Дієта для домогосподарок
Напевно, всім давно відомо, що позбутися від зайвої ваги домогосподаркам найважче. Хто як не вони найбільше схильні до спокус покуштувати всякої смакоти. Перш ніж приступити до дотримання дієти для домогосподарок намагайтеся завжди дотримуватися таких правил:- намагайтеся ніколи які не доїдають за вашими домочадцями. Такий вид економії не призведе до гарного результату. Якщо вам шкода викидати продукти, що залишилися у відро для сміття, то віддайте їх вашим сусідам, які мають домашніх тварин.
- Під час прийому їжі вживайте їжу тільки з тарілок маленького розміру. Маса порцій на таких тарілках буде меншою, і спочатку ви захочете обов`язково щось перекусити між основними прийомами їжі. Така проблема легко вирішується. Для цього замість додаткової порції основної страви випийте один стакан мінеральної негазованої води або з`їжте одну жменьку будь-яких горіхів. В недалекому майбутньому ваш шлунок швидко звикне до такого режиму харчування, і ніколи не буде просити добавки.
- Ні в якому разі не пробуйте на смак їжу під час її приготування. Це зовсім образливі заняття, так як ви не можете враховувати калорій їжі, що вживається, а малий об`єм їжі тільки посилить ваш апетит. Але цілком можна скористатися одним корисною порадою: спробувавши їжу на мову, швидко виплюньте її і сполосніть рот водою.
- Вживайте їжу разом з домочадцями, але завжди готуйте для себе їжу окремо від усіх.
Існує два варіанти дієти для домогосподарок. Меню першого варіанту дієти більше жорстке. Автори цієї дієти радять жінкам, які вирішили його застосовувати більше одного тижня, бути особливо уважними і намагатися іноді чергувати його з меню іншого варіанту дієти. Наприклад, ви два дні харчуєтеся по раціону харчування першого варіанту дієти, а на третій день вибираєте страви, що входять в меню другого варіанту.
Практично в ній немає таких продуктів, які піддавалися б жорсткого виключення, але все ж солодкі і борошняні страви слід виключити з раціону харчування. Варто відзначити, що ви можете самі скласти своє індивідуальне меню, яке повинно бути корисним і містити мала кількість калорійних продуктів.
Дотримуватись вимог дієти домогосподарок по годинах можна і одну-дві тижні, і один місяць, а потім зробити перерву на певний час і знову закріпити результат. За один місяць дотримання дієти домогосподарок ви зможете позбутися від п`яти до десяти кілограмів зайвого ваги.
Зразкове меню раціону харчування дієти для домогосподарок по годинах
7:00
- одна чашка натуральної кави або несолодкого зеленого чаю.
9:00
- салат з однієї натертої великий моркви з додаванням лимонного соку.
11:00
- фрукти на ваш вибір (груша, яблуко, персик, грейпфрут).
13:00
Відео: Дієта для бюджету. Випуск 6. Сім`я Жигульова
- один невеликий шматок зернового хліба, намазаний тонким шаром вершкового масла;
- 100 грамів відвареного або приготованого на пару нежирного яловичого м`яса або курки.
15:00
- одне відварене куряче яйце:
- 100 грамів твердого сиру;
- 150 грамів знежиреного сиру.
17:00
- порція свіжого овочевого салату, приготованого з білокачанної капусти, огірків, помідорів з додаванням однієї десертної ложки оливкової олії.
19:00
- маленька жменька будь-яких сухофруктів, попередньо вимочені в гарячій воді.
21:00
- один стакан нежирного кефіру або натурального йогурту.
7:00
Відео: Позбавляємося від зайвого
- 100 грамів гречаної каші;
- половина плода грейпфрута і яблуко;
- один стакан знежиреного молока.
9:00
- 150 грамів слив або вишень
11:00
- невелика порція вегетаріанського супу-пюре.
13:00
- 200 грамів будь-якого овочевого салату;
- один шматочок житнього хліба;
- 30 грамів будь-якого плавленого сиру зі зниженим вмістом жиру;
- один стакан нежирного йогурту.
15:00
- один стакан мінеральної негазованої води і одна маленька гілочка петрушки або селери.
17:30
- один стакан компоту, приготованого з сухофруктів.
18:30
- одна порція вегетаріанського супу.
19:00
- один шматок відвареної або приготовленої на пару пісної риби або курки;
- порція овочевого салату із зелених овочів;
21:00
- один стакан нежирного кефіру.
22:00
- одне яблуко, груша, персик;
- один стакан несолодкого чаю з трав.
Дієта для леді Такий варіант дієти призначений в першу чергу тим, хто хоче позбутися зайвої ваги в короткі обмежені терміни, при цьому з чітко визначеними правилами її дотримання. Рекомендується чергування овочевих і білкових днів, а голодні дні не повторюються.…
Дієта неспішна Дотримуючись такої метод схуднення, і насправді зовсім не варто поспішати і поспішати. Адже позбавлення від зайвої ваги буде відбуватися повільно, але дуже плідно, не завдаючи ніякої шкоди станом здоров`я людини.тривалість неспішної дієти складає…
Дієта кайлі міноуг Відео: Як швидко схуднути в домашніх умовах без дієт і спортзалуСуперпопулярна співачка з Австралії Кайлі Міноуг, якій вже виповнилося сорок з невеликим, в даний час виглядає молоденькою чарівною дівчиною. Австралійська голосиста діва Кайлі Міноуг…
Дієта марлен дитрих Відео: Марлен Дітріх. Сутінки ангелаДо сих пір ми не втомлюємося захоплюватися стрункістю і граціозністю неповторною Марлен Дітріх. Популярна німецька актриса ніколи в своєму житті не страждала від зайвих кілограмів, але все одно для підтримки…
Дієта вихідних днів У даного виду дієти не існує дієтичного курсу, так як вона має тривалість в два дня. Мета такої системи схуднення не дати можливості організму накопичити зайві кілограми тіла за вихідні дні, саме в цей час людина дозволяє собі вживати їжу у великих…
Тибетська дієта Популярна тибетська дієта має в своїй основі традиції харчування місцевих жителів високогірного Тибету. Ця популярна дієта надасть Вам велику допомогу в процесі схуднення, і поліпшить стан вашого здоров`я. Розробники дієт повністю підтверджують той…
Квасолева дієта багато фахівці-дієтологи прийшли до єдиної думки, що бобові один з найбільш недооцінених продуктів харчування людей, які бажають харчуватися правильно і завжди бути здоровими. Побутує думка. що в бобових міститься велика кількість шкідливих…
Зимова дієта Всім добре відомо, що в холодну зимову пору року людина змушена вживати невелику кількість вітамінів, ніж влітку і восени. З цього випливає, що необхідно приділити пильну увагу правильно збалансованому раціональному харчуванню c включенням…
Шанхайська дієта Шанхайська дієта була вперше випробувана європейцями, але зараз популярні знаменитості всього світу з великим успіхом користуються її правилами та вимогами для корекції ваги і швидкого ефективного схуднення. Обмежень в шанхайської дієті не дуже…
Ягідна дієта Неоціненна корисність свіжих ягід, які містять в своєму складі велику кількість мінералів і вітамінів. Тому за допомогою ягідної дієти Ви можете легко, без особливих зусиль за короткий термін часу скинути зайві кілограми ваги тіла, причому буде…
Дієта «здоровий кишечник» Дотримання дієти «Здоровий кишечник» надасть вам допомогу у відновленні діяльності шлунково-кишкового апарату і позбавить вас від надмірної ваги завдяки правильному регулюванню обміну речовин в організмі. Тривалість дієти «Здоровий…