Дієта на конину

Основним продуктом цієї ефективної дієти є конина. Кінське м`ясо має хороші дієтичні властивості, володіє невисоким вмістом жиру і відносно високим відсотком білкових речовин. Своїми високими смаковими якостями і користю для організму конина не поступається таким видам м`яса як, баранина і яловичина.

Це правило діє за умови правильного його приготування. конина широко використовується в раціонах харчування спортсменів для дотримання дієти перед відповідальними змаганнями для досягнення швидкого схуднення. Кінське м`ясо в приготуванні займає досить велику кількість часу. Для цього необхідно мати великий запас терпіння і намагатися завжди готувати його про запас.

Приблизне меню дієти на конину

сніданок:

• одна чашка відвареного рису без додавання спецій;
• 200 грамів вареної конини;
• один стакан чаю або натуральної кави.

обід:

• 300 грамів гуляшу з конини;
• свіжий овочевий салат;
• один стакан овочевого або фруктового соку.

вечеря:

• 100 грамів вареної конини;
• салат зі свіжих овочів;
• один стакан чаю з трав.

Перед нічним сном:

• один стакан знежиреного кефіру.

сніданок:

• порція вівсяної каші, звареної на воді;
• 100 грамів вареної конини;
• одне велике яблуко.

обід:

• 200 грамів тушкованої конини;
• будь-які фрукти на ваш вибір в необмеженій кількості;
• стакан чаю з трав.

вечеря:

• 200 грамів тушкованої конини;
• шматочок житнього хліба;
• стакан чаю з трав.

Перед нічним сном:

• 200 грамів знежиреного сиру.

Для цього вам будуть потрібні наступні інгредієнти:

Відео: Catering Dietetyczny dieta.konin.pl

• 300 грамів філе свіжого м`яса конини;
• дві чайних ложки рослинної олії;
• одна велика цибулина;
• одна морква;
• 300 грамів картоплі;
• трохи приправ з трав.

Філе конини необхідно розрізати на шматочки приблизно в 40 грамів. Кожен зі шматків посипати спеціями і трохи змастити гірчицею. Далі ємність з нарізаними шматками прибрати в холодильник на 40 хвилин для того, щоб м`ясо ввібрало смак спецій. Потім слід злегка обсмажити шматки конини на сковороді з додаванням рослинної олії, після чого перекласти все в ємність, додати кип`яченої води і тушкувати до готовності.

Для приготування відвареної конини добре підходить м`ясо поперекової, спинний і тазостегнової частин. Необхідно відразу ж видалити зайвий жир з шматків конини і розрізати його по два кілограми кожен. Ці шматки необхідно повністю залити очищеною холодною водою в розрахунку 1,5 літра води на один кілограм м`яса. На великому вогні потрібно довести до кипіння шматки конини і варити їх на повільному вогні, протягом 2,5 годин. За півгодини до закінчення варіння в каструлю необхідно покласти моркву, ріпчасту цибулю, спеції з трав. Правильно приготовлена відварна конина дуже смачна, м`яка, соковита, тримається один шматком, що не розпадаючись на волокна. Відварну конину слід зберігати в невеликій кількості бульйону. Перед кожним прийомом їжі м`ясо нарізають поперек волокон.

Меню дієти на конину першого і другого днів рекомендується дотримуватися через день.

Відео: [BadComedian] - ГОЛОДНІ ІГРИ (РЕЖ. Версія) огляд

Протягом всього часу дотримання дієти на конину слід приймати вітамінно-мінеральні добавки. Тривалість дієти на конину становить два тижня. Більше цього терміну дотримуватися такої дієти не рекомендується. Втрата ваги при правильному дотриманні дієти на конину становитиме близько чотирьох кілограмів зайвої ваги, при тому без втрати м`язової маси і нанесення будь-якого шкоди організму.