Розвантажувальний день на рисі

Всім бажаючим відновити своє здоров`я і в той же час нормалізувати надлишкову вагу, можна порекомендувати провести розвантажувальний день на рисі.

Цілющі властивості рису гідні особливої уваги. Адже рис - джерело вітамінів групи В, що сприяє відновленню діяльності нервової системи, поліпшенню стану шкіри, зміцненню волосся і нігтів. рисове зерно складається на 8% з білка, який необхідний нашому організму для формування нових клітин.

Рис багатий лецитином, який відмінно активізує роботу мозку. У ньому містяться також олігосахариди, стабілізуючі функції кишечника, і гамма-аміномасляна кислота, яка нормалізує кров`яний тиск.

У рисі сконцентровано багато калію, який виконує роль нейтралізатора солі в організмі. В даному злаку також міститься фосфор, цинк, кальцій, залізо і йод.

Мал відмінно обволікає слизову шлунка. У зв`язку з таким унікальним властивістю, рис рекомендується вживати людям з підвищеним рівнем кислотності і страждаючим захворюваннями шлунково-кишкового тракту. Науково доведено, що регулярне включення в раціон харчування висівок з рису зменшує ризик виникнення раку кишечника.

Розвантажувальні дні на рисі особливо корисні людям із зайвою вагою.

цей унікальний злак НЕ активує шлункову секрецію і не містить в своєму складі солі.

Відео: Як схуднути. Рисовий розвантажувальний день

Також варто систематично проводити розвантажувальні дні на рисі і тим, кому необхідно відновити і очистити суглоби, так як в рисі сконцентрована велика кількість калію і знаходиться дуже мало солей. Завдяки рисовим розвантаження, проблеми з суглобами у людини припиняються.

Але слід пам`ятати, що в рисі знаходиться мало натрію, який сприяє утриманню води в організмі людини. У зв`язку з цим фактом, не слід вживати у великих кількостях даний злак, так як він може викликати запори. Тому рекомендується в день розвантаження на рисі пити невелика кількість чаю з проносним ефектом.

На даний момент існує безліч видів розвантажувальних днів на рисі.

Пропонуємо вам ознайомитися з найпопулярнішими з них.

Традиційний розвантажувальний день на рисі.

для розвантаження слід заздалегідь приготувати рисову кашу. важливо також правильно вибрати рис для розвантажувального дня. Він повинен бути обов`язково нешліфованим, диким або необробленим.

Увечері склянку рису залийте холодною кип`яченою водою і залиште набухати до ранку. На наступний день ретельно промийте проточною водою крупу. Помістіть рис в ємність, залийте його 500 мл води і варіть до готовності.

отриманий цілющий рис розділіть на однакові порції, і вживайте їх протягом розвантажувального дня. додатково дозволяється пити воду і різноманітні чаї.

Розвантажувальний день на рисі і яблуках.

Зваріть рис за традиційним рецептом. Розділіть його на рівні порції. Протягом дня вживайте рисову кашу, яку дозволяється запивати несолодким натуральним соком з яблук або додайте в рис терте свіже яблуко. Норма яблук в день рисової розвантаження - не більш трьох штук. Обов`язково дотримуйтеся питного режиму протягом дня.

Розвантажувальний день на рисі, яблуках і овочах.

Приготуйте рис без додавання солі, масла або цукру. Розділіть отриману кашу на три прийоми. На сніданок кашу притрусіть трохи корицею. В обід до каші натріть половину свіжого яблука. Вечеря повинна складатися з рису, тертої моркви і невеликого шматочка салатного перцю солодких сортів.

Розвантажувальний день на рисі і компоті з фруктів.

Для приготування каші візьміть неочищений рис масою 50 г. У компот з фруктів або сухофруктів додайте цукор. На 1,5 кг свіжих фруктів або 250 г сухофруктів необхідно 100 г цукру. Загальний обсяг рідини повинен становити 1,5 літра води. Приготований рис слід з`їсти за два рази. Компот рекомендується пити по склянці шість разів на добу.

Розвантажувальний день на рисі і молоці.

Відео: Дієтолог Іонова про рис і рисовій дієті Разгрузочний.ру

Для даного виду розвантаження вам знадобиться літр нежирного молока, яким необхідно запивати кашу з рису, зварену на воді. За день розвантаження необхідно з`їсти всю приготовану кашу і випити весь зазначений вище обсяг молока.

Не дивлячись на всі перераховані плюси розвантажувального дня на рисі, не забувайте, що безмірне вживання даного продукту може спровокувати виникнення запорів і каменів в жовчному міхурі. також дієтологи рекомендують приймати препарати калію під час проведення розвантажувального дня на рисі.