Риба по-грецьки
Необхідні продукти:Відео: Риба по-грецьки рецепт
- два великих філе тріски, хека або іншої нежирної рибної продукції;
- три столові ложки цільних насіння коріандру;
- столова ложка натурального винного оцту або соку зі свіжих лимонів;
- столова ложка будь-якого масла рослинного походження;
- морська сіль;
- спеції і пряні трави.
Приготування дієтичної риби по-грецьки
на суху розігріту сковорідку помістіть вказану кількість насіння коріандру і злегка підсмажте їх. Важливо постійно помішувати насіння протягом декількох хвилин. Далі насіння коріандру необхідно остудити. Потім підсмажену коріандр, сіль, спеції поміщаємо в ступку і ретельно перетираємо. отриманою сумішшю натираємо шматочки рибного філе і залишаємо на 20 хвилин. Потім добре розігріваємо духовку і змащуємо ємність для запікання олією. обережно викладаємо замариноване філе риби в підготовлену ємність і поміщаємо в духовку на 30 хвилин. У процесі приготування риби по-грецьки не рекомендується відкривати духовку.
Відео: Риба по-грецьки - готуємо з Надією
Салат з крижаної риби з відвареної морквою Необхідні продукти:400 грамів крижаної риби;8 штук моркви;дві столові ложки винного оцту;три столові ложки гарбузового або кунжутного масла;пряні трави для риби;свіжа зелень;морська сіль.Приготування дієтичного салату з крижаної риби з відвареної…
Котлети з риби на пару Необхідні продукти:600 грамів нежирної морської риби;три середні картоплини;невелика цибулина;яйце;150 грамів різноманітної зелені;пряні трави;морська йодована сіль.Приготування дієтичних котлет з риби на парурибу ретельно відокремте від шкури і…
Тушкована риба в томатному соусі з овочами Необхідні продукти:Відео: Тушкований хек в томаті рецепт приготування. Тушкована риба хек в томатному соусі з овочами750 грамів філе нежирної морської риби;морква;ріпчаста цибуля;100 грамів кореня селери;50 грамів томатів;апельсин;свіжа петрушка;60…
Риба з овочами Відео: Риба з овочамиНеобхідні продукти:Відео: Червона Риба з Овочами в духовціодин кілограм філе нежирної морської риби;чотири стиглих томатів;п`ять чорних оливок або маслин;три столові ложки масла рослинного походження: оливкового, соєвого,…
Справжня паелья - плов від іспанських мачо Блюдо сімейне, не зайвим буде і родичів покликати - порція значна виходить. Але будемо дотримуватися рецепта. Отже, на 800 г рису знадобиться 800 г курячого філе, 500 г філе палтуса або іншої білої морської риби, 50 г хамона (шинка така), філе…
Ковбаса «вегетаріанська» Відео: Рецепт вегетаріанської ковбасиНеобхідні продукти:Відео: Ковбаса вегетаріанська500 грамів горохових пластівців;0,8 літра гарячої води;0,1 літр олії рослинного походження;часник;три ложки столові соку з буряка;мускатний горіх, коріандр,…
Запечена морський окунь з цибулею Необхідні продукти:850 грамів морського окуня;дві ложки столові оливкової масла не рафінованого;ріпчаста цибуля;спеції для риби;йодована сіль;вода.Приготування дієтичного запеченого морського окуня з цибулеювідокремте від риби кістки, залишивши його…
Вінегрет з рибою Необхідні продукти:400 грамів нежирної морської риби;два солоних огірків;три картоплини;дві буряка;дві великої моркви;рослинна олія;спеції;йодована морська сіль.Приготування дієтичного вінегрету з рибоюпопередньо відваріть овочі до готовності в…
Рагу з горбуші і моркви Необхідні продукти:200 грамів червоної риби;3 штуки моркви;помідор;цибуля;спеції;йодована морська сіль.Приготування дієтичного рагу з горбуші і морквиморква потрібно ретельно вимити, почистити, натерти на терці. Лук і томат дрібно подрібнити.…
Запечена скумбрія з картоплею Необхідні продукти:Відео: Скумбрія запечена з картоплею і цибулею500 грамів скумбрії;600 грамів картоплі;0,2 літра нежирного молока;40 грамів масла вершкового;два яйця;столова ложка борошна;перець;морська сіль.Приготування дієтичної запеченої…
Корюшка під соусом Відео: Корюшка під маринадом відео рецепт. Книга про смачну і здорову їжуНеобхідні продукти:850 грамів корюшки;три штуки ріпчастої цибулі;30 грамів масла вершкового;0,5 літра бульйону з риби;35 грамів борошна;сік лимона;перець духмяний горошком;15…