Дієта мерайя кері

Відео: MARIAH CAREY FUE CAPTADA EN HAWAII CON NUEVO AMOR

Популярну американську співачку Мерайя Кері в ЗМІ дуже часто називають «білошкірих Уїтні Х`юстон». Знаменита голлівудська співачка завжди мала велику мрію стати щасливою матір`ю декількох малюків. І заради втілення цієї мрії вона готова була йти на будь-які жертви. Тому Мерайя вирішила довести всім, що в житті немає нічого неможливого.

У віці 42 років співачка народила двох чарівних близнюків. Хоча протягом усього часу вагітності Мерайя перебувала під невсипущим медичним контролем спостерігають лікарів, точно дотримувалася режиму дня і живлення, все ж вона поправилась більше ніж на двадцять кілограмів. Це, звичайно, відбилося на фігурі співачки.

але, Мерайя не стала опускати руки і своїми правильними вчинками довела всім, що у неї є сила волі і прагнення змінити себе. Всього за три місяці їй вдалося позбутися від 15 кілограмів надмірної ваги, які дісталися їй після вагітності і пологів.

Відео: Мерайя Кері зганьбилася перед багатотисячної аудиторією

Коли маленькі син і дочка Мераї трохи зміцніли і підросли, вона дуже активно взялася за виправлення свого зміненого зовнішнього вигляду. Красуня-співачка у що б то не стало, прийняла тверде вольове рішення повернути собі колишні параметри своєї витонченою фігурки, обмеживши себе певним відрізком часу. А саме датою 21 вересня, в цей день у співачки було заплановано сольний виступ перед величезною армією шанувальників свого таланту на відкритті шоу «Ікс-Фактор».

щодня Мерайя Кері з повною віддачею сил і великим старанням займалася в спортивних і тренажерних залах, робила пробіжки на свіжому повітрі, плавала в басейні. І, звичайно ж, дотримувалася свою дієту, яка надала їй велику допомогу в схудненні.

Зразкове меню раціону харчування дієти Мерайя Кері на один день

сніданок:

• один невеликий шматочок житнього хліба, намазаний тонким шаром сирної пасти;
• половина свіжого огірка середнього розміру;
• одне велике яблуко або апельсин.

обід:

• порція окрошки, приготована зі свіжих огірків, редиски, перепелиних яєць, кропу, петрушки, зеленої цибулі і знежиреного кефіру;
• пісне відварене м`ясо або морська риба, приготовлена в духовій шафі.
• одна тарілка вегетаріанського супу;
• шматок відвареного білого курячого м`яса з гарніром з відвареного рису;
• велика порція свіжого овочевого салату, приготованого з огірків, городньої зелені і кількох крапель оливкової олії.

Полудень:

• одне яблуко або один грейпфрут.

вечеря:

• велика порція свіжого овочевого салату, приготованого з свіжих огірків, солодкого перцю, зелені кропу з додаванням невеликої кількості рослинного масла;
• один гарячий бутерброд з невеликим шматочком твердого нежирного сиру.

Перед нічним сном:

• один невеликий шматочок житнього хліба, намазаний тонким шаром сирної пасти;
• половина свіжого огірка середнього розміру;
• один апельсин або грейпфрут.

Рекомендовані рецепти страв для включення в меню дієти Мераї Кері

Салат з м`яса

Необхідно дрібно нарізані свіжі огірки, зелену цибулю і пучок городньої зелені перемішати з невеликими шматочками нежирного відвареного м`яса і невеликою кількістю рослинного майонезу.

Салат зі свіжих огірків з перепелиними яйцями

Необхідно дрібно нарізані свіже огірки перемішати з розрізаними на дві частини вареними перепелиними яйцями. На закінчення додати невелику кількість кухонної солі, дрібно порізану городню зелень і одну десертну ложку знежиреної сметани.

Кефірний огірковий суп «Окрошка»

Необхідно один великий огірок вимити і очистити від шкірки, за допомогою блендера збити дрібно нарізаний огірок разом зі знежиреним кефіром, посолити за смаком. В кінці приготування додати в огірковий суп одне або два відварних перепелиних яйця, дві невеликих свіжих редиски і щедро посипати городньої зеленню.

М`ясний огірковий суп

Для основи м`ясного огіркового супу необхідно один великий огірок вимити і очистити від шкірки і збити його за допомогою блендера з однією склянкою нежирного біойогурті, сіль додається за смаком. У приготовлену суміш-основу додається дрібно нарізане пісне біле м`ясо курки, індички, телятина, свіжі дрібно порізані огірки і редиска і невелика кількість мінеральної негазованої води.

сирна паста

Знежирений сир збити, користуючись блендером з мінімальною кількістю кухонної солі, великою кількістю дрібно нарізаною городньої зелені і одним зубком часнику.

Сирна паста з грибами

Знежирений сир збити, користуючись блендером з вареними або консервованими печерицями.

М`ясна паста з огірками

Необхідно м`ясний паштет домашнього приготування перемішати з дрібно порізаними шматочками свіжих огірків і зеленим або ріпчастою цибулею.

«Огірковий бутерброд»

Відео: Las Dietas Ins litas de los Famosos en SuperLatina

Необхідно один великий свіжий огірок розрізати уздовж на дві частини, далі маленької чайною ложечкою вийняти насіння, отримавши маленьку довгу улоговинку. В результаті цього утворилася лунку слід заповнювати одним з видів пасти на Ваш смак: сирна паста з грибами, м`ясна паста з грибами, сирна паста.