Дієта від джессікою ланж
Знаменита голлівудська зірка, свого часу підкорила Кінг-Конга з гучного однойменного фільму Джессіка Ланж одного разу побувала на острові Крит. Її привели в невимовний захват не тільки краса і екзотичність природи острова, а й оригінальність, і правильний баланс раціону харчування популярної середземноморської кухні.За допомогою дієти острова Крит, Джессіка, легко змогла позбутися від зайвої ваги. критська дієта - це не просто спосіб схуднення, це новий підхід до харчування, за допомогою якого ви будете втрачати вагу повільно, і без всякого шкоди для вашого здоров`я.
користь дієти Джессіки Ланж також очевидна в плані профілактики серцево-судинних захворювань і в зниженні рівня холестерину крові.
Правила та вимоги дотримання дієти Джесіки Ланж:
- На сніданок рекомендується вживати невеликий шматочок хліба або кашу із злакових культур.
- Під час обіду і вечері - сирі або приготовані на пару овочі.
- Проведіть заміну рафінованих продуктів на нерафіновані, пропаріний рис на дикий, а макаронні вироби вищого сорту на борошняні вироби з борошна твердих сортів.
- Намагайтеся робити правильне поєднання сирих і приготовлених продуктів, наприклад, порція супу і свіжого салату з сирих овочів.
- Найчастіше включайте в раціон свого харчування ріпчаста цибуля, часник, ароматичні трави.
Дослідники науково довели, що різноманітні види зелені не тільки сприяють уповільненню старіння, а й запобігають розвитку ракових захворювань.включайте в раціон харчування рибні страви - не менше чотирьох рази в тиждень. Свою перевагу віддавайте такої рибі як тунець, сьомга, палтус, сардини, макрель, форель. У таких сортах риби міститися дуже цінні для організму жирні кислоти - це Омега-3 і Омега-6, які сприяють зміцненню серцево-судинної системи.
М`ясо нежирних сортів включайте в своє меню як мінімум 5 разів на тиждень. Намагайтеся підбирати самі пісні шматки свинячого м`яса, телятини, кролика, курчати, індички.
види червоного м`яса повинні поповнювати ваш раціон харчування три рази на тиждень, це необхідно робити для того, щоб запаси заліза в організмі постійно поповнювалися. антрекот, який містить велику кількість жиру, замініть на ростбіф і біфштекс. 2-4 яйця вживаних в тиждень, приготованих круто або некруто, будуть відмінною добавкою протеїнів в ваш організм.
При цьому слід відмовитися від цільного молока, різних солодких молочних десертів і сиру. необхідно вживати кисле молоко, кефір, натуральний несолодкий йогурт. Денна щоденна норма така: маленький шматочок твердого сиру і два стаканчика натурального йогурту. фрукти можна, можливо вживати в необмеженій кількості. При кожному прийомі їжі можна випити один келих сухого вина.
Дієта при остеохондрозі Таке небезпечне захворювання, як остеохондроз, в даний час вважається дуже поширеним. Ця хвороба завжди супроводжується порушенням тіл хребців і міжхребцевих дисків. Також порушується правильне функціонування зв`язкового апарату і суглобових…
Дієта від шер Відео: БОЛТАЛКА- ДИЕТА -РЕМОНТПопулярна співачка, легендарна актриса, виконавиця головної ролі в картині «Іствудскіе відьми» Шер дотримується методу схуднення фахівця-дієтолога Іоланда Бергман. Такий метод дозволяє легко позбутися від…
Фінська дієта Проблема надмірної ваги в наші дні ставати все більш і більш актуальною. Число людей мають надлишкову вагу і страждають ожирінням з кожним роком збільшується. Дієтологи багатьох країн підключаються до оздоровчим програмам, розробляються спеціальні…
Тунцевим дієта Відео: Рецепт для дієти. Міні Піца з тунцем. Дієта ДюканаЗа допомогою тунцевим дієти ви швидко зможете скинути до двох кілограмів надлишкової віча всього за три дні. Протягом трьох днів рекомендується вживати тунець кожен день. Рідини ви повинні…
Атомна дієта До теперішнього часу залишається загадкою, чому така система схуднення як атомна дієта отримала саме таку назву. Може бути від того, що розробники цієї дієти вважають, що ефект від її застосування подібний атомного вибуху, а може і від того, що її…
Креветочная дієта Для більшості любителів креветок винайдений чудовий приємний метод позбавлення від декількох зайвих кілограмів тіла, а зробити це можна за допомогою дотримання креветочной дієти, вона дуже легко переноситься, так і страви, описані в меню раціону…
Дієта натана притикіна Ефективна дієта Натана Притикіна була розроблена в 1979 році. Її методика швидкими темпами стала популярною системою схуднення, яка призначається для скидання зайвої ваги за короткий проміжок часу. Крім незаперечною користі від її застосування, вона…
П`яна дієта П`яна дієта розрахована терміном на 7 днів і дотримуватися її довше не рекомендується, так як її раціон харчування містить мало корисних речовин і може викликати швидке звикання до вживання алкогольних напоїв.Під час дотримання п`яною дієти…
Дієта для вагітних У дієті для вагітних жінок повинна бути присутньою близько 100-120 грамів білка в день.Відео: Поради дієтолога. Харчування під час вагітності | Family is ..щоденне меню дієти для вагітних включає в себе 70-90 грамів білка тваринного походження, який…
Спорудити силли блек За допомогою чудодійної супердієти Сили Блек вам вдасться всього за місяць її дотримання позбутися до п`яти кілограмів зайвої ваги. Основним правилом цієї пропонованої дієти є вживання в їжу великої кількості овочів і фруктів.Відео: Black Ops 2…
Дієта «здоров`я» Останнім часом швидко набирає популярність, дієта «Здоров`я», дуже добре підходить тим людям, які не можуть витримувати умов суворих дієт з мінімальним вживанням калорійної їжі.вимоги та умови дієти легко здійснимі, раціон харчування…