Розвантажувальний день на сирі

Більшість людей мріють очистити свій організм або відкоригувати масу тіла, але не всі готові для виконання своєї мрії пити весь день тільки воду або вживати в необмеженій кількості фрукти. В даному випадку можна вибрати варіант, що дозволяє ласувати сиром і паралельно проводити ефективний розвантажувальний день.

Дієтологи визнають розвантажувальний день на сирі універсальної міні-дієтою.

В меню можна включати сир у великих кількостях. Даний молочнокислий продукт рекомендується для людей будь-яких вікових категорій, так як він легко засвоюється травною системою і містить різні вітаміни та мікроелементи, необхідні для повноцінної діяльності нашого організму. Особливо багатий сир кальцієм, який надає волоссю блиск, а кісткам і зубам - фортеця. Якщо систематично вживати сир, то можна свисти до мінімуму ризик виникнення остеопорозу.

Сир визнаний відмінним сечогінним засобом, за рахунок вмісту в даному продукті солей кальцію. Сир також позитивно впливає на печінку, так як в його склад входить амінокислота метіонін, яка сприяє розщепленню жирів.

У розвантажувального дня на сирі майже не існує протипоказань.

Цілком ймовірно, єдиний недолік такого розвантаження - сильну сечогінну дію сиру. У зв`язку з цим фактом, не рекомендуються сирні розвантажувальні дні людям із захворюваннями органів виділення і сечостатевої системи.

Не бажано організовувати розвантажувальний день на сирі і тим, хто не переносить смак молочних продуктів. Організм не сприйматиме сир, і позитивного ефекту від розвантаження ви не отримаєте.

вечеря перед розвантаженням повинен складатися тільки з легких низькокалорійних продуктів, а краще всього взагалі від нього відмовитися.

У день розвантаження рекомендується харчуватися однотипними низькокалорійними продуктами. нежирний сир розділіть на маленькі порції, і вживайте його в день до шести разів. У вас не повинно з`являтися відчуття тяжкості в шлунку або почуття голоду. Можна додати в сир невелика кількість сухофруктів.

На даний момент існує різні види розвантажувальних днів на сирі.

Розглянемо найпопулярніші розвантажувальні дні на сирі.

варіант №1

цей вид розвантажувального дня на сирі показаний для профілактики ожиріння, атеросклерозу, захворювань серця і порушення кровообігу.

Приготуйте напередодні розвантаження:

• нежирний сир (600 г);
• настій шипшини (0,5 л);
• нежирну натуральну сметану (3 ст.л);
• кава з молоком (100 мл).

всю масу сиру перемішайте зі сметаною і розділіть на чотири однакові частини. Ранок можна почати з чашечки кава з молоком. У перервах рекомендується пити настій із шипшини. У сир можна додати трохи сухофруктів.

варіант №2

вам знадобиться знежирений сир, масою 400 г і кефір, об`ємом 1,5 літра. У сир рекомендується додати трохи цукру (1,5 ч. л). Розподіліть сирну масу на чотири порції, які слід з`їсти протягом дня, запиваючи кефіром кожен прийом кисломолочного продукту. Запам`ятайте, що воду або іншу рідину в цьому варіанті розвантаження пити забороняється.

Відео: розвантажувальний день на сирі

варіант №3

Залийте окропом дві чайні ложки висівок з пшениці. Через півгодини злийте зайву рідину. До завареним отрубям додайте 100 г знежиреного натурального сиру. Протягом розвантажувального дня на сирі вам треба з`їсти таке блюдо чотири рази. Сир дозволяється поєднувати з незначною кількістю натурального меду, свіжих фруктів, ягід або овочів.

варіант №4

Даний вид сирної розвантаження показаний для лікування і профілактики ожиріння, цукрового діабету, гепатиту та нефриту.

Приготуйте суміш з нежирного сиру і чорносливу і розділіть її на шість прийомів їжі. всі компоненти розвантаження взяті по 400 г. Калорійність даного розвантажувального дня становить 1400 ккал.

варіант №5

Відео: Розвантажувальний день на фруктах. Фруктовий розвантажувальний день.Похуденіе на розвантажувальному дні Juliy @

Цей вид розвантаження на сирі і м`ясі ефективний для боротьби з ожирінням. Слід заздалегідь приготувати нежирний сир вагою 400 г, а також 250 г квашеної капусти і стільки ж грам вареного пісного м`яса, столову ложку знежиреної сметани, 500 мл несолодкого кава з молоком і 800 мл відвару з плодів шипшини.

дієтологи рекомендують проводити один розвантажувальний день на сирі в тиждень, щоб відчувати завжди себе здоровим і бадьорим. Протягом розвантаження не забувайте про питний режим. Обсяг випитої рідини повинен становити близько двох літрів на добу.

головне правило розвантажувального дня - ваше гарний настрій і позитивні емоції! Відкладіть розвантаження на інший день, якщо ви чимось засмучені або емоційно не готові до даної процедури. Адже ваша мета - відновлений організм, «осина» талія і прекрасний настрій!