Перлова дієта

Найкращим способом позбутися від зайвих кілограмів - це дотримуватися дієти, яка буде сприяти обмеженому вживання жирів і вуглеводів. В даний час є багато методичних розробок для схуднення, на чолі яких лежить вживання каш.

Відео: Перлова дієта для схуднення відгуки

Якщо маса тіла перевищує норму, насамперед слід звернути увагу на регулювання обміну речовин, всіма силами добиватися приведення його в норму. Все це можна здійснити за допомогою дотримання перлової дієти. Тим, хто хоче привести свій вага в норму, необхідно з усією серйозністю поставитися до своєму харчуванню, прибрати з раціону все жирне, здобне, смажене, зовсім не вживати морозиво, шоколад.

самим раціональним вирішенням питання приведення людського організму в норму, виступає перехід на вживання каш без додавання солі і жиру. В основі перлової дієти лежить вживання в їжу перлової крупи. Перлова крупа є однією з найдешевших продуктів. Її отримують з цільних зерен ячменю. Перлова крупа в своєму цінне складі містить залізо, кальцій, магній, марганець, фосфор, мідь. Вона збагатить ваш організм вітамінами групи В, Е, РР. Амінокислота лізин сприятиме досить швидкому повноцінному насиченню.

Колаген - це речовина, яка несе відповідальність за зовнішній вигляд шкіри. Він допомагає зберігати молодість шкіри, робить її шовковистою, гладкою, еластичною.

Перлова крупа - це ячмінне ядро, яке було піддано обробці, але має зернову оболонку. ось через неї крупа дуже корисна для організму людини. Деякі дотримуються думки, що перлова каша важка для травлення, але це абсолютна вигадка, навіть для дітей перлова каша дуже корисна.

білки, які містяться в перлової крупі, дають можливість впоратися з алергією, яка пов`язана із зовнішніми або дієтичними факторами. присутність клітковини в перлової крупі сприяє очищенню всього організму від шлаків і дозволяє налагодити роботу всього шлунково-кишкового апарату.

тривалість перлової дієти становить 5 днів. За цей період необхідно пити досить велике кількість рідини. Але запам`ятайте, що вживати слід або мінеральну слобогазірованную воду або взагалі без газу. перлова дієта жорстка і одноманітна, і не кожній людині під силу тривалий час вживати перлову кашу без солі. Але в кінцевому підсумку все витрачені зусилля будуть винагороджені хорошим отриманим результатом.

дієтологи детально розрахували приблизну шкалу втрати зайвих кілограмів для того, щоб дізнатися з якою швидкістю йде процес схуднення.

Результати від дотримання перлової дієти завжди дуже хороші:

• по перше, красива і струнка фігура;
• во-друге, нормалізація всіх процесів травлення, припиняться запори.

Ось такі радісні підсумки від дотримання дешевої перлової дієти.

багато що проводяться медичні дослідження дають підтвердження, що в перлової крупі міститься безліч особливих антибактеріальних речовин, один з них - гордецін. Він в медичній практиці застосовується для лікування грибкових шкірних захворювань.

Відео: Як схуднути за допомогою перловки?

Перлова дієта заснована на приготуванні перлової крупи в звичайній прісній воді.

відвар, що залишається після приготування крупи теж цілюще, він має сечогінний і протизапальний ефект при його вживанні. Він рекомендований як народний засіб для лікування застуди та кашлю. перлова дієта - гарний варіант для тих людей, які хочуть отримати швидкі результати без будь-якого негативного впливу на свій організм.

Перш ніж перейти до запропонованих варіантів перлової дієти необхідно ще раз ознайомитися з рецептом правильного приготування перлової каші.

Рецепт приготування перлової каші нескладний:

необхідно варити перлову крупу на звичайної прісної воді доти, поки вона НЕ стане розсипчастою, ні в якому разі не додаючи солі і масла. Варто запам`ятати, що перлова крупа вариться довго і її обсяг під час процесу варіння, збільшується в п`ять разів. Тому досвідчені домогосподарки радять заливати перлову крупу водою з вечора, а вже вранці варити її.

Перший варіант меню перлової дієти

Меню першого варіанту перлової дієти не відрізняється особливою різноманітністю. Всі 5 днів, протягом яких вона триває, необхідно вживати тільки перлову кашу, яка зварена на воді без додавання масла і солі. пити протягом усіх п`яти днів дозволяється тільки мінеральну воду, зелений чай і трав`яні відвари без додавання цукру.

Відео: Дієта на перловці 10 кг за тиждень

Другий варіант меню перлової дієти

В даному варіанті перлової дієти раціон харчування не надто одноманітний, тому час її дотримання, можливо, збільшити до семи днів.

Відео: Меню перлової дієти

сніданок: перлова каша без додавання солі і масла. У неї ви можете додати в`ялений чорнослив або одне терте зелене яблуко.

обід: перлова каша без додавання солі, масла і салат з овочів з додаванням 100 грамового шматочка м`яса або риби.

вечеря: 100 грамів знежиреного сиру і 250 грамів кефіру. Пити дозволяється тільки зелений чай без додавання цукру і мінеральну воду без газу.

Третій варіант меню перлової дієти

багато люди складають свої варіанти дотримання перлової дієти:

• Одні - варять кашу, при цьому додають в неї деякі спеції (перець, карі, чебрець і т.д.).
• Інші - включають в свій раціон харчування овочі та кисло-солодкі сорти фруктів.

Кожен з цих варіантів цілком може бути здійснений. Так що з гарним настроєм підлаштовуватися до страв перлової дієти і худніть з великим задоволенням! перлова дієта обов`язково принесе вам користь і надасть вам допомогу в позбавленні обридлих зайвих кілограмів.