Дієта наталі портман
Для того щоб погодитися на роль балерини, Наталі Портман довелося позбутися 12 кілограмів ваги, хоча ці кілограмами навряд чи назвали б зайвими медики і естети всього світу. Наприклад, актриса Міла Куніс стверджує, що всіх актрис, які виконують ролі балерин в картині «Чорний лебідь» в буквальному сенсі слова змушували голодувати і займатися у балетного станка по 5-6 годин в день. Але сама Наталі Портман дану інформацію підтверджувати не збирається. Відразу ж після закінчення знімального процесу картини про життя балерини Наталі Портман завагітніла, що само собою підтверджує факт того, що дієта, яку довелося дотримуватися актрисі, не заподіяла шкоди її здоров`ю.
Який же метод схуднення обрала для себе Наталі Портман?
До участі в зйомках фільму «Чорний лебідь» актриса виконувала всі виключні вимоги вегетаріанської дієти. вона повністю відмовилася від м`ясних продуктів і всіх його видів зовсім не заради збереження форм своєї чудової фігури, а тільки за винятковими етичних міркувань.
Зразкове меню раціону харчування Наталі Портман
сніданок:
- коктейль з будь-яких свіжих ягід, один стакан соєвого молока або одне велике яблуко з однією склянкою соєвого йогурту.
обід:
- одна велика порція зеленого салату з зеленню з додаванням оливкової олії;
- маленький шматочок хліба з пророщених зерен пшениці;
- один банан.
перекус:
- одна жменька подрібнених горіхів мигдалю.
вечеря:
- шматочок сиру «Тофу»;
- свіжі овочі в необмеженій кількості.
Крім того, одного разу протягом тижня Наталі Портман дозволяє себе побалувати вживанням однієї великої порції макаронів, виготовлених з борошна твердих сортів пшениці з додаванням будь-якого нежирного соусу. Також один раз в тиждень Наталі випиває один два келиха сухого білого вина.
Здається, навіть при дотриманні звичайної повсякденної дієти, Наталі Портман повинна завжди виглядати надзвичайно стрункою, але для участі в головній ролі в картині, присвяченій творчому житті балерини Наталі змушена була дотримуватися Ще більше жорсткого режиму. В одному зі своїх інтерв`ю в ЗМІ актриса зробила заяву, що ніколи б не стала вибирати для себе професію балерини, так як така складна професія в балетному мистецтві поглинає всю особисте життя людини. Вона передбачає ведення практично чернечого способу життя, виняток всіх спільних виходів для відпочинку з друзями та вживання дуже малої кількості їжі. Для того щоб повністю знайти балетну форму, Наталі Портман відмовилася від вживання фруктів і ягід, її організм не отримував необхідної кількості вуглеводів надходять в організм з їжею. Для людей, що використовують вегетаріанство, це є надзвичайно складною справою.
Меню раціону харчування дієти Наталі Портман під час підготовки до зйомок
сніданок:
- одна натерта морква середнього розміру;
- 200 грамів знежиреного соєвого йогурту.
перекус:
Відео: ENTREVISTA NATALIE PORTMAN - CISNE NEGRO
- 200 грамів низькокалорійного протеїнового соєвого напою.
обід:
Відео: CAMBIOS F SICOS IMPRESIONANTES DE ACTORES Y ACTRICES ANTES Y DESPU S | ENTRANDO AL CINE
- одна порція зеленого салату з додаванням кропу і петрушки;
- жменька мигдалю з 6-8 горішків.
перекус:
Відео: Целюліт - дієта
- одна натерта морква середнього розміру;
- два три стебла селери.
вечеря:
- маленький шматочок сиру «Тофу»;
- невелика порція зеленого овочевого салату.
Відео: Вегетаріанство в Росії: зелень замість м`яса (новини)
Тому зовсім не здається дивним, що після участі в картині Наталі Портман близько місяця не могла займатися в фітнес-залах і вживати щось ще, крім висококалорійної пасти.
В якийсь певний момент свого життя, напевно, кожна дівчина замислюється про використання будь-якого варіанти суворої дієти. Але, чи варто вибирати дієти з настільки аскетичним набором продуктів, що входять до складу раціону харчування? Насамперед, слід добре задуматися про те, що якщо ви не є вегетаріанкою, то такий різкий перехід на вживання овочів в поєднанні з соєвими продуктами може викликати серйозні порушення в нормальному функціонуванні всієї травної системи. Більшість людей фізично не можуть засвоювати велику кількість соєвої продукції, тому варто дотримуватися варіанти дієт з більш звичними для вас продуктами. Таке занадто довгий обмежене надходження калорій в ваш організм обов`язково призведе до зриву, а в подальшому до надмірності у вживанні їжі.
В будь-якій ситуації, якщо Вам необхідно позбутися від зайвих кілограмів, то найкращим способом стане чергування калорійності продуктів і страв раціону харчування, тобто необхідно навчитися правильно, чергувати дні і тижні помірного низькокалорійного харчування. При цьому у Вас буде більше надії і впевненості в тому, що ви знову не набере втрачений вага.