
Продукти, корисні для очей У людей 5 органів почуттів, і кожен грає важливу роль у функціонуванні людського організму. Кожен орган вносить свій внесок у здорове існування нашого тіла. Всі органи чуття мають величезне значення для кожної людини і одним з таких органів є очі,…